Cum de a depăși emoție înainte de lupta - box Gradopolov

Entuziasmul simțit de un boxer înainte de o lupta - un sentiment asemănător cu frica de actorul din spatele scenei: pe de o parte, să se teamă înainte de orice luptă este normal, pe de altă parte, frica poate deveni un obstacol pe calea spre victorie.

Este imposibil sa nu fie nervos înainte de un eveniment important, dar este posibil să se mențină controlul asupra emoțiilor.

Acesta utilizează o serie de tehnici:

Creșterea numărului de sparring

Frica - o reacție la lipsa de informații despre eveniment și, în consecință, lipsa de înțelegere a modului în care să se pregătească pentru necunoscut. Omul se teme de ceea ce este nevoie din zona ta de confort, astfel încât prima metodă de a face cu frica - de a transforma situația neobișnuit în fiecare zi.

Cu cât este mai lupte de formare atlet petrece, cu atât mai mult este standard pentru mediul în sine luptă, și după ceva timp în inelul nu va fi perceput ca o ocazie de teroare panică, și ca o emoție ușoară, pinteni, dar nu provoacă senzație de amorțeală.

Schimbări frecvente ale unui partener de sparring

Antrenamentul cu acelasi partener inevitabil duce la dependenta de a lupta mod, tehnicile de bază și erorile standard. Lupta cu atlet studiat elimină necesitatea pentru prepararea unui factor de boxer Tress, care ar trebui să dea efectul obișnuinței situației.

La concursuri disconfort provoacă o lipsă de date despre punctele forte și punctele slabe ale inamicului, care creează incertitudine în propriile abilități. Pentru a nu fi capturat de teama de necunoscut atlet ar trebui să fie schimbat mai des partenerii sparring în timpul antrenamentului, obișnuindu-se la mobilizarea rapidă, dezvoltarea capacității de a adapta rapid la modul de lupta de diferite persoane.

Ca de obicei ralele

Boxerii mai de succes lupta este, în general, realizată în pereți familiare: împrejurimile familiare, mai puțin anxietate, așa că, dacă nu se poate aranja competiții în propria lor inel ar trebui să le organizeze o mică bucată de un mediu confortabil la oaspete.

Pentru a face acest exercițiu de multe ori tocmai în muniția care va fi purtat pe timpul meciului. În noua locație, dar mănuși și pantofi obmyatyh confortabile, o persoană va simți mult mai bine decât chiar și îmbrăcat în formă neobișnuită, care presează sau freacă, creșterea distresul psihologic de ansamblu.

formare ritualizarea

Mintea umană este construită astfel încât cel mai bun mod nu se comportă doar într-un mediu familiar, dar, de asemenea, atunci când este evident că va avea loc în viitorul apropiat. Creierul are nevoie de un plan, deoarece existența planului menționat circumstanțele de control.

Repetarea aceeași secvență de acțiuni, oamenii inconștient acceptă ca o axiomă: dacă după ce a comis o situație ritual nu este transformat într-un urât acte, medii, rituale ca un gardian.

sportivi celebre nu dezvăluie secretele lor, astfel încât să putem ghici doar ceea ce fac înainte de a merge la inelul, dar oricine poate veni cu un anumit curs de acțiune, să-l repete în fața sparring, iar apoi nervii de pre-lupta după ritual se calmeze considerabil. Acesta poate fi asculta o anumită melodie, bandaje cu mâna dreaptă de lichidare, dantelărie pantofi numai după punerea pe casca, și așa mai departe. D.

Companion în sala

O altă metodă de conversie a unui mediu străin neplăcut pentru confortabil - aduce o persoană care este prezentă în formarea și percepută subconstient ca de obicei atmosfera elementului.

În cazul în care invitat de către rude sau prieteni pot aduce în jos starea de spirit a unui atlet, provoca chiar mai mult entuziasm și teama de rușine, partenerul sparring, antrenor sau coechipier secțiune, pe de altă parte, mobilizează mintea, aducând într-un nou loc de piesa de odihnă.

Se pare același efect ca și muniția obnoshennoy: știind că în sala există cineva care a văzut și înfrângerea și victoria în formare, luptător se ajustează în ciuda alt loc, situația este aceeași, și nimic să vă faceți griji

roleplaying mintală

Pierderea în scenariul de luptă cap, scenarii, boxer pregătirea pentru situații de urgență, care dintre rândul său neașteptate în bine dezvoltate. În cazul în care a fost studiul, există un plan de acțiune, iar în cazul în care există un plan, nu există nici un loc necunoscut și, prin urmare, frica de ea.

Este doar câteva modalități posibile de a face cu emoție înainte de luptă, dar nu trebuie să uităm: alarma Lumina - este norma, stimulează producția de adrenalină și de a ajuta câștiga. Principalul lucru - nu este o lipsă de emoție și de control, nu face mai ușor pentru a merge în frica de panică.

Dragi prieteni, în numele KV Box Club Gradopolova oferă un set suplimentar de grup pentru copii.