Cum de a dormi cu un nou-născut - un blog

Tinere mame stiu de prima mana ce lipsa de somn. Aceasta este - o condiție dăunătoare, care afectează sistemul nervos. Un nervi puternic nevoie orice mama, pentru că mici necesită atât de mult efort. Ce să fac? Trebuie să înveți să dormi, atâta timp cât aveți un fermecător proaspăt cu care se confruntă „serviciu“, a cărui voce la intervale de 3-4 ore, sau chiar mai des. Cum? Sfaturi pot fi împărțite în mai multe grupe:

- optimiza modul zilei;

- se ocupe de problemele care cauzează anxietatea copilului;

- pentru a oferi un mediu confortabil pentru propria lor de somn. Acestea includ: o succesiune de acțiuni înainte de a merge la culcare, confort pat, iluminat caracter și alte lucruri.

- maestru una dintre o erupție de tehnici.

Acum primele lucruri mai întâi.

Rutina de zi cu zi a unei mame tinere: în căutarea de timp de rezervă pentru somn

Ca o regulă, tanara mama ar trebui să aibă nu numai grijă de nou-născut, dar, de asemenea, pentru a transporta o grămadă de alte taxe: pentru a merge la cumpărături, gatiti cina, curat apartament, se spală, scutece de fier. Multe mame place să facă acest lucru „într-o atmosferă relaxată“, atunci când copilul doarme sau merge pentru o plimbare cu tata. Dar este mai bine să-și petreacă acest timp de dormit. Desigur, în fiecare zi, pentru a aranja câteva două ore de siesta - aceasta este nejustificată. Dar un pui de somn timp de o oră, în după-amiaza vă puteți permite cu ușurință. Opțiunea: pentru a aranja un „liniște“ în fiecare zi și în fiecare altă zi. Totul depinde de nevoile organismului.

somn copil mic și de multe ori se trezește

Cauza de îngrijorare la copiii mici sunt numeroase: de la colici la stomac până la pătură prea cald. Orice lucru mic poate provoca copilul să se trezească și să se trezească mama. Pentru a minimiza posibilitatea de a se trezi firimiturile înainte de timp, este recomandat să răspundă la întrebările dumneavoastră:

• Este copilul a căzut săturată adormit? În cazul în care copilul a adormit, aproape supt piept, el poate dormi mult mai puțin pus 3 ore. În termen de o oră sau chiar o jumătate de oră Prichindelul vrea să mănânce din nou.
• Convenabil Do haine pentru copii? Groase cusătură sau bombat Butoanele pot livra firimituri disconfort. În loc de pătură, care este în mod constant alunecarea, este mai bine să utilizați un sac de dormit sau de a pune copilul să doarmă într-un costum special.
• Ce e în neregulă cu scutece? Copii nu le place scutece ude, murdare. Punerea comoara lui de a dormi, asigurați-vă că pantalonii copilului curat și uscat.
• Nu prea cald in camera? Confortabil pentru copii de temperatura - 22 ° C În cazul în care camera este mai rece, poate fi necesar pentru a pune copilul cald. Dacă e cald, lasă-l să doarmă într-o alunecare sau organism.

Și câteva puncte pe care trebuie să acorde o atenție.

Confort în dormitor

Ai nevoie pentru a decide modul în care sunt dormi cel mai confortabil.

• Mulți copii dorm strâns, în cazul în care mama le pune într-un pat. Poate părea soț greșit. Dar trebuie să încercăm să explicăm soțul ei: este mai bine atunci când soția devine destul de somn cu ușa următoare copil, decât în ​​cazul în care ea merge din sens opus obosit pe pat de copil noapte. Aceasta este - o măsură temporară pentru primele luni de viață rămâne. Dar există un pericol în viitor, poate fi dificil să-i învețe copilul mic să doarmă în patul lui. Acest lucru ar trebui să fie luate în considerare și să nu întârzie problema „reinstalare“ a copilului din nou în pătuțul lui.
• Acesta poate avea sens pentru a schimba saltea, patura sau perna, cumpara o lungime specială acarian a întregului corp. E timpul să dormi o mama tanara prea puțin, să-l treacă cu un confort maxim.
• În după-amiaza, atunci când timpul de a dormi un pic, și vreau să merg repede la culcare, puteți folosi o masca ca cei care dau în avion.
• Studiile arată că somnul nu are nevoie de liniște completă, iar zgomotul de măsurare de lumină. Există un dispozitiv special - o sursă de zgomot alb. Aceasta ajută să adormi și nu se trezesc mai repede din cauza sunete străine (un copil plangand celor care nu se aplică).

Somn cum este

Îmi pare rău persoană să-și petreacă un al treilea vis al vieții sale: de la 8 la 24 de ore în fiecare zi. Prin urmare, mulți caută modalități de a dormi pentru 6, 5, 4 ore pentru a elibera timp pentru a se dedica ceva mai interesant.

Utilizate pe scară largă tehnica de somn scurt în forțele speciale. La Yogi are, de asemenea, secretele sale în această privință. Se spune că puteți seta un obiectiv și să învețe să doarmă timp de 4-5 ore. Tehnica se bazează pe alternanța de fază rapidă și lentă a somnului. Dar, in timp ce grija de un copil, probabil, nu au nevoie pentru a pune astfel de experimente pe corpul său. Este suficient să ne amintim următoarele lucruri: