Cum de a dezvolta mers
Pick up mersul
Fiecare fată se poate dezvolta un mers frumos, trebuie să îndeplinească doar regulile de bază.
Prima regulă de degetul mare în postura corectă. Ridicati umerii și să le transporte înapoi, apoi mai mici, cum ar fi, având palete fixe închise. Că o astfel de postură ar trebui să fie. Îndreaptă piept, ridicați bărbia, trage stomacul. Strângeți mușchii fesieri și a coapselor. Amintiți-vă că poziția corpului și observați că în timpul unei plimbări.
În al doilea rând, așezați la locul picioarelor în timp ce mersul pe jos. Heel și mersul pe jos deget de la picior ar trebui să fie pe o singură linie. Atunci când conduceți solul este mai întâi pus la călcâi, iar apoi este transferat la stiva de mijloc de oprire, și apoi un ciorap. Ușor îl împinge pe departe și să facă un nou pas.
În al treilea rând, pentru ceas, astfel că în timpul mersului înainte, efectuat mai întâi oprire, și apoi corpul ei sa mutat. Uneori, atunci când o femeie în grabă, în cap cu corpul înclinat înainte, și picioarele, ca și în cazul în care în urmă. Din exterior nu arata foarte frumos.
A patra regulă. Încearcă să nu semințe, dar, în același timp, nu fac pași „șapte liga“. Lungimea corectă pas aproximativ egală cu lungimea piciorului.
A cincea regula este: nu val brațele în timp ce mersul pe jos, și nu încercați să-i bage în buzunare. Brațele trebuie să se deplaseze în mod natural în ritmul pas. Ține-ți capul drept, barbia să apăsați înainte, dar vin de pe ea prea mare.
A șasea, asigurați-vă că pentru a efectua exerciții de pregătire pentru partea din spate. Complexe de aceste exerciții pot fi găsite în paginile revistelor pentru femei. Ele ajuta la mentinerea postura corecta. Cel mai simplu dintre ele - cu cartea de exercițiu. Pune cartea pe cap și la câteva minute de mers pe jos în jurul valorii de cameră, încercând să o țină, așa că nu a căzut. La început va fi dificil și neobișnuit, dar în cele din urmă va fi capabil să meargă, nu numai în mod liber, dar, de asemenea, să se întoarcă capul și chiar ghemuit. Doar cateva saptamani vei observa cum se schimbă poziția corpului. Vei deveni mult mai subțiri și chiar și arată-te un pic mai mare.
În concluzie, o mai regulă. găsi întotdeauna pantofii potriviti. Nu cumpărați pantofi mult mai înguste pe care le va provoca disconfort în timpul mersului. Alegeți înălțimea normală a călcâiului, în cazul în care va fi confortabil și puteți merge în condiții de siguranță cu capul mare a avut loc și să nu fie blocat la nesfârșit holbeze la picioarele lui, peretsepitsya frică.
Și, desigur, să iasă afară, nu uita despre o stare de spirit bună și un zâmbet drăguț - de fapt, cel mai frumos mersul va arata ciudat daca te uiti capricios și frustrat.