Cum de a dormi într-o noapte fierbinte de secretele de somn bun

Cum să doarmă în căldură, fără aer condiționat și ventilator? Dacă nu dormi noaptea, sau pentru o lungă perioadă de timp nu poate dormi nici o clipă, de multe ori se trezesc din cauza lipsei de aer, și în dimineața te ridici obosit și amețit după o „noapte rea“, citiți sfaturi despre cum să doarmă în căldură, în tochka.net. și vise plăcute pentru tine!

De obicei, în vara din cauza căldurii extraordinare, care a ocupat întregul spațiu european, mulți se plâng de somn săraci. La urma urmei, în cazul în care camera este înfundat și cald, iar perna iubită poate deveni cel mai rău dușman. Am deja scris despre modul în care se răcească plat, în cazul în care casa ta nu este cu aer condiționat. Astăzi vă vom spune despre cum să facă față cu ani de lipsa de somn și cum să doarmă în căldură și zapuseala.

Cât de repede să doarmă într-o noapte fierbinte? Salvați-vă în spatele cortinei! Într-o zi fierbinte, închideți perdelele în fereastra de la dormitor. Apoi, camera nu a avut timp să se încălzească, iar seara, dimpotrivă, împinge perdelele înapoi și lăsați cât mai mult aer posibil.
Cât de repede să doarmă într-o noapte fierbinte? Mai mult aer! Chiar dacă utilizați un ventilator sau aer condiționat, este încă deschide fereastra și lăsați aerul proaspăt în încăpere. În caz contrar, va exista o circulație naturală a aerului în cameră și va domina căldura de la motor, și răcit cu aer.
Cât de repede să doarmă într-o noapte fierbinte? Nici o pregătire înainte de a merge la culcare! Într-o zi fierbinte, renunțe la exercitarea după 18 ore. De asemenea, uita seara de băuturi răcoritoare, dacă sunteți îngrijorat cu privire la modul în care dormi repede. După cafea sau ceai tare dacă ai reuși cu greu.

Cum de a dormi într-o noapte fierbinte? 6 sfaturi simple:

Pentru a adormi rapid - face un masaj simplu. frecat în mod activ vârfurile degetelor.
Inainte de a merge la culcare ia un duș rece.
În timpul verii, cel mai bine este să dormi pe paturile lenjerie. Len bine „respira“, lăsând aerul și are proprietăți excelente de răcire.
În cele două ore înainte de culcare ia Llano pătură (subțire), pliați, pune-l într-o pungă de plastic și trimite în frigider. Cu voal rece va fi mai ușor să adormi.
Acesta vă va ajuta să dormi mirosul de mentol. Umeziti un ulei de mentol de vată și pune lângă pernă.
Prevăzute pe o placă de gheață pe partea de sus a Naquin prosop si batista. Dacă nu poți dormi, acoperi fața lor.

Mușcăturile de țânțari frotiu: remedii populare eficiente