Cum de a crește imunitatea unui bătrân persoană căi de atac populare

Caracteristici ale imunității generația mai în vârstă

Sistemul imunitar este în mod constant luptă cu obiectele ei ostile. Este firesc ca în anii avansate purta organele interne ale sistemului, mai ales în cazul în care nu a existat nici un moment într-o îngrijire a tinerilor cu privire la sănătatea lor. Iar sistemul imunitar al aceeași vârstă se schimbă în rău:

• Are loc atrofie a timusului, elementul principal al mecanismelor imune care detectează și să recunoască o comandă pentru distrugerea obiectului străin. Timusul este responsabil pentru sistemul imunitar la nivel celular;
• Nivelul formării de anticorpi scade uneori, proprietate a redus de recuperare a țesuturilor și organelor la nivel celular;
• Incidența infecțiilor virale și bacteriene este imbunatatit semnificativ tolerat astfel de boli organism mai rău recuperate mai mult timp;
• Odată cu reducerea forțelor organismului imunitar mai rău recunosc propriile sale celule, în curs de dezvoltare, astfel, boli autoimune;
• Pielea încetează să mai fie elastic, își pierde funcția de protecție;
• probleme dentare, căderea părului, sângerarea gingiilor;
• Vitalitatea este redusă.

Cel mai adesea, este în această perioadă de viață începe dezvoltarea bolilor cronice interne: gastrită, insuficiență renală, pancreatită, hipertensiune arterială. Prin urmare, persoanele în vârstă au nevoie de imunitate a crescut de sprijin.

Modalități de îmbunătățire a imunității

Chiar dacă o persoană nu se simte vârsta lui, starea lui de sănătate nu este foarte îngrijorat de boli, trebuie să aibă grijă de sprijinul său. Cum de a crește imunitatea la vârstnici:

• Revizuiți dieta;
• Mai mobilitate;
• Modul Observați;
• Ia vitamine și minerale speciale;
• Fi prevenit scăderea imunității remedii populare.

Caracteristici de putere

La batranete, schimbarea obiceiurilor oamenilor în a mânca. Cerere de grăsime corporală folosit, proteine, hidrați de carbon redus. Mănâncă mai în vârstă și mai puțin. Pentru persoanele în vârstă ar trebui să se acorde prioritate:

Alimentele trebuie să fie lumină, aburit sau tocană ca sistemul digestiv reduce activitatea.

Este de a abandona produse de patiserie, abuz de zahăr, cereale grele, alimente conservate, sare, ceea ce poate duce la dezvoltarea diabetului zaharat, apariția excesului de greutate, poate perturba funcționarea normală a inimii, vasele de sânge și a sistemului endocrin.

activitate

Persoanele în vârstă cu vârsta mai mult și mai încearcă să stea la domiciliu, care este un impact extrem de negativ asupra sănătății depline. Cei mai puțin activitatea fizică în vârstă, cu atât mai multe probleme:

Din lipsa activității motorii adecvate care suferă sistemul întreg musculo-scheletice.

Prin urmare, din cauza pietonul plimbări lungi, dacă este posibil activități sportive într-un mod simplu, munca fizică rațională:

• Întărit si rezistenta a crescut a sistemului cardiovascular;
• Previne limfă stagnare, sânge, fluide corporale, îmbunătățește procesele metabolice;
• Aceasta îmbunătățește starea țesutului cartilaj și mobilitatea în comun;
• Activitatea motorie normalizează tensiunea arterială;
• Respirația în timpul activității fizice contribuie la menținerea elasticității țesutului pulmonar, ceea ce exclude posibilitatea de foame de oxigen a corpului;
• Se îmbunătățește tonusul muscular, flexibilitatea ligamentelor;
• Crește fluxul de sânge contribuie la o cantitate suplimentară de oxigen și substanțe nutritive la țesuturi și organe, care este bun pentru starea generală de sănătate,

Astfel, în cazul în care persoanele în vârstă sunt destul de activ folosesc timpul lor liber este impiedicata naturală a multor boli și boli cauzate de varsta si stilul de viață sedentar.

Destul de ciudat, dar modul de zi pentru persoanele în vârstă, la cele mai bune oportunități de sănătate, doar extrem de necesar.

stabilite în mod corect programul pentru a doua zi va permite să se conformeze:

• Dieta;
• combină în mod corect somnul de noapte, ziua de odihnă, activitatea fizică;
• stil de viață activ, mai degrabă decât să stea acasă uitam la televizor sau pe banca de rezerve;

a făcut mai bine rutina de zi cu zi, beneficiul maxim poate fi obținut de la întâlnire, nu uita lucrul cel mai important.

Punctul important este somn odihnitor. Deoarece corpul este reconstruit sub influența modificărilor legate de vârstă, cu atât mai mult este nevoie pentru a restabili sistemele interne. Persoanele în vârstă au tendința de a dormi la noapte în jurul orei zece, iar a doua zi, să se simtă mai bine, este necesar ca ore pline de odihnă sau de somn.

Confruntarea cu stresul

stare proasta, oboseala, iritabilitate, stres emoțional sever, mai ales pe fondul îmbătrânirii și a bolilor asociate - consecințele stresului.

După cum se cunoaște, în primul rând stresul are un impact negativ asupra:

• Statul a inimii;
• Sistemul nervos;
• echilibru psiho-emoțional.

Vitamine pentru seniori

Nisa pentru a vedea modul în care oamenii în vârstă vesel, obrajii rumeni, și este la o plimbare ușoară. Cum a făcut-o - sănătate deplină. Cum de a stimula imunitatea la vârstnici - utilizarea corectă a vitaminelor, mineralelor și a altor substanțe nutritive.

sunt cele mai necesare ce substante:

• A - vitamina care luptă împotriva oboselii, oboseala, imbunatateste starea parului, a pielii, îmbunătățește calitatea vederii, crește rezistența sistemului imunitar;
• Grupa B - vitamine, pentru a preveni durerile de cap, iritabilitate, insomnie, intarirea sistemului imunitar, tractul gastro-intestinal este stabilirea de locuri de muncă, normaliza procesele metabolice;
• C - o tărie imunitar vitamina impuls, intareste sistemul circulator, stabilizarea hemoleucograma, ajută la întărirea inimii;
• E - vitamina, previne dezvoltarea de oboseală, probleme cu memoria, reduce riscul de diabet zaharat si a cataractei, întârzie îmbătrânirea și deteriorarea țesutului cerebral;
• D3 - vitamina care previne apariția răcelilor, intareste oasele si dintii, lupta cu slăbiciune musculară, dureri articulare, ajută la asimilarea fosforului, calciului,
• Magneziu - vă permite să îmbunătățească compoziția sângelui, elimină colesterolul, promovează vasodilatație, are un efect pozitiv asupra tractului digestiv pristaliku;
• Hardware - furnizează oxigen în țesuturi și organe, îmbunătățește starea sângelui;
• Iod - normalizeaza starea tuturor organelor și sistemelor interne, imbunatateste sistemul imunitar;
• Calciu - susține sănătatea mușchilor și a oaselor, sistemului nervos, reduce riscul de modificări legate de vârstă ale sistemului musculo-scheletice.
• Seleniul - se lupta cu celulele canceroase si intinereste sistemul imunitar.

Utilizarea de vitamine, minerale, acizi organici, antioxidanți și alți nutrienți la vârstnici are o mare relevanță. nutriție adecvată și vitamine pentru vârsta de cincizeci de ani va permite:

• Consolidarea sistemului imunitar;
• Reduce dezvoltarea bolilor cronice;
• Imbunatatirea proceselor metabolice;
• Pentru a mări rezistența la factorii patogeni;
• Pentru a crește vigilența și activitatea a SNC;
• Ridicați performanța fizică.

remedii populare

Cum de a crește imunitatea un bărbat în vârstă remedii populare în vârstă, deoarece organismul are propriile caracteristici și-a stabilit deja boala. Mai bine să se consulte cu medicul dumneavoastră, pentru a alege o rețetă cu un număr mic de ingrediente, care trebuie să fie utilizat pentru o -Doua linguri pe zi, timp de o lună.

Una dintre rețeta cel mai frecvent utilizat este un amestec de fructe uscate, nuci și miere:

• prune O parte - conțin cantități mari de magneziu, potasiu. vitaminele A, complexul B, C, crește funcționarea creierului, inimii, crește rezistența organismului, întărește răspunsul imun;
• O bucată de lemn de nuc purificat - spori forța imunitar, acestea sunt o sursă de fier, grăsimi vegetale și fibre;
• O parte din stafide - cuprinde magneziu, fier, vitamina C și B, facilitează vasele de purificare, fibrele nervoase pentru a consolida inima, spori imunitatea;
• lamaie bine spălate (utilizat împreună cu coaja) - are un efect pozitiv asupra sângelui, digestia, crește funcțiile de protecție ale sistemului imunitar;
• Miere în aceeași proporție - previne lipsa de vitamine și minerale, ajută la restabilirea și consolidarea mecanismelor și a reacțiilor Obstacole imunitar.

Ia nuci, stafide, prune, în proporții egale, lămâie - toate măcinate printr-o mașină de tocat mare sau blender. Se umple miere, se amestecă. Amestecul finit este pus într-un borcan de sticlă și pus în frigider.

nutriție adecvată, un stil de viață activ, utilizarea de vitamine si remedii populare pentru a stimula sistemul imunitar - acest lucru se va asigura longevitatea, viața activă, pentru a preveni îmbătrânirea prematură și decolorare a corpului.