Cum de a depăși teama de conducere

Mașina a încetat de mult să fie un element de lux și un indicator de securitate materială unei familii, iar acum, potrivit sondajelor de opinie și calcule exemplare sociologi, pe baza vânzărilor combinate de vehicule noi și second-hand, proprietarul mașinii este fiecare al treilea locuitor al orașului.

Prin aceste probleme psihologice are loc în fiecare conducător auto, și, chiar și cu experiență. Se întâmplă adesea că mulți oameni au absolvit deja de la o școală de șoferi, 2-3 luni de la conducere activă pe drumuri cu mașina, pur și simplu frică să călătorească mai mult, astfel încât să nu pentru a expune propria viață la riscuri inutile, preferând transportul public. Pentru a înțelege modul în care puteți depăși teama de un astfel de plan, trebuie să înțelegeți, de ce gânduri sunt formate.

Cauzele panică

Psihologii au identificat o serie de cauze ale fricii de conducere, fiecare dintre acestea trebuie să fie discutate în detaliu:

• Frica de a pierde controlul asupra vehiculului, la un moment critic;
• Frica de a obține într-un accident de circulație ca un defect al lui, și nu este;
• Ca o consecință - de a deteriora masina altcuiva, proprietate, bate o persoană, etc;.
• În cele din urmă, teama de a pune în pericol rude sau prieteni apropiați.

Primul lucru pe care trebuie să înțeleagă fiecare persoană, mai ales un nou venit, care se tem de un astfel de plan - este că nu este nimic rușinos, nenatural. Mai mult decât atât, teama permite întotdeauna controlul asupra omului însuși, în orice moment, păstrați-l în formă bună. Începător, nu experimenta o picătură de teama de a conduce masina - pur și simplu periculos pentru oameni societate, care poate provoca fie un accident ca și cu participarea sa, sau fără, sau într-un moment critic pentru a obține, nu a răspuns în timp util pentru un eveniment și au intrat în panică .

Important: A nu se confunda cu frica de panica. Alarmist conduce o mașină este nimic de a face - vorbesc mai mult despre asta într-o școală de șoferi. Simțind frica, oamenii pot ține sub control toate emoțiile și „simt“, situația de pe drum.

Pentru a răspunde la întrebarea cum puteți depăși teama de a conduce o mașină, ar trebui să stați la fiecare tip.

depășirea fricii

Frica de a pierde controlul asupra mașinii într-o măsură mai mare inerente pentru începători, în special fetele. Acest lucru se datorează în principal lipsei de înțelegere a principiilor de funcționare a mașinii și reprezentarea sa ca un fel de „bestie“, care funcționează ca ea însăși. Adesea, astfel de gânduri dau naștere la sentimentul că mașina este - un organism viu, care acționează pe cont propriu. Pentru a depăși acest sentiment destul de simplu: trebuie doar să practice mai mult, mergând pe drumul spre cel mai puțin orele de vârf ale zilei, cum ar fi dimineața devreme la sfârșit de săptămână. Tot ce ai nevoie pentru a obține un sentiment de control asupra masinii - gama de conducere, deși improvizat, care va perfecționa abilitățile de conducere și simt clasic al mașinii va da o reacție la o acțiune.

Sfat: Ca și în aproape fiecare oraș sunt disponibile în mod liber la sol de formare, atunci este acolo, care ar trebui să fie de conducere pentru a compensa lacunele (de exemplu, instruiți departe de restul pe deal).

Frica este acolo subconstient trebuie să fie prezent într-un accident la orice șofer, iar acest sentiment este cel mai bine jucat ca o asigurare suplimentară. Automulțumire, excesiv de încredere în sine conducătorului auto, plecarea de mai mult de un an și jumătate, și nu se încadrează în nici zgârieturi semnificative. Oamenii susțin adesea în acest fel: în cazul în care sunt începători, atât de bine ca timp de plecare, într-adevăr este acum, iar apoi putem merge un pic mai repede, și să facă un fel de manevră „pe un ban.“ În această perioadă, mulți oameni și a ars, obtinerea într-un accident grav.

Este important să se repete că aceste temeri nu ar trebui să curgă în sentimente panikorskie. În cazul în care orice situație non-standard, pe drum, vreau să trageți volanul brusc spre partea - o persoană cu ei înșiși trebuie să vorbească, pentru că un astfel de comportament pe drum nu este permisă.

Frica suferi pierderi materiale grave este inerent, în principal persoanele cu venituri mici, pentru că o mașină personală, probabil pentru a economisi bani pentru o lungă perioadă de timp, și este necesară nu numai pentru nevoile de zi cu zi, dar, de asemenea, pentru unele afaceri. Aceasta teama este foarte ușor de a depăși - ar trebui să se deplaseze numai pe drum, cu respectarea tuturor regulilor de trafic și, în special, modul de mare viteză. Prezența sa ca timp și este proiectat pentru a scăpa drumurile din țară de la accidente grave care implică grave pierderi financiare părți: în cazul în care vă mutați în jurul orașului, cu o viteză medie de 50 km / h pentru a ajunge la un accident major prin propria sa vina este problematică. În caz contrar, costurile de reparații auto acoperă întotdeauna de asigurare și plata de către cei vinovați.

Frica de rău celor dragi - sentiment foarte natural, care trebuie să fie prezente și în fiecare ființă umană. Mai mult decât atât, prezența sa este un martor tăcut la faptul că persoana în spatele volanului este pe deplin conștient de responsabilitatea sa pentru sănătatea membrilor familiei, prieteni și alte persoane care stau pe scaunul pasagerului.

Sfat: reduce ușor teama de astfel de plan poate ajuta la achiziția unei mașini cu un număr maxim de airbag-uri, precum și solicitarea tuturor persoanelor din catarama auto. Potrivit statisticilor, numărul de persoane tăiate au fost grav răniți într-un accident, comparativ cu nepristognutymi tinde la minimum.

Sfaturi psihologi și șoferi experimentați

Mai sus au fost demontate temeri tipice de novici de conducere pentru a ajuta șoferul să se adapteze psihologic la corect „val“ și ușor de operat mașina în fluxul de transport. Cu toate acestea, nu este un secret faptul că uneori există situații critice de pe suprafața drumului, atunci când este necesar să se acționeze rapid, bazându-se doar pe reacția dumneavoastră și chiar instinctele, dobândite în cadrul pregătirii practice.

Secretul, potrivit psihologilor, „la rece“ prudența cu capul în orice, chiar și de urgență, situația este respirație corectă: șoferul trebuie să respire întotdeauna ritmic, profund și mai important, încet, în orice caz, nu brusc. Efortul de voință care vizează calmarea respirației, conduce rapid o stare emoțională deranjat la normal.

Sfat: Când cineva zboară direct spre aparat TRIM laterale sau un pieton a decis să traverseze drumul rapid, în orice caz, nu poate fi răsuciți frenetic roata, trebuie să ai încredere în orice decizie unică, pentru a arăta în mod clar intențiile altora.

Ca psiholog, și conducătorii auto, în special, să acorde o atenție noilor sosiți că acestea ar trebui să păstreze întotdeauna ambele mâini pe volan, nu rândul său, un ochi orb de teama unul dintre ele sau nu prezintă abilitățile lor unice altora prin tastarea mesajelor cu o singură mână. Ambele mâini pe volan, cu ochii care vizează drumul - este fundamentul de conducere în condiții de siguranță.

În cazul în care o persoană consideră că, pentru un motiv sau altul, el mental obosit, iritabil, etc. - ar trebui să se calmeze, și numai apoi du-te. Istoria accidentelor știe destul de nou-veniți în cazul în care intristati de vreun eveniment, uitând toate temerile lor, rezolva problemele de viteză, pentru a primi o doză de adrenalină.

Pune el însuși într-un sens poate ajuta la autoreglarea respiratorie-musculare, care este un set de exerciții simple:

1. Pentru a începe cu scaunul cel mai confortabil să stea în mașină, complet „da“ din spate a scaunului, și apoi să ia câteva respirații adânci.
2. După care aveți nevoie pentru a vă relaxa mușchii, clătinînd din cap succesiv în toate direcțiile, întinde mâinile și rotiți brațele la cot.
3. În cele din urmă, majorete elementar te pokorchiv în fețele oglinda retrovizoare și amintindu evenimente plăcute ale vieții.
4. Du-te pe drum cu înțelegerea că echitatie neglijent rapid poate provoca daune total vinovat de problemele personale ale cuiva oamenilor.

Metoda menționată este recomandată utilizarea nu numai persoanele care doresc să se pună într-un sens, ci și toți cei care, indiferent de motiv, se teme pentru a obține la volanul unei mașini. Aceste exerciții simple pot oferi sentimentul necesar de calm și încredere.

În concluzie: o practică a minții și a mindfulness - cele trei pietre de temelie ale depășirea fricii de conducere. Respectându rezumate descrise, orice incepator va fi capabil să aducă acțiunile aparent complexe de automatism și de a primi doar plăcerea de a conduce.