Cum de a crește vitalitatea

Ce este mancarea? În primul rând - energie. Deci, în mod ideal după mese oamenii ar trebui să se simtă un val de putere. Dar, în realitate? Dacă sunteți după o masă se simt mereu un val de putere, poate închide acest articol, ca nimic nou pentru tine aici. Pentru toți ceilalți, ca întotdeauna, să refuze din propria lor experiență și mai multe teorii notabile.

Imediat am spus, că eu nu sunt un adept al sistemului vedic este acum la modă vedere a lumii. Dar, în opinia mea, conexiunea cea mai exactă a energiei și a produselor alimentare descrie teoria vedică a celor trei moduri. Potrivit ei, există trei gunas - cele trei calități ale energiei materiale - ignoranță, pasiune și bunătate. Conștiința umană se află sub influența unuia dintre modurile, care determină acțiunile sale.

Ignoranța și pasiune - modurile de joasă frecvență. O persoană care se află în ele, poate fi comparat cu un calculator cu un procesor slab. O astfel de persoană este capabil de a percepe si digera numai acele energii care sunt pe frecvența. Prin urmare, eficiența și vitalitatea oamenilor din cele mai mici moduri de scăzut.

Să examinăm mai în detaliu ceea ce fiecare Guna în legătură cu mese.

Ignoranța. Un semn de ignoranță - lipsa de scop și de auto-control. Aceasta este puterea cunoașterii. Omul în ignoranță nu este familiarizat cu auto-reținere, și trăiește pe un capriciu. Orice formă de pocăință pentru el străin și sălbatice, cum ar fi o lume paralelă. Omul în ignoranță omnivor și capabil să judece cu privire la simplu alimente: gustoase / fără gust, fără a avea grija de calitatea și cantitatea absorbită.

Acesta este direcționat să se autodistrugă. Drept matrice-matrice, care doarme și consumă.

Masa în ignoranță: fast-food, sintetice și produse instant, produse secundare, alcool, produse de patiserie industriale, supraalimentarea sistematică și doar mâncare învechită situată în frigider timp de câteva zile.

Pasiune. Un om din pasiune vibrează este un pic mai mare. El lucrează pentru un anumit rezultat. Aceasta include așezat pe tot felul de diete, utilizarea de arzătoare de grăsimi, de fitness istovitoare și așa mai departe. Aici persoana este pe deplin conștient de faptul că alimentul poate fi nu numai gustos sau fără gust, dar, de asemenea, posibilitatea de a mări sau micșora rezultatul.

Un om într-o pasiune gestionează deja puterea, dar rezultatul la care aspiră - extern. O astfel de persoană nu se gândească la modul în care puterea sa reflectat în organism. De fapt, această violență pe ei înșiși, ceea ce duce în mod inevitabil la o scădere a nivelului de energie.

tulburări de alimentație cum ar fi bulimia, anorexia și așa mai departe - sunt simptome tipice de pasiune alimentară. Oamenii de pasiune, ca o regulă - materialiști convins. Ei nu cred în puterea de alimentare și faptul că alimentația poate afecta în mod direct starea mentală și emoțională. Dacă oamenii sunt orbi ignoranță, oamenii văd deja în pasiune - dar numai ceea ce este la suprafață.

Bunătatea. Alimente în bunătatea - aceasta este puterea, în conformitate cu natura ei adevărată. Omul în bunătatea este conștient de o nutriție legătură directă - de stat, pentru că el simte că este literalmente pielea. Este alimentat cu un ochi la propria sa constituție corp (în Ayurveda - Prakriti), ajustat la condițiile climatice și de sezonalitate.

Omul în bunătatea nu pot mânca alimente cu o frecvență de vibrație joasă, cum ar fi carne, pentru că după ce ea se simte rau fizic, emoțional și mental. Carnea are abis de putere, și este mai mică dacă toată fiziologia și doar vorbesc despre energie.

Un bărbat în bunătatea lui se simte ca clarifica faptul ca manca sau întunecă mintea lui, și maestru mindfulness chiar capabil să simtă modul în care produsele alimentare afecteaza unul sau alt organ.

Alimente în bunătatea crește automat vibrația, astfel încât energia umană în bunătatea - energia înaltă frecvență. Ce se întâmplă dacă trăiești la frecvențe înalte pentru o lungă perioadă de timp? Există posibilitatea de a vedea în mod clar esența lucrurilor. intuiție îmbunătățită, și multe alte lucruri, care sunt conștienți de bunătatea oamenilor.

Dar aici e problema. Cum știu ce adevărat natura noastră este de a mânca în conformitate cu ea?

Corpul vorbește despre ea în mod constant. Și aici, captura principală. Faptul este că mintea are putere mult mai mare asupra minții decât corpul. Activitatea intelectuală zdrobește pur și simplu semnalele corpului.

Combustibil la foc adaugă foarte experiența vieții noastre și bagajele ne trage cu noi din copilărie. Amintiți-vă cum ai mâncat mai mult și mai mult - o lingură pentru mama, pentru tata, pentru bunica, a terminat, „să nu părăsească toată puterea“, astfel încât să nu perturbe mama pentru a obține desert, pentru a fi o fată bună, pentru că este atât de important - să fie un bun fată! Mult mai important decât capacitatea de a auzi semnalele corpului dvs. proprii.

Cum de a auzi semnalele corpului?

1. În primul rând, curat. Este în primul rând. Greșeală să credem că un organism bolnav se va spune calea spre sănătate. corp intoxicate vrea mai multe toxine ca și alte state nu știu. disponibil gratuit pe Internet astăzi, o mulțime de diferite curățare - .. Daisy, eucalipt, sifon, curățarea Ohanyan, Shank PRAKSHALANA etc Ia ce mai aproape, să învețe tehnica și pensula în mod regulat. clisma Musetelul se poate face cel puțin o dată pe săptămână pentru viață - se poate obține doar mai bine.
2. În al doilea rând, pentru a face introspecție și ridica nivelul de conștientizare. Pentru a face acest lucru, petrec mai mult timp singur cu el și să-l asculte. În mod ideal - să țină un jurnal alimentar și să scrie toate senzațiile de alimentație, atât fizice cât și mentale. Puteți medita. Apoi, ajunge să facă din vocea corpului de zgomot alb al minții. Folosind aceste instrumente, veți învăța ceva nou despre natura ta adevarata si va recapata capacitatea de a trăi în conformitate cu ea.

Ne oprim la o vârstă fragedă să simtă că aceste alimente cu moderatie. Prin urmare, rareori se gândească la produsele alimentare, ca sursă de energie. Alimente - asta e tot ce vrei - ritualul, plăcerea, un antidepresiv, un link, dar nu și energia. Și noi știm, nu în cuvinte, ci în fapte, adică energia? Nu ne simțim propria piele?

Energia - este puterea interioară, vitalitatea, unitatea, sclipirea în ochii lui, o înțelegere clară a cine ești și unde mergi. Sunteți sincron cu lumea, puteți pune întrebări și să poată vedea răspunsurile. Tu - o sursă puternică de putere, care țâșnește în tine, indiferent de ora din zi, de mediu și de alte condiții externe.

Cu toate că energia este peste tot, salvați-l pentru o utilizare viitoare imposibil. Dar puteți extinde capacitatea sa de a pompa canal și receptor - el însuși.

Cum se obține maximum de energie din alimente?

1. Când mănânc - Sunt surd și mut

Îmi place această expresie, pentru că este prezența aici și acum. Cum să obțineți mai multă energie din alimente? Mânca alimente proaspete, organice, cu o prezență completă în acest moment. Bucurați-vă de gustul, de mestecat fiecare muscatura încet și alocarea pragul de gust. Nu fi distras de un calculator, cărți, conversații și alte lucruri. Prinde de stat „și lăsați toată lumea poate aștepta.“

Bucurie creează energie, iar energia genereaza placere. Joy, de fapt, este energia. Amintiți-vă de explozie de energie care apare în interiorul atunci când auzi vestea cea mare sau pentru a atinge un obiectiv. Acest lucru nu este nimic ca o explozie de energie.

Adu energia bucuriei în procesele asociate cu nutriție. Gatiti cu gânduri de dragoste și lumină - se încarcă de alimente și crește efectul nutrițional. Niciodată nu gătesc sau să mănânce, dacă sunteți supărat de stres sau care se confrunta.

Este o mare fericire atunci când produsele alimentare sănătoase - și chiar dumneavoastră preferat. Olesya Novikova.

Imaginați-vă cum după ce mănâncă trupul din fericire în viață și purificat. La început, această bucurie poate părea artificială, dar este doar un obicei de salut. Deci, în cazul în care de obicei pentru tine de fundal emoțională este gravitatea unei astfel de „scepticism sănătos“, ar putea fi dificil de a începe brusc să se bucure de lucrurile simple. Sunt doar unul dintre acei oameni, iar aici eu lucrez nici un scop.

Pe fundal emoțională poate și ar trebui să funcționeze ca și mușchii. repetarea unor acțiuni simple. De exemplu, stabilirea aspectelor pozitive ale în fiecare zi într-un caiet special. Când bucuria se acumulează suficient, conștiința se schimbă placa (fundal general) pe o mai pozitivă. Din acel moment, soarele începe să strălucească mai luminos, ea devine mai multe alimente delicioase, iar fețele în jurul valorii de - frumos. Doar te obișnuiești să se bucure.

Nici mai mult nici mai puțin. Energia - este că organismul extrage din alimente (combustibil). Corpul tau are nevoie de combustibil. Metoda de extragere a energiei din combustibil este la fel de important ca și performanța. Nu turnați apă în rezervorul de gaz a masinii. Și nu diluează benzină, nu-l expune la nici un alt tratament - are deja tot ce ai nevoie de mașină pentru a extrage energie.

De asemenea, cu produsele alimentare - produsul mai natural și mai puțin prelucrate, intră în corp, mai multă energie este extras din ea.

Alimentele procesate contin zero, energie - Prana, chi, forța de viață, numesc ceea ce vrei. Poate părea că dulce este de recuperare a energiei, dar nu este. Zahăr și produse chimice dau energie falsă asociată cu o creștere a nivelului de zahăr din sânge și receptorii hiperstimulare. Atunci când nivelul de zahăr scade (destul de repede), energia devine chiar mai mică decât era înainte, și încă o dată atras de dulce.

Nu este necesar să intre în acest cerc vicios. Mananca junk food si dulciuri - toate la fel ca viu colorate de apă se toarnă în rezervorul de gaz din mașină și mă întreb de ce el nu merge.

În schimb, să ia de selecție timp de combustibil de înaltă calitate - produsele cele mai naturale și proaspete.

Planifică totul. meniul de cumpărare. Aflați unde puteți cumpăra cele mai bune ingrediente pentru bombe de energie culinare - vrei că a fost o bombă. =) Păstrați și gătiți-le în mod corespunzător.

4. Mai multă apă în interiorul și în afara

Apa - cel mai bun prieten al unui corp sănătos. Să principiul dvs. ar fi „mai multă apă în interior și în afară.“ Apa ajuta organismul sa elimine toxinele, imbunatateste digestia si starea pielii. O deshidratare duce la oboseală. Mai puțin de apă - mai puțin oxigen circulă în sânge și mai puțină energie te simți.

Alternanța de apă rece și caldă (spalaturi) conduce furnizarea de energie, care are sens să facă acest lucru ezheutrenny ritual. Contrast inima mea am scris în detaliu aici.

Un exemplu personal: du-te pentru al șaselea an de când am practicat un duș de contrast în dimineața. Nu-mi pot imagina o zi fără acest obicei. Acest lucru este ceva la care nu voi renunța și niciodată pentru asta. Da, la început a fost dificil, dar doar în prima lună. Dar efectul acestui obicei mai mult decât întregul disconfort inițial în mod repetat.

5. O mulțime de verdeață în fiecare zi + superfudy

În fiecare zi, mânca o mulțime de verdeață, proaspete și diferite (Kale, Chard, spanac, rucola, etc.). Cu cat mai multe verdeturi - cu atât mai bine. Și superfudy: Quinoa. Chia semințe, spirulina, ghimbir rădăcină. Toate aceste produse sunt surse puternice de energie.

Cel mai bun mod de a mânca o mulțime de verdeață - pentru a prepara piureuri verde pentru micul dejun. orientări detaliate cu privire la formula Smoothie + perfectă cocktail aspectul aici. Anterior, micul dejun meu a fost terci fără gluten, rar - fulgi de ovăz, și am fost destul de fericit cu acest început de zi. Atâta timp cât nu încerc să-l înlocuiască piureuri terci. Prieteni, crede-mă, acest lucru este cerul și pământul.

Acum, eu beau o periuță pentru micul dejun în fiecare zi, timp de aproape șase luni. Baza pentru a lua orice plante aromatice, plus apă, lapte de nuci, sau suc de fructe. Adăugați fructe, fructe de pădure, țelină, și, uneori, un pic de fructe uscate. Și asigurați-vă că rădăcina de ghimbir pentru a fi destul de Energizer. Nu mă înțelegeți greșit: nu am nimic împotriva terci, acesta este, de asemenea, micul dejun destul de bun. Mai bine decât ouă și pâine prăjită. Dar dacă vrei cu adevărat o mulțime de energie în dimineața - doar piureuri. Vei simți diferența. Și nici o cafea, sau altfel toate în jos de scurgere. rețete piureuri uite aici și aici.

Am făcut o notă pentru tine, ceea ce va contribui la creșterea energiei la început. Copiați-l în Word, imprimare si agata pe frigider:

• Mănâncă mai puțin atunci când sunt inactive și mai mult atunci când sunt active.
• Nu mai mănâncă atunci când te simți complet pentru 80%. Satisfăcut, dar nu nafarshirovanny.
• Alegeți un aliment simplu, ușor de digerat. Proaspete, ușor fierte, legume crude sau fermentate, fructe, boabe, varza, nuci și semințe. Cereale - Quinoa. lintea roșie, fasole mung, și orez sălbatic. Dacă aceasta este pâinea, făină integrală, fără drojdie, în mod ideal - de casă.
• Există o masă plină de viață și lumină în dimineața. În mod ideal - fructe, piureuri, ierburi proaspete și fructe de pădure. Aceste produse sunt cele mai clarificați mintea.
• Bea ceai de plante de 30 de minute înainte de masă și 2 ore după.

Încercați această rețetă pentru ceai pentru a îmbunătăți motilității intestinale (primul ajutor cu mancatul in exces si balonare). Într-o jumătate de litru de semințe de chimen ia apa linguriță, coriandru si chimen dulce, grătarul 3 cm rădăcină de ghimbir. Se aduce la fierbere și se lasă timp de 10-15 minute.

• Mănâncă junk food.
• furaj greu pentru produsele de digestie (carne, nuci exces, grăsimi animale și m. P.).
• Consumul de zahăr rafinat și produse industriale prelucrate (conserve și m. P.).
• Mânca prea mult.
• Interferă cu alimente și hrana pentru animale fără discriminare în afara regulilor de combinații de alimente.
• Există alimente stale (fierte pentru o lungă perioadă de timp).
• Snacking masă în schimb echilibrată.
• Permanent mesteca. În cazul în care tractul gastro-intestinal nu se sprijină - consumă energie.
• Există una și aceeași mâncare în fiecare zi. Adăugați varietate!
• Bea alcool.
• Sarind de la un aliment la altul.

Deci, puterea este afectează în mod fundamental nivelul de energie. Dar există încă un sport, yoga, practicile de energie și timpurie crește. Fiecare dintre aceste subiecte este demn de un articol separat. Exercitarea viguroase organismul cere, dornici să lucreze și ușor să te trezești dimineața. Pe de altă parte, practicile creștere și motorii timpurii dau naștere la un corp viguros. Una rezultă din alta.

Profitați de aceste instrumente și de a avansa în pași mici. Creșterea de fundal de energie treptat. Începeți cu un ritual de dimineata - un duș de contrast, de încărcare sau de yoga. Aflați de gătit periuță de bază și face parte integrantă din ziua ta. Deja aceste acțiuni vor fi suficient de la început pentru a vedea rezultatele.

Cu dragoste, Valentine Gorbunova