Cum de a crește stima de sine 7 exerciții simple
Există 7 exerciții. pe care le puteți face pentru a îmbunătăți stima de sine. Când stima de sine, veți observa că acestea au devenit mai pozitiv, încrezător și ambițios. Pentru a îmbunătăți stima de sine, are nevoie de un pic de lucru, dar rezultatul este în valoare de ea.
Stima de sine este importantă pentru succes. Acesta vă oferă încrederea de a paria, goluri complicate mari și încrederea în sine. să le urmărească. Unii oameni au în mod natural de mare stima de sine, dar pentru mulți dintre noi - aceasta este ceea ce trebuie să lucrăm.
Mulți oameni cred că ei ar avea mai mare stima de sine, în cazul în care au avut mai mult de ceva în viața ta, de exemplu, mai mult succes, mai mulți bani, și așa mai departe. D. Cheia pentru imbunatatirea stima de sine nu este de a dobândi mai mult, și pentru a observa mai mult - observați mai mult din ceea ce este mare și semnificativ pentru tine si viata ta.
Da, toți avem posibilitatea de auto-îmbunătățire, dar avem, de asemenea, un nivel de măreție în noi și viața noastră, pe care trebuie să le recunoaștem. Când începe să te recunoască ca o persoană minunată ești, vei crește stima de sine in mod natural si cu un confort relativ.
7 exerciții pentru a îmbunătăți stima de sine
Următoarele exerciții vor ajuta să vedeți pozitiv în tine și viața ta. Acestea sunt concepute pentru a imbunatati rapid auto-conștientizare. astfel încât să puteți aprecia pe deplin bune elemente ale vieții sale.
Listă 10 calitati te iubesc despre tine
Când aveți o vedere negativ. Poate fi dificil de a vedea propriile calități pozitive care influențează formarea stima de sine. De fapt, nimeni nu este de 100%, bun sau rău. Acest exercițiu necesită să caute în mod activ calități pozitive, astfel încât să puteți îmbunătăți imaginea de sine, ridicând astfel stima de sine. Când le listați și scrie o scurtă notă pe fiecare calitate. subliniind ce-ți place în ea.
Dacă găsiți mai mult de 10 calități, nu se opresc, scrie nimic.
Lista celor 10 aptitudini pe care le posedă
Recunoașterea multor competențe. posezi, vă permite să vedeți ce aveți avantaje și o mare valoare. pentru a oferi oamenilor. Dacă aveți stima de sine scazuta, acest exercițiu va ajuta să-l iau. Pentru fiecare abilitate a scrie o scurtă notă care explică modul în care oamenii pot beneficia și să profite de această abilitate.
Din nou, dacă găsiți mai mult de 10 competențe, continuă.
Lista celor 5 realizările pe care sunt mândru de
Când sunt invaluite negativ, este ușor de a uita ceea ce ați realizat în trecut. Recunoașterea realizărilor trecute vă va ajuta să înțelegeți ce este în măsură să realizeze mai mult în viitor. prin urmare, eu sunt formarea lor de sine. Scrie un raport detaliat despre fiecare realizare.
Dacă ați tastat mai mult de 5, continuați să scrieți până când inspirația se golească.
Lista celor 3 cazuri când au depășit dificultățile
Unul dintre principalii factori de sine - conștientizarea pe care le au capacitatea de a rezista și necesare pentru a face față cu ceea ce aruncă viața la tine. realizări anterioare în depășirea dificultăților vă permit să vedeți ce se poate face față cu vremurile grele. Pentru fiecare situație, scrie un raport detaliat despre greutățile întâmpinate precum și abilitățile și calitățile pe care le-ați folosit pentru a le depăși.
Amintiți-vă că nu trebuie să se oprească la 3.
Lista celor 5 persoane care te-au ajutat
Nu-mi amintesc doar 5 oameni, scrie un raport detaliat cu privire la modul în care te-au ajutat. Făcând acest exercițiu va creste stima de sine, pentru că vă permite să înțelegeți că alți oameni văd valoare în tine. Acesta este motivul pentru care te ajuta.
Ca întotdeauna, în cazul în care lista nu se încheie la 5, trece peste ea.
Lista celor 5 persoane pe care le-au ajutat
Când ai stima de sine scazuta, s-ar putea simți un pic semnificativ pentru alții. Acest exercițiu te ajută să vezi ceea ce ai de oferit mult mai mult decât vă imaginați. Pentru fiecare persoană, selectați modul în care l-ai ajutat, și modul în care a beneficiat de ajutorul tău.
Dacă nu doriți să se oprească la 5, nu o fac.
Lista de 50 de lucruri pe care le valoare în viața ta
Multi oameni confunda recunostinta si apreciere. Multumesc - este doar face clar pentru cealaltă persoană pe care sunteți recunoscători pentru el pentru ajutor. Apreciere ia, de asemenea, timp pentru a înțelege ceea ce au beneficiat de ajutorul primit. Când luați timp pentru a aprecia, de a începe să realizezi cât de norocos ești. si uita-te la viața ta într-o lumină mai pozitivă. Și stima de sine este mult crescut.
Ca un exemplu de apreciere. după o cină bună într-un restaurant, puteți spune chelnerul: „Vă mulțumesc, vă mulțumesc pentru servicii excelente. Este într-adevăr ma ajutat să se relaxeze, se bucură de produse alimentare și să se relaxeze după o zi lungă, grea ".
Acest lucru poate suna simplu, și este adevărat, dar ia timp pentru a recunoaște beneficiile pe care le primiți. Este mult mai bine decât un simplu „Vă mulțumesc“.
Notă: nu aveți nevoie întotdeauna să-și exprime aprecierea față de alți oameni, dar dacă veți găsi în mod constant de timp pentru a evalua beneficiile obținute, va crește rapid stima de sine.
50 poate părea ca un număr mare, dar intenția de aici este că ați dezvoltat obiceiul de a evalua ceea ce ai.
Exercițiile enumerate mai sus nu rezolvă toate problemele legate de stima de sine, dar ele vor ajuta să dezvolte o perspectivă mai pozitivă asupra vieții tale. Acestea cresc în mod natural nivelul de respect de sine.
Este important să nu ați finalizat aceste exerciții pentru a îmbunătăți stima de sine o dată. Fă-i un obicei. Când le efectuați pentru prima dată, nu este nevoie să depună eforturi pentru o anumită sumă specificată în exercițiile. Doar să acorde o atenție la lucrurile pozitive din viata ta. În curând veți găsi că anunțul mai pozitivă în viața lui, nici măcar nu încearcă să facă acest lucru.
Pentru a îmbunătăți stima de sine necesită conștientizare, răbdare și acțiune. dar dacă faci un efort și să transforme exercițiul într-un obicei, în curând vă va crește stima de sine la un nivel cu totul nou.