Cum de a crește activitatea creierului și a opri rabat, sungrad
V-ați gândit vreodată în timpul stării de zile „retezate“? Recesiunea de activitate cerebrala, uneori aproape la zero.
În acele momente pe care doriți să bea cafea, ceva de mâncare sau „ofili la monitor.“
Și dacă doriți să învățați cum să se ocupe cu ea - nici un fel!
Aceasta este o greșeală critică, care va ruina productivitatea personală.
În loc de luptă, să învețe cum să-l folosească. Mai jos voi descrie modul.
Cum de a îmbunătăți eficiența utilizării znanieob ritmuri ultradiadnyh.
Pentru noi, este normal să trăiască în cicluri, circadian - de zi cu zi, precum și mai scurtă - ultradian - este orice perioadă de timp, mai puțin de zi cu zi.
Vârfurile recesiunii și creșterea capacității este perfect normal. Fără o recesiune bună, nu va fi un vârf bun în activitatea creierului. Prin urmare, „greu de lucru joacă tare“
Eu, uneori, nu vreau să fac nimic, mai ales atunci când foarte obosit. Și încercările eroice de a te forta si figachit a lucrat, dar în final conduc la o stare de apatie și goliciune. Din care nu există nici un sens să vorbim de orice eficiență. Acest lucru poate fi evitat. Cu ușurință.
fiziologi Neuro a demonstrat că informațiile din creier pentru a ajunge la celulele timp de 1,5 ore. Intr-o asemenea perioadă de timp există o perioadă de 20 de minute, când informația provine de la periferia celulelor din centrul său și apoi activați gene care 1,5 ore vor produce proteine noi.
Această linie de cercetare este numit Chronobiology, este angajată activ în Dr.Klaytman.On demonstrat că toată viața noastră constă în cicluri de 1,5 ore. În vis, și în timp ce treaz. Pe parcursul acestor cicluri, vom ajunge la vârf în activitatea creierului din cauza hormonilor de stres. Aceasta este perioada în care suntem gata să se mute munții.
Încercați să experiment: o dată simțit în această perioadă de declin în activitatea creierului, timp de 5-20 minute, opri orice activitate. Permiteți-vă să se oprească. „Să toată lumea așteaptă“ 🙂
În acest moment, puteți închide ochii și du-te într-o stare meditativă. Sau pur și simplu relaxați-vă. Fără Internet, TV sau vorbesc cu colegii de peste o ceașcă de cafea sau ceai. Acesta este timpul pentru tine. Corpul tau conduce acum un loc de muncă mare. Așa că-l ajute.
Am învățat această cunoaștere din seminarul Ernst România, și de a folosi în mod activ. Acesta funcționează.
Foarte util pentru a conduce periodic toată ziua. Singur, din moment ce dacă nu încetini, vom încetini.
Și dacă poți intra într-o stare de auto-hipnoza, este destul de remarcabil. Deja înapoi în 1968, compatriotul nostru K.I.Platonov a demonstrat experimental că pauza de un minut la locul de muncă, atunci când suntem într-o stare de auto-hipnoza în două ori la fel de repede restabilește capacitatea organismului decât într-o stare normală de veghe.
Ce să faci când „am un statut special“
Desigur, există întotdeauna „circumstanțe“. Nu înțeleg întotdeauna șeful sau colegii. Totul depinde de situație. Acesta poate fi explicat. Iar atunci când arată rezultatele care vor depăși eficiența obișnuită - pentru un motiv oarecare pare a fi seful tau nu se va supăra.
Sau găsi o cale să se retragă, în orice mod posibil. Principalul lucru - pentru a înțelege procesul care se întâmplă cu corpul tău, și să nu-l deranjeze. În măsura în care este posibil. Și dacă vă poate ajuta, performanță foarte cool, apoi vârfurile dvs. ulterioare a crescut vă va duce la un rezultat complet diferit.
Este posibil să-l pună în aplicare în viața ta, cel puțin pentru o săptămână. Și uite ce va fi rezultatul.
Apropo, și pentru care s-ar putea găsi utile activitatea crescută a creierului vârfuri acest lucru ar plăcea să faceți și ce se va întâmpla atunci când faci?
Hai să jucăm? Ar?
P.S. Am oferit pentru a juca jocul: joc de mintea ta.
Este distractiv, interesant și complet gratuit.
Ne întâlnim în joc 🙂