Cum de a crește imunitatea apei casei de întărire turnarea

Sistemul imunitar - capacitatea organismului de a rezista la diferite tipuri de virusuri, infecții și boli, care doresc să pătrundă în corpul nostru, iar în cazul de penetrare - pentru a le depăși. Sunt specifice (ne-a dat prin natură) și non-specifice (dobândite în timpul vieții) imunitate.

Sistemul imunitar al unui copil nou-născut în primele zile de viață este foarte slabă, deoarece copilul hrănit cu lapte matern - un fel de antibiotic natural în contrast cu copilul pe hrănirea artificială, va fi mai puternică și mai sănătoasă. În viitor, dacă nu avea grijă de întărirea sistemului imunitar al organismului în curs de dezvoltare, ne-a dat prin natura, boala inevitabilă.

La urma urmei, problema de celule ale sistemului imunitar recunosc invadate microorganismele daunatoare organismului care cauzeaza boala. Cu un imunitar puternic se întâmplă repede, în cazul în care el este slab - viruși pătrunde în mod liber organismul incepe boala, pentru care depinde din nou de starea sistemului imunitar.

Cum de a ridica imunitatea unui copil

Este foarte important să se pună copilul în proprietățile de protecție ale corpului copilului, și să aibă grijă de ea ar trebui să fie, desigur, părinții. Există unele dintre cele mai importante recomandări:

Alaptarea - o bază bună pentru imunitatea copilului. Nu aruncați pentru a hrăni copilul, chiar și în cazul în care laptele va fi suficient, chiar și o picătură, dar va beneficia copilul dumneavoastră.
bai de aer rece, mai degrabă decât de ambalaj grudnichka, temându-se că el a avut o răceală. Acest model este adesea văzut în tinerele mame.
Festivitățile cu picioarele goale pe podea, în viitor, pe iarbă, în țară sau în nisipul de pe țărmul mării.
Înot în piscina va tempera corpul copilului în anii următori.
Sport, exercitarea, plimbare în curte, atât de diferit decât copiii mai mari pokoleniy- tot ceea ce va consolida sistemul imunitar al copilului.

Durata medie de viață este doar în ultimul secol a crescut, datorită dezvoltării medicinei, dar, de asemenea, sensibilitatea la boli, de asemenea, a crescut, și toate din cauza slăbiciunii sistemului imunitar.

Care sunt cauzele de imunitate scazuta?

Cum de a consolida sistemul imunitar

alimente utile pentru imunitate

Legumele si fructele bogate in vitaminele A, B5, C, D, (morcovi, boia, pătrunjel, ghimbir, frunze de țelină, pepene galben, citrice, coacaze negre, kiwi, căpșuni, afine, afine).
Semințe de dovleac, care includ zinc, o funcție de protecție în organism.
Usturoi, ceapa - un antibiotic natural care conține seleniu, și creșterea creșterea bacteriilor benefice în organism. Bine usturoi cu lamaie, ajută imunitatea și mirosul de usturoi va fi.

Mierea este indispensabilă aici. Lingură de miere în fiecare zi - și veți mereu sănătos.
Ceaiul conține tiamină, îmbunătățește imunitatea în special de lămâie sau zmeură. Începeți dimineața cu o ceașcă de ceai verde, bogat in vitamine si antioxidanti.
Proteine de origine animală și vegetală: carne de curcan, ciuperci, pește, în special la mare. ulei vegetal, ulei de pește.
soiuri marine de pește și fructe de mare, calmari si alge marine in dieta ta - un angajament de imunitate excelentă.
Iaurt sau iaurt simplu organic, zer și alte produse lactate crește producția de interferon.

Refuzul de proteine animale myasa- intareste sistemul imunitar

întărirea organismului

duș utile contrast, sauna, baie de turnare apă rece din găleată.

Calire poate fi numit cel mai bun mod de a spori imunitatea. Cu toate acestea, este important să se aibă în vedere întărirea treptată, astfel, pentru a atenua stresul experimentat de organismul din cauza temperaturilor extreme. Și chiar și cei mai împietriți consideră că este dificil să se răstoarne atât de ușor hololnoy-vă o găleată de apă în timpul iernii, după toate acestea necesită o voință considerabilă.

Înotul în gaura, așa-numita înot de iarnă, prea rău. Dar numai în cazul în care o examinare completă a corpului, astfel încât să nu te rănești.

Ordonat BUSY va fructe cu siguranță îmbunătăți sistemul imunitar. Sunt utile în special de înot, jogging lumină în parc, în pădure, în țară. yoga (relaxare), pentru a consolida sistemul imunitar. Dancing lyubye- beneficiu imens!

Alternanța de muncă și de odihnă

În timpul soluția la toate problemele vieții, nu de așteptare pentru ei să se acumuleze. Controlați emoțiile, să evite hormoni de stres care compromit sistemul imunitar, ca nimic altceva. Funcționare fără ieșire, fără bune impresii luminoase pline de călire duce la oboseala, care este cel mai bun boli de companie.

Biostimulants sau ce instrumente spori imunitatea

Dacă doriți să impulsioneze organismul pentru a consolida proprietățile imune în lupta împotriva bolii sau în scopul de a preveni ca acestea pot fi folosite infuzii de naturale bio-stimulatoare:

Eleutherococcus tinctura,
extract de Echinacea sau capsule,
tinctura de ginseng,
radiograme tinctura roz,
Tinctura Schisandra.

Ia doar cursuri, în cazul în care imunitatea a devenit mai slab, nu-l încurajeze la nesfârșit, în fiecare organism fondat limitele și potențialul acesteia.

Întotdeauna amintiți-vă că cauza indispoziție noastre se află în noi înșine, în atitudinea noastră interioară. Să fie în armonie cu tine însuți, viața amoroasă și oamenii alungă gândurile rele, nu judeca pe alții, și observați cum de a consolida sistemul imunitar si te va uita de boala.