Cum de a elimina o bărbie dublă la domiciliu zece exerciții simple

Scapă de cute urâte sub maxilarul inferior caută femei și bărbați. Unele defect cosmetic apare în 30-35 de ani, motiv pentru care linia maxilarului este coborâtă, fața pare mai în vârstă decât vârsta lui. De simplu exerciții de acasă pot elimina bărbiei duble sau pentru a preveni apariția acesteia, conform silazdorovya.ru.

De obicei, defect cosmetic este asociat cu schimbările naturale legate de vârstă în organism. Pielea isi pierde elasticitatea si umezeala. influența eredității și stilul de viață Definite. Prin lasarea pielii de sub maxilarul inferior determină postura proasta, stai pentru o lungă perioadă de timp, cu capul înclinat - de exemplu, dormind pe citirea de mare perna sau care lucrează la un birou.

Consultă și

Cum de a găsi figura sport în cinci minute de antrenament pe zi: curea exercițiu

Necesitatea de a elimina a doua falcă poate fi asociat cu un aport insuficient de sare. Deficitul său stimulează producția de salivă, care vine la glandele salivare mai mult sange, greutatea sa trage pielea de sub maxilarul inferior, precum și pe obraji și gât.

În unele cazuri, oa doua bărbie este necesară pentru a curăța din cauza disfuncției intestinului subțire. Pe ele indică, de asemenea, dificultăți în rotirea capului de la un umăr la altul, în gură și pe buze apar răni, durere în gât și abdomen. O lungă perioadă de timp pentru a menține conturul perfect al bărbiei va ajuta masca. masaj, precum și exerciții fizice regulate pentru a construi și menține tonusul muscular.

Exerciții pentru a scăpa de bărbia dublă

Aceste exerciții efectuate la domiciliu, ajuta la eliminarea rapid lăsarea pielii, pentru a instrui mușchii gâtului. De obicei, fiecare trebuie să efectueze cinci sau șase ori, crește treptat numărul la 10-12.

Pentru a obține rapid scăpa de bărbia dublă pentru a efectua aceste exerciții de două sau de trei ori pe zi:

Așezat pe un scaun, împinge maxilarul inferior și înclinați capul înapoi, în scopul de a simți tensiunea din zona cu probleme. Țineți timp de două sau trei secunde, timpul de stres maxim se relaxeze. Stick limba lui în două sau trei secunde, ascunde limba. Coborâți capul în jos, relaxați-vă mușchii. Treptat crește intervalul de stres maxim, ajungandu-se la 10-15 secunde.
Clench dinti si limba pentru a apăsa de două sau trei secunde, în partea din față, partea din spate a palatului, gingiilor, pentru a întinde mușchii în partea de jos a feței. Treptat crește durata limbii de presare și tempo-ul.
Pune mâna sub maxilarul inferior. Pentru a elimina dubla bărbie, apăsați palmele și de jos în sus, oferind în, pentru a deschide gura (craniul păstrează o poziție fixă). Stai timp de două sau trei secunde, închideți încet gura. Cu fiecare creștere a ratei de ocupare și exercitarea de timp de întârziere pentru a scăpa de a doua falcă.
Încercați proeminente limba pentru a atinge vârful nasului.
Loc in picioare a trecut mâinile sub bărbie. de jos în sus apăsați-le, încercând să arunce înapoi, dar nu arunca înapoi capul. Țineți tensiune musculară statică timp de cinci secunde. Apoi stai pe spate și înclinați capul înainte.
Apăsați mâinile pe cap, încercând să înclinați, dar înclinarea capul înainte. Țineți tensiunea mușchilor timp de cinci secunde. Coborâți mâinile pentru a relaxa mușchii.
Intinde-te pe spate, bratele pe langa corp. Rupe capul de pe podea, amânată timp de cinci secunde, a reveni la poziția de pornire.
Așezat pe un scaun, cu capul plecat. mișcare arcuită inspirator, înclinând capul spre umărul drept, ridicați bărbia sus să se simtă tensiunea dedesubt. Se repetă pentru cealaltă parte.
Ședința a fost ridicați ușor bărbie și întoarce capul la stânga și la dreapta. Dacă este făcută corect, exercitarea ar trebui să se simtă tensiunea pielii sub maxilarul inferior.
În poziția așezat pentru a pune mâinile încrucișate în față la baza gâtului, degetele erau de partea ei. Bit schimba pielea pentru a face întins. Pe scară largă zâmbet cu buzele închise, cu ochii în sus înainte. Arunca înapoi capul să se simtă tensiunea în gât și sub bărbie. Stai timp de trei secunde, a reveni la poziția de pornire. Repetați acest exercițiu pentru a scăpa de bărbia dublă, întoarce capul înclinat spre umărul stâng și drept.