Cum de a depăși teama de adâncime - teama de adâncime a apei - boli mintale

Combaterea adâncime frica: primii pași

Este important să se obișnuiască cu apa treptat, trecerea la fiecare nouă fază de a scăpa de fobie numai atunci când cel anterior este terminat și stăpânit. Nu este nevoie să se grăbească, altfel nu va obține rezultatul dorit. Pregătiți-vă pentru faptul că a scăpa de fobie va dura mai multe luni. Pentru a accelera procesul, puteți lucra cu un profesionist instruit. Cu toate acestea, în acest caz, pentru a forța lucrurile nu-l merita.

În primul rând, să învețe să înoate în apă puțin adâncă, ținând pe spate. Acest lucru va ajuta să vă simțiți pentru tine cum apa impinge corpul. Este necesar să existe un număr de oameni care te vor ajuta. Acest lucru va scăpa de frică și să se concentreze asupra senzațiilor. Odată ce teama de adâncime va fi simțit din nou, trebuie doar să ne amintim că în următorii sunt cei care te vor ajuta cu siguranta.

Cum să facă față cu frica de adâncime

În cele din urmă, du-te la înot. Navigand pe pista în piscină, imaginați-vă că în centrul de design-ul este de jos foarte adânc, dar puteți depăși cu ușurință la fel de bine stai pe suprafață. Mai departe spre ocuparea forței de muncă în stare bună de sănătate și să încercați să nu iasă din respirație. Ar trebui să simți întotdeauna că puteți depăși cu ușurință distanța dorită, deoarece insuflă încredere și ajută să facă față cu frica de adâncime.

Ei bine, dacă sunteți în măsură să se angajeze cu un antrenor cu experiență, care nu numai că vă învață cum să înoate bine, dar, de asemenea, ajuta să câștige încredere în abilitățile lor. Când înot va fi un hobby plăcut, o fobie va rămâne în trecut.