Cum de a depăși îndoiala de sine și frica de jena video
Tremurând la genunchi, palpitații cardiace, confuzie - toate aceste senzații neplăcute caracterizate de indecizie și incertitudine în abilitățile lor proprii, frica si timiditate. Snare frica interioară a altora, teama de a privi o prostie și de a fi înțeles greșit are un impact negativ nu numai asupra sănătății, dar, de asemenea, în mod semnificativ otrăvească viața unui om. La urma urmei, cât de mult ar putea fi realizat în cazul în care nu a existat nici o ezitare, exprimată în zakompleksovannosti și neregulate stima de sine scazuta de ei înșiși ca indivizi.
Realizarea de succes în cariera sa, care leagă relațiile cu sexul opus, și de comunicare doar normal cu alte persoane devin test pentru persoana timida si nesigura el însuși.
A scăpa de incertitudinea în propriile abilități - procesul este destul de complex și de lungă durată, care necesită o muncă grea pe el însuși. Nu este posibil într-o clipă pentru ei înșiși, opiniile lor asupra vieții și societății se schimbă. Dar realizând că problema există și nu vă permite să avanseze, pentru a deveni o persoană independentă, care are suficientă și de succes, trebuie să înțeleagă că a venit timpul pentru o acțiune decisivă pentru a se evita efectele nocive ale depresiei și în viitor.
Modalități de a depăși auto-îndoială
Odată ce puteți răspunde la aceste întrebări și dau seama că de frână pe drumul spre propriul lor succes și o viață normală - stai pe calea evaluării corecte a ei înșiși ca indivizi în societate și să fie în măsură să devină o persoană încrezătoare.
- Nu te mai compara-te cu alte persoane
oamenii Confident par mereu persoane interesante si sociabila. Amintiți-vă de lucrul cel mai important, nu ești mai rău decât ei. Destul să fie deja în umbra lor, să nu vă fie teamă să se exprime, și veți vedea cât de atitudinea oamenilor față de tine se va schimba în bine. Nu uitați că fiecare persoană este unică.
- Învață să iubească și să respecte-te
oameni timizi, de teama de a ofensa alte persoane, în multe privințe vin la propriul său detrimentul, și absolut nu se poate renunța la încercarea de a fi mereu bine. Cel mai adesea, acestea încep să utilizeze în jurul valorii, bate pe umerii skromnyagi bune toate problemele lor. Nu uitați să-i spuneți persoanei acolo - acest lucru este normal. Este imposibil să-mi placă totul.
Nesigur om a făcut o greșeală, se pare că peste tot în jurul gândesc doar la cât de prost și ridicol, a făcut-o. De fapt, aceasta poate fi doar o opinie subiectivă. Este posibil ca nimeni nu a atras atenția la acest lucru. Se tratează eșecul ca o lecție sau un test care sunteți sigur de a depăși, sau dacă va fi o experiență vitală pentru tine. La urma urmei, chiar incidentele persoane și mai de încredere se întâmplă în viață. Nimeni nu este imun la greșeli.
- Amintiți-vă spune, „Lupta foc cu foc“
Deci, aici, frica poate fi depășită doar atunci când se confruntă cu ea. Dacă ezitați să comunice cu alte persoane, în timp ce în conversație mai ia inițiativa, să păstreze tema comunicării și oferă lor subiecte de discuție. Nu vă fie teamă să-și exprime punctul de vedere.
Pentru acest studiu, tehnica de exerciții exerciții de respirație sau meditație. Aflați cum pentru a diminua stresul într-o situație în care se simt nesiguri, puteți controla starea emoțională și gânduri mai bune articuleze.
- Uita-te pentru persoanele pozitive
Ține evidența lor mișcări, gesturi, acțiuni, stilul de rochie - toate acestea vă va ajuta să înțeleagă cum să facă față cu indecizie.
- Rețineți că aceasta este viața ta, și doar tu poți schimba în bine
Nimeni cu excepția faptului că nu se va putea face față cu inerente pe care interior, complexe, uneori chiar inventate, generând incertitudine și imaginează-ți frica și timiditatea. Numai tu va fi în măsură să preia controlul de tine și să devină o persoană încrezătoare.
Luați în considerare următorul exemplu. Să presupunem că nu sunt familiarizați cu tema de proiectare a apartamentului, care a avut un succes atat discuta colegii de serviciu. Dupa ce a citit-o, de exemplu, pe Internet, puteți, fără frică să continui conversația, și poate chiar anunța orice noi informații relevante. În plus, în mod constant extinde orizonturile lor, să aibă ceva să vorbesc cu tine.
- Întâlnește Oameni Noi
Încercați să crească cercul de prieteni și rareori se încadrează în compania în care nu se simt la fel de confortabil ca la usurinta.
Experimentele pe el însuși, în scopul de a deveni mai încrezători
Pentru a face față cu temerile lor, încearcă să îndeplinească sarcina pe încredere.
Luați în considerare câteva exemple:
- Întrebați câțiva străini place să meargă oriunde;
- Du-te la fata ta preferata (daca esti un tip) sau tip (dacă ești o fată) și să încerce să vorbească. Întreabă cum numele ei (lui). Încercați să lovi o conversație.
Pentru a face față cu frica lui, nesiguranță și timiditate și să învețe să ia inițiativa mai mult. Și amintiți-vă că pe sistemele sale interne este cunoscut numai pentru tine, asa ca nu le-a pus pe ecran și să încerce să arate cel mai bine partea lor.