Cum de a elimina o exerciții de bărbie, mască, masaj dublu

Chiar și după 30 de ani în unele persoane, in special predispuse de a fi excesul de greutate, apare o problemă: cum să eliminați bărbia dublă. Exerciții - primul lucru care vine în minte. Și acest lucru este adevărat. În combinație cu masaj, diverse măști și comprese, executarea regulată de exerciții simple pot concura chiar și de corecție chirurgicală.

Chin nu apare pentru cateva saptamani, deci faptul că elimină necesitatea destul de mult timp. Dacă sunteți în căutarea de informații cu privire la modul de a elimina bărbiei duble pentru o săptămână, încercați în zadar. Pregătiți-vă să fie persistente și pacient, numai atunci va obține rezultate durabile (în funcție de ocuparea forței de muncă a continuat).

Exercitiul 1 - „rezultate rapide“

Dintre toate exercițiul acesta - cel mai eficient. Intinde-te pe spate, lăsând capul în aer, și să încerce să se uite la picioare, ridicând capul cât mai mare posibil. Acest exercițiu trebuie repetat de aproximativ 20 de ori. Și așa în fiecare zi.

In bolile vasculare sau spinale este contraindicat.

Exercițiul 2 - „mangaie cu degetele“

Ne-am așezat și se sprijină coatele pe masă, partea din spate a pat cu degetul pe bărbie. La efectuarea acestui exercițiu, dinții ar trebui să fie la fel de încleștat și bărbia împinsă înainte oarecum.

Acest exercițiu durează mai puțin de două minute și ar trebui să fie făcut de 2-3 ori pe zi.

Exercițiul 3 - „girafă“

Stai drept, îndreptați-piept și punându-și mâinile pe umerii ei. Pe inhala cât mai mult posibil trage gât în ​​sus, apăsând mâinile pe umerii lui, astfel încât acestea să nu crească. Pe expiratie, relaxați-vă. Repetați acest exercițiu la fel de mult cum doriți, este universală.

Exercițiul 4 - "10 secunde"

Ne așezăm la masă și trageți bărbia sus spre partea din față. muschii faciali încercați să vă relaxați cât mai mult posibil. Pune bărbia pe pumnul mâna dreaptă, cotul sprijinindu-se de masă. buza de jos mai mult posibil pentru a trage pe partea de sus, și vârful limbii sale împotriva cerului și a număra până la cinci. În detrimentul „cinci“ în sus pe cer chiar mai mult și să continue până la 10. Încet relaxați-vă și repetați exercițiul de două ori mai mult.

Exercițiul 5 - „o carte pe cap“

Ultimul exercițiu nu numai că ajută la rezolvarea problemei „cum să eliminați bărbie“, dar, de asemenea, creează o poziție bună. Pentru punerea sa în aplicare pus pe capul unei cărți mari, și du-te cu ea in camera timp de cel puțin cinci minute în fiecare zi. Capul aceasta ar trebui să fie ridicat, umerii sunt drepte, spatele drept.

Combinația complexului de mai sus cu alte exerciții pentru a strânge fata ovala este capabil de a face o persoană mult mai tânără.

masajul cu miere

Foarte eficient impotriva a doua masaj miere bărbie urât. Aceasta se realizează după mișcarea ușoară spălare frecare până la roșeață ușoară. În cazul în care alergic la produsele apicole si capilarelor fine, nu se recomandă acest masaj. Acest masaj strange pielea, hrănește și hidratează.

Compresele bărbie

Efectul de exercițiu și masaj poate fi îmbunătățită cu lamaie sau comprese de contrast.

• Comprimare cu suc de lămâie

Compresa Lemon mai degrabă pansament citric este realizată folosind 2-3 din bandă de pliat de mai multe ori bandaj sau tifon. Este necesar pentru o jumătate de oră pentru a lega bărbie, preumectat cu suc de lamaie pansament acea zonă, care va fi adiacentă la bărbie. Odată aplicat crema de grăsime a pielii și o jumătate de oră mai târziu pentru a repeta banderola, dar nu cu un suc de lamaie si apa rece. Trebuie să efectuați procedura de zi cu zi, la culcare timp de o lună.

Contrast compresă realizată folosind infuzii de plante medicinale (var, balsam de lamaie, musetel, menta, coada șoricelului). Este necesar să se pregătească două prosoape de bumbac, bulion fierbinte și cuburi de gheață din bulion. În primul rând, bărbia se aplică timp de două minute, prosop înmuiat în bulion fierbinte, și apoi - cuburi de gheață înfășurat într-un prosop. Se repetă de patru ori mai multe manipulare. Se recomandă să efectueze procedura de o dată pe săptămână.