Cum de a dormi în avion - regulile de bază pentru călătorii

Mulți avid călători, și doar oameni care merg în vacanță o dată pe an, preocupat - cum să doarmă în avion.

Avionul - o minune a progresului tehnologic este, probabil, cea mai bună invenție a omenirii. Bad unul - nu vin cu designeri de aeronave, în cazul în care cineva ar putea dormi și să se relaxeze. Zboruri, care ocupă o jumătate de două ore nu obosesc. Dar zborurile pe distanțe lungi, de exemplu, în Thailanda sau Cuba să ia o jumătate de zi. Ce se poate face în astfel de situații? În cazul în care este bine să nu se relaxeze în timpul zborului, veți avea dormi la hotel, la sosire, luând o zi de vacanță mult-așteptata. Deci, tot ce ai nevoie pentru a avea grijă în avans.
Luați în considerare regulile de bază, care poate face să fie cât mai mult posibil pentru a facilita misiunea.

Alegerea unui loc bun

Mai bine să cumpere bilete pentru locuri situate la mijloc sau la fereastra. Este de dorit aproape de centrul cabinei. Astfel, probabilitatea ca vei fi distras constant, împinge sau atinge un camion, mult mai puțin. C ar trebui să ia în mod necesar un „costum home-made“ cu pantofi confortabile, care se poate schimba după decolare. Pentru un confort mai bun, să ia pătură sau covor. Verificat! Nu toate zborurile sunt calculate pe volumul total de pasageri, nu poate fi suficient.

eliminarea zgomotului

perna ei este mai bună decât vecinul de umăr

Pentru a dormi în avion, în avans cumpăra perna gonflabila, nu să caute în cazul în care pentru a pune cap. Mulți ar fi de acord că aceasta este poziția capului de multe ori nu ne permite să se relaxeze și să doarmă. Se pare că, deja somnoros, dar capul de picături, și dureri în gât, ne trezim. Există o zicală - „dând din cap“. Și nu ezitați să înclinați scaun posibil, mai ales pe timp de noapte și un zbor lung. Sunt de acord, în stare va fi mult rabatabile mai ușor să se relaxeze și du-te la culcare decât să stea cocoșat deoarece vecinul din spatele a decis să nu să doarmă întregul zbor.

Se ascunde de lumina

Lumina poate provoca, de asemenea, disconfort, asa ca apuca o masca pentru somn. In plus, hormonul somnului - melatonina incepe sa-l produca într-un vis, iar lipsa ei în organism doar manifesta oboseala cronica, lipsa de somn, iritabilitate, oboseală și sănătate precară.

Podkrepa bun

Nu adormi până la hrănit. somn sănătos - somn este alimentat. Mai ales, în timpul zborului, atunci când organismul cheltuiește mai multă energie din cauza diferențelor de presiune. Acesta este motivul pentru care avioanele dau întotdeauna alimente hrănitoare. După un prânz delicios, și pot fi stivuite. Dar, dacă nu vrei să te trezești pentru cină, asigurați-vă că pentru a notifica stewardese dumneavoastră că acestea nu vor fi perturbate.

Cautam fotolii gratuite

În cazul în care, prin noroc pur, zborul nu va fi suficient de pasageri și o mulțime de locuri goale, atunci puteți sta confortabil la sfârșitul aeronavei la scaunul gol.

Citiți articole pe tema:

Presopunctură pentru insomnie, atunci când sunt aplicate în mod corespunzător, poate ajuta la a face cu problema fără medicamente și costuri suplimentare. Pe ...

Mulți avid călători, și doar oameni care merg în vacanță o dată pe an, problema de ingrijire - Cum sa dormi ...

... controla admisia fluidului și de evacuare

Cei care doresc să doarmă în avion, nu este recomandat să abuzeze de orice lichid: apă, ceai, și slab, de asemenea, alcoolul mai puternic. El, dimpotrivă, poate provoca insomnie. În caz contrar, va trebui să se trezească și a alerga în jurul valorii de nevoile naturale.

Fii atent cu somnifere

Mai ales strict interzis să interfereze cu băuturi alcoolice cu somnifere. În plus, după somnifere adesea un sentiment de slăbiciune și pierderea de putere. Prin urmare, încercați să luați medicamente grele decât în ​​măsurile cele mai extreme. In schimb, pe bază de plante mai bune tablete băutură valeriană, gastei sau liniștitor.

Sperăm că aceste sfaturi vă vor ajuta să dormi în avion și zborul va avea loc rapid și fără probleme.
Vă dorim o vacanță de neuitat și de sănătate bună!