Cum de a crește carne

Salut, există mai multe sfaturi despre cum să piardă în greutate, dar am o problemă ușor diferită, și anume, cum de a recupera? Am mânca bine și sănătos acolo, sport, masei musculare încet, dar este în creștere, dar față, mâini, degete, etc - subțire, și nu este un aspect. Ce se poate sfătui să mănânce și ce mod este mai bine să se observe? De multe ori pentru a mânca, nu pot întotdeauna, ca student.

Cel mai banal sfat - sunt multe. Cel puțin 3.000 de calorii pe zi de calorii de înaltă calitate. Dar are sens numai atunci când lucrați cu fier, în caz contrar acesta va merge la grăsime. Vezi tu, dudes lungi skinny pot obține de grăsime, ei nu se ingrasa dintr-o dată, ei încep să înoate. Pare a fi un om subțire, dar el are o burtă grăsime puțin în locurile cele mai nepotrivite și grăsimea de sub piele. Acesta este rezultatul stabilit de calorii fara efort. Trebuie să se concentreze pe recrutarea musculare. Am scris despre un mod ieftin de a seta greutatea, puteți lua o privire la articol.

Pentru a în timpul antrenamentului pentru a câștiga masei musculare, bea de proteine ​​din zer. Să prețul nu te superi - este o modalitate buna de a câștiga masei musculare. Proteine ​​- Pharma, este doar evaporat proteine ​​din lapte sau alte surse, nimic greșit și dăunător. 800 ruble per 500 de grame de pulbere - poate părea un fel de scump, dar durează o lungă perioadă de timp. Bea o proteină cu lapte pentru cină, înainte sau după un antrenament. Bea proteine ​​mai ieftin decât consumul de piept de pui, dar de la piept de pui, de asemenea, nu ar trebui să renunțe - este ieftin.

În ceea ce privește persoana: omul, plângându-te! Cineva a avut un pic să mănânce, și el a crescut obrajii și bărbia lui, și ai o față îngustă - e cool, mândru. Umflați fata nerealiste, este genetica. Din cauza unui gât puternic poate fi un pic pentru a corecta dezechilibrul, dar multe halterofili de multe ori arata ca si cum capul lor cu cealaltă persoană.