Cum de a depăși obiceiurile proaste sunt 6 etape principale - Sănătate & Fitness
obiceiuri proaste pot și trebuie să scape de - și acești șase pași vă va duce la succes.
obiceiuri proaste, și anume fumatul, alcool sau droguri si mancatul in exces sistematic - cauza daune semnificative pentru sănătatea noastră și să strice aspectul fără milă.
Cum poate depăși obiceiurile negative? Cum să-l depășească?
Etapa №1. A se vedea și recunosc că aveți un obicei prost
Înțelegeți că acest obicei negativ pentru a locui în tine și deteriora sănătatea și aspectul. Nu este o persoană care, de exemplu, bea alcool, nu se consideră dependent de ea. Deci, primul pas - este o recunoaștere a problemei.
Etapa №2. Descrie și de a înțelege obiceiul
Trebuie să ne întâlnim obiceiul de „unu la unu“ - pentru a explora fiecare sa „diavolul.“ Cu cât timp petrecut în această etapă - pentru înțelege mai profund, și cu atât mai ușor va fi să se ocupe de ea în viitor.
Etapa №3. Înțelegerea consecințele unui obicei prost
Pentru a înțelege ce fel de daune aduce un obicei pentru tine personal, cei dragi. Toată lumea trebuie să se gândească la asta. La urma urmei, fiecare obicei prost - nu este doar o problemă personală, dar, de asemenea, un inconvenient pentru toate celelalte.
Etapa №4. Pentru a educa noi și de a depăși vechile obiceiuri au nevoie de 21 de zile
Cleric american și scriitor Will Bowen, în cartea sa „Lumea fără plângere“, a oferit 21 de zile purta o brățară violet și nu se mai plângă, să critice și să se plângă. Metodologia confirmată de milioane de oameni din 84 de țări. Pentru a depăși obiceiul vechi, avem nevoie pentru a aduce unul nou. Și este nevoie de trei săptămâni.
Etapa №5. modificări Capture
Răsplătiți-vă pentru rezultate. Să fie o excursie la munte, întâlnirea cu prietenii sau căpșuni proaspete. Vei simți că stima de sine și încrederea a crescut. Ca rezultat - obiceiul va deveni a doua natură.
Alatura-te acum ca un grup pe TSN.Blogi sectiunea facebookisledite tuned!
Priєdnuytes la TSN au Viber că otrimuyte nayvazhlivіshі News doar în mesagerie instant!