Cum de a elimina grasimea din brațele și să le facă frumoase
Zona cea mai problematică a corpului la femei este considerat a fi în interiorul mâinii. Chiar dacă aveți o siluetă subțire, sagging triceps musculare și acumularea de grăsime în această zonă a corpului strică întreaga imagine de sex feminin. Cum de a elimina grasimea din brațele și mâinile pentru a face frumos și tonifiat? Va oferim unele dintre cele mai eficiente metode care vor ajuta pentru a rezolva această problemă cât mai curând posibil.
corectarea dietei
Primul este de a pregăti mental pentru schimbările fundamentale în sistemul lor de alimente. Sigur, doar o dieta pentru a elimina grasimea din brațele, făcându-le linia strânse, nu va funcționa. Dar, cu ajutorul nutriție adecvată poate fi realizată reducerea cantității de grăsime subcutanată prin accelerarea proceselor metabolice din organism.
Regulile de bază ale unei alimentații sănătoase:
- alimente bogate in calorii sunt eliminate din băuturile de meniu, produse de patiserie, alcool și acidulate.
- Imbogatirea dietei cu produse proteice de origine vegetală și animală.
- Alimente permise glucide: fructe uscate, cereale, cereale, fructe și legume proaspete.
- Limitarea utilizării de sare și condimente.
- Dieta fracțională constând din 5-6 mese.
Acest circuit de alimentare cu energie contribuie la menținerea unui nivel constant de zahăr din sânge, care neutralizeaza apariția unor atacuri bruște de foame. De asemenea, cu o dieta adecvata reduce automat cantitatea de calorii consumate pe zi.
Cum de a elimina grasimea din brațele cu ajutorul efort fizic
Pentru formarea mâinii frumoase înăsprit în tricepsul au nevoie de exercitii fizice regulate. Alegerea intensitatea procesului de formare, ar trebui să definească în mod clar rezultatul dorit. Gradul de încărcare și frecvența sesiunilor este ajustată în funcție de starea țesutului muscular mână.
Cele mai eficiente forme de activitate fizică includ:
- Clase în piscină. În timp ce înot crește tonusul fibrelor musculare în brațe.
- Aerobic. Datorită distribui sarcina uniform format figura frumoasa proporțională, inclusiv mușchii de lucru ale mâinilor.
- Gym. O mare varietate de simulatoare vă permite să lucreze în toate fibrele musculare ale mâinilor, ceea ce le face în formă și de relief.
Setul principal de exerciții pentru a strânge interiorul brațului în casă:
Masaj în lupta împotriva umflatura în brațe
Îmbunătățind în același timp forma de mâini ar trebui să acorde o atenție specială de masaj. Efectuarea de manipulare a datelor poate fi efectuată în saloane specializate și la domiciliu.
Un masaj oferă mai multe tipuri de aceste proceduri. Pentru a restabili elasticitatea interiorul mâinii, următoarele tipuri de masaj:
Auto-masaj nu este la fel de eficace ca profesionist de manipulare a datelor împlinire. Durata unei singure sesiuni nu trebuie să depășească 15 minute. Baza este un auto-masaj clasic standard, efectuat mangaindu, furnicături, frământare zona cu probleme. Eficiența depinde de frecvența și regularitatea comportamentului.
Procedura de ambalaj
asistență substanțială în îmbunătățirea formei mâinilor are o folie. Acesta poate fi realizată în saloanele de înfrumusețare și acasă. Pentru desfășurarea independentă a procedurii necesare filmului alimentare și agenții de ardere de grăsime.
ingrediente simple, accesibile sunt utilizate pentru prepararea lor, cum ar fi:
- Argilă cosmetică.
- Med.
- piper negru și roșu.
- zaț de cafea.
- muștar pudră.
Durata procedurii este de 30-50 de minute. Cursul este format din 10-15 de manipulare, cu regularitatea unei zile.
Cum de a elimina grasimea din brațele cu ajutorul liposucției
In cazuri extreme, pentru a rezolva problema acumulării excesive de grăsime subcutanată pe liposucția arme se recomandă. Cu această manipulare celulele adipoase, folosind o canulă subțire eliminate prin incizii mici, realizate în piele. Această procedură este deținătorii de piele corespunzătoare cu ton bun. În absența sa este necesară înăsprirea pielii din plastic.
O abordare cuprinzătoare pentru rezolvarea acestei probleme, reduce timpul pentru a deveni proprietarul unei mâini frumoase strânse.