Cum de a digera alimente! Tabelul de timp alimente digestia - feminin lume

Pentru a fi sănătos și de a trăi o lungă perioadă de timp, este foarte important să se cunoască și să ia în considerare digestia alimentelor în stomac. Potrivit medicilor, omul care, mănâncă, nu ține cont de timpul digerarea alimentelor, este un kilogram de alimente putrezite, face o varietate de boli și scurtează viața lor.

• Total inacceptabil să arunce în stomac, la fel ca în „cuptor“, care au nevoie de timp diferite pentru a digera alimente - pe care-l expuneți mai mult stres și nejustificate. De exemplu, un fel de mâncare de cartofi cu carne de porc este digerat timp de aproximativ 5 - 6 ore, de vreme consumate individual cartofi digera și ar fi intrat în intestin după o oră.
• mix optim de timp digestia alimentelor (salata de legume, mere și pere, morcov și suc de sfeclă) - este doar ușor întinde șederea alimentelor în stomac din cauza complexității selecției enzimelor de prelucrare în comparație cu monopitaniem. O astfel de variantă „hash“ cel mai permisive organismului.
• Adăugarea de uleiuri, chiar și în salate, lungește timpul petrecut în stomac în 2 - 3 ori, datorită efectului încapsularea produselor alimentare, precum și imposibilitatea prelucrării sale raționale de sucuri și enzime.
• Nu puteți utiliza apă, ceai și alte lichide în stomac, dacă există nedigerate alimente - care se diluează sucul gastric, complica digestia și creșterea sarcinii pe gastro - tractului intestinal. În plus, împreună cu lichidul în intestine, în mod inevitabil „alunecare“ alimente nedigerabile, care va fi o lungă perioadă de timp în ea să putrezească sau fermenteze.
• Dacă bei apă pe stomacul gol, se trece imediat în intestin.
• mesteca cu grijă produsele alimentare - este, de asemenea, accelerează procesul de digestie, datorită unei mai bune începe măcinarea și procesarea enzimelor chiar și în gură.
• Mancati alimente bogate in proteine ​​numai într-o caldă - mâncare caldă este digerat în stomac este de aproximativ 2-3 ore (care este timpul optim pentru descompunerea proteinelor) și numai apoi intră în intestinul subțire unde continuă etapa de scindare a nutrienților din alimente.
• Mâncarea rece în stomac pentru a digera mult mai repede, astfel încât proteinele nu au timp pentru a digera și du-te direct în intestinul subțire, provocând bacteriile găsite în produsele din carne (proteine) in mod corespunzator, incep sa se inmulteasca si provoca disconfort in gastro - intestinal (balonare, gaze, constipație și t. d.)

De exemplu, apa este beat pe stomacul gol chiar în intestin.
Stoarse sucuri de fructe și legume sunt absorbite de organism pentru cincisprezece - douăzeci de minute.
De asemenea, în douăzeci de minute corpul sa absoarba pepene verde.
O jumătate de oră este necesar organism care ar digera salate (amestec, fructe și legume), pepene galben, portocale, grapefruit și struguri.
Timp de patruzeci de minute pentru a digera fructe si boabe, cum ar fi: cireșe, mere, pere, piersici, caise, etc.
De asemenea, organismul va avea nevoie de aproximativ patruzeci de minute, pentru a se digera rosiile, salata verde (roșu, „poveste de dragoste“, Boston, frunze de grădină), țelină, ardei galben, castravete și diverse alte legume suculente.

La prelucrarea culturilor de rădăcină, cum ar fi un morcov sau un nap, organismul va dura aproximativ cincizeci de minute.
Avocado. consumate pe stomacul gol este digerat în decurs de două ore, deoarece conține cantități mari de grăsimi.
Pentru a digera legumele care contin amidon, organismul va lua cel puțin o oră.
Cereale, care contin amidon, cum ar fi orezul, hrisca, orz etc. digerat de șaizeci nouăzeci de minute.
Leguminoase, cum ar fi fasolea, lintea, etc. corp metabolizeaza nouăzeci de minute.
De la două ore înainte de stomac va avea nevoie pentru a digera alimente, cum ar fi ou fiert moale fierte, cacao, supa, orez, pește și lapte râu fiert.

La digestia de susan, dovleac, seminte de floarea soarelui și organismul va lua timp de aproximativ două ore.
Migdale, nuci pecan, alune, nuci de Brazilia și nuci de stomac noastre pentru a digera pentru doi ani și jumătate - trei ore.
Două până la trei ore de stomac va digera alimente, cum ar fi omletă, pâine, ouă fierte, fiert tare și mare pește fiert.
pui fiert și carne de vită, pâine de secară, șuncă și cartofi sunt digerate timp de aproximativ trei până la patru ore.
De la patru până la șase ore pentru a fi digerate de următoarele produse: mazăre, hering, ciuperci, carne la grătar.

Trebuie remarcat faptul că toate cifrele sunt medii, și mult poate depinde de caracteristicile organismului.