Cum de a elimina burta pentru totdeauna

Întrebarea este cum de a elimina grasimea abdominala, este dat de motorul de căutare este foarte frecvente. Această problemă afectează atât de mulți oameni la orice varsta. De ce este în jurul valorii de talie centimetri in plus, cum să le rezolvați - acestea sunt problemele care privesc toată lumea.

Cauzele burta

De fiecare data cand mancam calorii in plus, ar trebui să ne amintim că ele se vor acumula în organism sub formă de grăsimi, care este localizată în principal în stomac. Puzo apare din următoarele motive:

• ?? Utilizarea produselor alimentare care conțin o mulțime de colesterol - fast-food.
• ?? Supraalimentarea.
• ?? Un stil de viață sedentar - lucru de calculator, deplasări frecvente cu mașina.
• ?? Stresul - o cauza destul de populară de grăsime urât în ​​jurul taliei. Atunci când organismul este sub stres, ea incepe sa produca cortizol, care promovează acumularea de grăsime.
• Tulburări digestive - în cazul în care mișcările intestinului apar neregulat în organism există o mulțime de fecale care produc toxine daunatoare. Pentru a vă proteja de la ei, organismul incepe sa se acumuleze in jurul tesutul adipos al intestinului. Prin urmare, aspectul abdomenului poate indica probleme digestive grave.

Cele mai periculoase depozite de grăsime

centimetri în plus, care a apărut în jurul taliei, nu numai că afectează aspectul tău. Ele pot provoca boli de inima, diabet, obezitate si cancer. Excesul de grăsime va duce inevitabil la tulburări metabolice. În plus, reduce sensibilitatea la insulină, hormoni și toate se acumulează. Ca urmare, o persoană devine bolnav.

Fat, care apare în zona taliei, înconjoară organele interne, umple spațiul dintre ele. O astfel de stare poate fi baza pentru dezvoltarea cancerului. În plus, o burta mare, sugerează că o mulțime corpul de fluide. Acest fenomen este observat în funcția renală severă sau insuficiență cardiacă. Grăsimea poate duce, de asemenea, la disfunctii sexuale. Consecințele pot fi diferite. Astfel, burta - este o problemă gravă care afectează în mod negativ sănătatea.

purgație

Curățarea colonului - un pas foarte important pe drumul spre frumos burta. Modalități de procedura este foarte mult: pentru pierderea in greutate este recomandat să se facă o clismă, iar apoi ajuta Turte intestine.

Clismele sunt cunoscute ca un mijloc eficient și accesibile de purificare. Dar ele au un efect secundar important - constipație, care începe după finalizarea procedurii. De aceea clisma recomanda să facă pentru cei care au ruleaza rău și intestine, și constipație este. Toți ceilalți trebuie să se gândească de două ori înainte de a utiliza o clismă pentru a curăța intestinului.

Pe eficacitatea clisma nu este cunoscut tuturor, între timp, aceștia pot fi resetat la cincisprezece kilograme. Amintiți-vă că în timpul puterii ar trebui să fie macră - astfel încât se va obține efectul maxim.

Clisma, utilizați o jumătate sau doi litri de apă fiartă. Este mai bine să-l petreacă în baie - greutatea devine mai ușor, nu simt crampe în sentimentul abdomenului și a întregii zone mai mici. Femeile nu pot face clismă în timpul menstruației. După finalizarea cursului trebuie să dețină o serie de proceduri de recuperare - pentru a restabili microflora normală în intestin. Ajutor în preparatele care conțin bifidobacterii. După curățare dorit nutriție băț de legume.

exerciții fizice

Pentru a deveni proprietarul unui abdomen plat, efectua exerciții fizice. După curățare intestinului pierderea in greutate este garantata, dar mușchii ar trebui să fie aduse în tonul. În plus, atunci când greutatea suplimentară a merge, vergeturi pot apărea pe corp, a scăpa de faptul că nu este ușor. Prin urmare gimnastica - o componentă foarte importantă în lupta împotriva burtă.

Opțiuni exercită o mulțime, astfel încât să puteți găsi cu ușurință gama potrivită. Tine-te ritmul de implementare și se repetă. În cazul în care sala de sport este ușor, puteți crește numărul de abordări - ar trebui să se simtă obosit.

• Pentru a-și exercita de a fi eficiente, urmați câteva reguli simple:
• Exerciții ar trebui să se facă cel puțin trei ori pe săptămână, la o eficiență mai scăzută multiplicitate va fi scăzută.
• ?? Fiecare exercitiu se face în trei seturi, printre care câteva minute să se relaxeze.
• Să acorde o atenție aproape de dieta si antrenament fizic - nu mâncați timp de patruzeci de minute înainte de antrenament și o jumătate de oră mai târziu.
• ?? Înainte de lecțiile necesare pentru a se încălzească pentru a se încălzi mușchii.

În lupta împotriva excesului de grăsime este esențială masa de dimineață calitativă. Renuntati ceașca de cafea și Ia un mic dejun complet. Acesta poate fi destul de nutritive - nu este atât de important pentru pierderea in greutate, este mai periculos pentru intreaga zi părăsi corpul fără taxă de energie. nu ca pentru cina, este mai bine să mănânce după șapte seara, sau să mănânce produse lactate, fructe și salate de legume.

Hrana ar trebui să ia fracționată - șase sau șapte ori pe zi, astfel încât acea parte nu a fost mai mult de trei sute de grame. În timpul pauzelor, dacă vrei să mănânci, puteți mânca fructe uscate, nuci, produse lactate.

Alte metode eficiente

Există mai multe moduri de a elimina burtă. În plus față de dieta și exercițiile fizice, utilizați băile, împachetări și masaje. Toate acestea oferă o defalcare de grăsime în zona abdominală. Aceste tehnici pot fi aplicate la orice parte a corpului, și din cauza acestei universalitate, ele sunt de mare folos.

Baie - un mod bun la domiciliu pentru a pierde in greutate, acestea nu necesită o pregătire specială, dar efectul va surprinde orice femeie. În afară de a scăpa de burtă urât, băile nu permit apariția celulitei și a întineri pielea. Dupa procedura pielea devine netedă și ofertă. Curs complet bai da un rezultat excelent - poti scapa de zece kilograme în doar o lună. Dar pentru a obține acest efect trebuie să limiteze consumul de alimente grase și produse de cofetărie.

Cade sale de baie luate pentru a scapa de burta, trebuie să luați ședința în jos cu nivelul apei la talie. Dacă observați orice disconfort, palpitații, opriți imediat procedura. Cu o oră înainte și după procedura nu este. Contribuiți la îmbunătățirea efectului exfolieri. Ia-o baie doar pentru oamenii sănătoși, temperatura apei - aproximativ treizeci și cinci, treizeci și șapte de grade. cada fierbinte pentru a vă ajuta să se relaxeze și să dea curaj rece. Pentru a remedia rezultatul, trebuie să-și exercite, menține un stil de viață sănătos.

O altă modalitate eficientă de a elimina burta - împachetări. Fiecare tratament reduce dimensiunea taliei pentru un cuplu de centimetri. Piele înăsprit, intinerit, ca urmare a activării proceselor metabolice îmbunătățite a fluxului limfatic. Tonus în creștere, coaja de portocala dispare, pielea este saturat cu vitamine și minerale. Bandajele trebuie să fie completate cu un regim alimentar echilibrat și activitatea fizică, în acest caz, rezultatul va fi o calitate mai mare. La domiciliu, puteți utiliza instrumente specializate sau gătiți-le tu însuți.

Împachetări pentru a lupta burtă împărțit în cald și la rece. Acestea din urmă sunt mai eficiente, deoarece prin porii deschiși elimină toate toxinele. Procedurile la rece tonul pielii, restaura tinerețea sa, vasele de sange. Acestea pot fi realizate în edem, oboseală, pentru tragerea în sus lăsarea pielii.

Una dintre cele mai eficiente metode de a elimina burta - masaj anticelulitic. În timpul sesiunii de timp vine vigoare a crescut pe stratul subcutanat, astfel încât celulele adipoase sunt scindate, toxinele sunt eliminate, îmbunătățește circulația sângelui în țesutul. Dacă folosiți uleiuri esențiale, pielea devine moale și netedă. Masajul poate fi efectuat în saloane de frumusețe, și la domiciliu.

produse cosmetice în lupta împotriva burtă

Pentru a elimina burta, este posibil să se utilizeze diferite instrumente de modelare - o crema, gel, masca sau complex. Dar prin ele însele nu vor face stomacul plat, astfel încât să le combine cu masaj, exercitii fizice, dieta și alte tratamente.

Dacă nu ajută, puteți recurge la măsuri drastice. O modalitate de a elimina burta - liposuctie. Aceasta este o operațiune foarte gravă, asa ca alege cu grija clinica si medicul. Aceasta se realizează sub anestezie generală, este nevoie de o perioadă lungă de timp. Efectul liposuctia nu este imediat ajunge pentru a evalua numai după trei până la șase luni, puteți verifica eficacitatea metodei. Cu ajutorul lipoaspiratia poate schimba conturul corpului pentru a elimina excesul de grasime, scapa de riduri sub sani si in jurul ombilicului. Dar, amintiți-vă că procedura este destul de scump.

centimetri in plus dispar după vârtejuri. Acest serviciu este disponibil în saloane de frumusete foarte des. Jeturile de apă sunt direcționate sub presiune pentru a conduce mușchii abdominali în ton, se va rupe bulgării de grăsime acumulate. apă de masaj crește circulația și accelerează metabolismul, îmbunătățește starea pielii.

Ce o modalitate de a alege să se ocupe cu burta, te decizi. Dacă observați că aveți o burtă în creștere, nu întârzie soluția mai târziu. Situația este mai ușor de corectat la început. Foarte important, să fie întotdeauna sănătos și frumos.