Cum de a depăși rușine

Recent, pe pagina sa de pe Facebook, am întrebat, ce împiedică să depășească rușinea.

Răspunsurile au fost foarte diferite, de la mândrie la incertitudine și de teamă.

Rușine - emoție foarte corporal și vizibil. Nu se poate ascunde de alții. Când rușine, este clar tuturor. Fading, și retragerea de vedere, desigur, roșu - de la fard de obraz lumina la foc rușine de ardere.

Vreau să dispară într-o clipă, să se scufunde în pământ. Mi se pare că văd prin toate defectele și defectele mele. Și nu doar vedea, dar a negat dreptul de a exista.

„Mi-e rușine să ceară ajutor. „;
„Este o rușine să fii sărac. „;
„Mi-e rușine să stea pe gâtul părinților (soțul ei). „;
„Mi-e rușine să se căsătorească, să aibă copii. „;
„Este o rușine să nu aibă grijă de tine. „;
„Este o rușine să nu fie în măsură să (nu știu) ceva. „;
„Mi-e rușine să fi greșit. „;
„Este o rușine să nu se ridice la nivelul așteptărilor. „;
„Mi-e rușine să se exprime. “.

Puteți continua pentru o lungă perioadă de timp. Ceva pentru care poate fi jenant, depinde de educația și cultura, așteptările societății.

Interesant, în rușine două fenomene sunt prezente simultan.

În rușine există întotdeauna două.
Eu și Cel care mă necinstește. La început, aceste cifre pentru adulți sub formă de părinți, profesori, și apoi vocile lor încep să vorbească evaluator intern. Sentimentul de vulnerabilitate poate merge off-scară, astfel încât să vă simțiți ca și în cazul în care cealaltă persoană într-adevăr mă vede prin. Ca și cum el pătrunde cu condamnarea și disprețul său.
Rușinea este foarte singur.
Se pare că este numai eu atât de lipsit de valoare, inferior, defect. Și așa disprețuit, condamnat. Rușinea am înceta să mai ei înșiși, dorințele lor se simt, până la insensibilitate la senzațiile fizice.

Experiența de rușine poate fi atât de insuportabile, încât simpla amintirea acelei emoții, cauzate de rușine și teamă.

Rușine poate fi un străin. „Înghițită“: părinții mă rușinată pentru a scăpa de propria lor rușine.

Amploarea rușinea permisă ajută la crearea de apropiere, de intimitate. Aleg cui vreau să rupă această barieră și cui nu.

rușine Toxic erodează nu numai sensul de sine, valoarea sa, dar, de asemenea, un stimulent puternic pentru a opri acțiunea, în special în ceea ce privește ei înșiși.

Revenind la întrebarea, ceea ce împiedică să depășească rușinea. Mi-ar fi răspuns în două cuvinte:

Negația se manifestă în faptul că eu doresc cât mai curând posibil, încetează să mai fie rușine, mă tem teribil că mă expun în experiența mea, și mă simt rușinat pentru ea. Și astfel cercul.

ieșire:
legaliza recunosc rușine. „Da, acum sunt jenat, am fard de obraz, am ezitat. Da, acum mi-e rușine. " Și asigurați-vă că pentru a respira în acest moment. Dă-vă să pierdeți aerul prin sine și să nu fie distruse.

Am fost foarte impresionat de astfel de declarații pentru deschiderea și curajul său. Este necesar să se admită vulnerabilitatea lor ca un flux imens de energie este eliberată.

Despre singurătate în rușine. În timp ce eu cred că e singurul pe care îl suferă de inutilitate lor, rușinea este aspirat tot mai adânc în vortexului.

ieșire:
să învețe să împartă rușinea într-un mediu sigur, pentru a găsi oameni ca-minded pe „nenorocire“ (pentru mine a fost o psihoterapie personală și de grup). Filmul „Romance Anonim“ - un exemplu perfect. Împărțind rușinea și teama lui de rușine unii cu alții, vă puteți muta munții împreună să se rostogolească!

Rușine. De fiecare dată când scriu versurile, eu mai mult sau mai puțin îngrijorat cu privire la aceasta. Vulnerabilitatea, teama de condamnare, respingere, respingere.

Ceea ce mă ajută să facă față cu ea?
Faptul că am luat cunoștință de ea și, în același timp, a face ceea ce cred că este valoros.
Rusinat, respir, și se bucură de a risca acțiunea lor.

Cazul în care vindecarea este o nouă experiență de relații. Trăiește această emoție aproape de o altă persoană, să-l împărtășească și să nu fie distruse, și să vedem ce fac eu, iar lumea este în siguranță. Și, la fel de mult ca și eu nu cad în rușine, eu pot veni mereu înapoi. Pentru ei înșiși și valorile lor.