Cum de a crește eficiente căi fund

Problema modului în care să crească fund, este foarte important pentru sexul frumos, pe care natura a înzestrat liniile de fese nu foarte apetisante. La urma urmei, această parte a corpului feminin este recunoscut ca fiind unul dintre cele mai atractive în rândul populației de sex masculin. Dar numai cu o singură condiție, că nu ar fi sagging și plat. Până în prezent, există mai multe modalități eficiente de a ajuta, fără o intervenție chirurgicală pentru a crește fund și dau volumul și elasticitatea dorită.

selecție de haine

Cu îmbrăcăminte selectate în mod corespunzător poate mări vizual dimensiunea fese. Pentru aceasta, bine-cunoscute designeri, stilisti recomanda femeilor alege lucruri care vor face partea inferioară a corpului este mult mai mare. De exemplu, modele de pantaloni cu o tăietură îngustat, fuste plisate si rochii, lalele va ajuta pentru a mări vizual fund. Puteți regla, de asemenea, linia de fese, folosind un contrast de îmbrăcăminte. Deci, bluza sau sacou, realizate în tonuri monocromatice, pantaloni sau fusta, decorat o cifră mare, ajuta pentru a mări vizual linia de fese.

Diverse accesorii sunt capabili de a crea o formă spectaculoasă a feselor. De exemplu, dacă aveți o talie subțire, apoi cu o curea lată și pantofi cu tocuri înalte poate crește cu ușurință dimensiunea preoților.

Va ajuta pentru a da volumul dorit de fese feminin lucruri dulap, care au buzunare situate în șolduri. De exemplu, blugi cu buzunare mici de lumină și de plantare de mare va ajuta pentru a da fese rotunjime lipsă și forma perfectă.

Pentru a mări preoții vizuale pot folosi inovatoare invenție - lenjerie de corp, cu efect de push-up. Diferite modele de stil pantalon push-up va da, fără nici un efort de volum necesar pentru fese. Aceste produse nu au cusături, sunt realizate dintr-un material elastic și echipate cu inserții de spumă speciale, amplasate pe fese și pe părțile laterale un pic. Pantaloni scurți cu push-up crește fund câțiva centimetri, dându-i o forma sexy. In magazinele de specialitate femeile cu fundul plat, vor fi, de asemenea, posibilitatea de a cumpăra blugi, jambiere și alte tipuri de îmbrăcăminte, care diferă prin prezența unei varietăți de garnituri, schimbarea în mod semnificativ linia de fese.

Cu toate acestea, această metodă de creștere a preoților nu este eficientă atunci când sunt pe plajă, vizitați lecții de înot sau alte activități care implică o cantitate minimă de îmbrăcăminte.

Pentru fese dobândite apetisant forma „convexă“, nu este necesar de a consuma cantitati mari de alimente. După supraalimentarea coapsele acoperite cu celulita și pentru a obține o linie de vagă, de la care va fi foarte dificil de a scăpa de.

Cel mai bine este de a include în dieta de zi cu zi de alimente care conțin proteine ​​și carbohidrați complecși. Deci, carne slaba, tipuri slabe de pește, produse lactate, ouă, cereale integrale și produse obținute din grâu dur pentru a ajuta la creșterea și întărirea mușchilor. De asemenea, este relevant pentru fesa augmentare diferite grăsimi de origine vegetală. Mai ales, ulei de măsline și diverse tipuri de nuci.

Exclude din produsele făină meniu, dulciuri, băuturi răcoritoare și alimente cu un procent ridicat de grăsime, deoarece creșterea feselor poate scapa de sub control și trebuie să te lupți cu excesul de greutate.

exerciții fizice

exercițiile fizice pot utiliza complexul pentru a crește linia de fese, care nu se va adăuga doar volumul papei plat, dar, de asemenea, pentru a face forma mai seducătoare. Pentru a fi eficient antrenament, formatori de fitness recomandă să înceapă cursuri și o oră după încheierea acestuia de a consuma alimente, în care concentrația mare de proteine.

exercițiu excelent pentru creșterea fese ghemuit recunoscute cu sarcina. Pentru cele mai bune rezultate în acest tip de exercițiu ar trebui să se facă încet. Încercați și îndesat cât mai scăzut posibil și întârziat pentru câteva secunde în această poziție.

Atacurile cu sau fără sarcină va contribui, de asemenea, pentru a crește fese. Pentru un efect maxim, piciorul de sprijin ar trebui să fie îndoit la 90 de grade. Acest tip de exercițiu se efectuează într-un ritm lent.

Dacă efectuați în mod regulat picioarele de răpiri înapoi într-o poziție în picioare sau sprijinindu-se pe un genunchi, fese va neapărat elastic și bombat. Acest tip de exercițiu, de asemenea, este lent. Piciorul este retras, mușchii preoților în același timp, cele mai tensionate, iar după 15 secunde, puteți reveni la poziția de pornire.

Lovi cu piciorul picioarele lor în lateral, înainte și înapoi, nu numai crește fese, dar, de asemenea, să consolideze mușchii coapsei interior și genunchi.

Exercitiul este recomandat să efectueze cel puțin trei ori pe săptămână. În plus, fiecare tip de exercițiu ar trebui să fie repetate în timpul exercițiului de 15 ori. De-a lungul timpului, numărul de abordări poate fi crescută.

Astfel, pentru a crește dimensiunea feselor posibile cu un dulap de dimensiuni în mod corespunzător, produse alimentare, și de a efectua un exercițiu complex.