Cum de a crește încrederea în sine, timp de 2 minute pe zi
Omul neîncrezător este mai rău pentru a face față dificultăților și dor de multe oportunități care ar putea beneficia dacă ar fi fost mai încrezători în abilitățile lor. Unde vom obține această încredere, să învețe cum să riposteze stres și du-te pentru scopurile lor, indiferent de ce? Din fericire, există excelent mod și foarte ușor de a crește încrederea, fără nici un efort deosebit. Cu toate acestea, să ne înțelegem în primul rând în cazul în care apare încredere.
Încrederea hrăni hormoni
Este dovedit faptul că persoanele cu calități de lider, nu numai că au o atitudine similară a minții, dar, de asemenea, aceleași niveluri de hormoni - niveluri ridicate de testosteron si nivelurile de cortizol scazute (un hormon de stres).
Faptul că un nivel ridicat de testosteron la bărbați și femei, ei adaugă încredere. Un nivel redus de cortizol servește ca o protecție excelentă împotriva stresului. Astfel de oameni sunt biologic programate pentru încrederea în sine. credibilitate și relaxat, ei răspund mai puțin la stres și de a face fata mai bine cu situatii stresante.
Limbajul corpului: postură puternică
Există așa-numitele tari și slabe ipostaze postura omului. Pozițiile puternice ale corpului nostru este deschis și relaxat. O astfel de postura poate creste nivelul de testosteron cu 20%, în timp ce simultan scaderea nivelului de cortizol (25%), astfel încât să te simți un val de încredere în sine și mai puțin vă faceți griji cu privire la posibilele probleme. În slab reprezintă organismul uman este închis și împrejmuită.
postura Strong: aplicarea în practică pentru a îmbunătăți încrederea
O modalitate foarte bună de a stimula încrederea în sine este următorul exercițiu:
Stand într-o poziție puternică. închide ochii, respiră adânc, numără până la patru, și apoi expirați pe deplin numărătoarea de cinci. Deci, tu doar exerciții de respirație, medităm și să ia o poziție puternică - aceasta este un start bun pentru orice zi!
Această poziție poate fi, de asemenea, utilizat înainte de o prezentare sau o întâlnire importantă. Doar învecina mâinile pe șolduri, ridicați bărbia, îndreptați în sus și să stea atât de câteva minute.
Desigur, complet omul diffident este puțin probabil să fie inversată numai după ce în picioare într-o postură de rezistență. Dar, dacă utilizați acest instrument în combinație cu munca pe sine, mentalitatea dreapta, etc. el va fi un excelent plus față de munca pe el însuși.
Estet-portal dorește să aibă încredere în abilitățile lor și pentru a atinge succesul!
- 10 reguli importante privind modul de a construi o carieră de succes și pentru a atinge
- 10 lucruri pe care trebuie să învețe într-o relație
- 10 greșeli stupide care împiedică femeile să construiască o relație fericită
- 10 constatări vitale, care sunt potrivite pentru toate grupele de vârstă
- 10 intelepte adevăruri D. Carnegie psiholog
- 10 reguli de conflict prietenos