Cum de a construi recenzii Pres

Avantaje: corp frumos, la fel ca fetele).

Revizuire: Exercițiul 1. Dezvoltarea Sit de presa de sus pe un scaun, cu picioarele întinse, repara (Tuck sub canapea, le-a pus pe ceva greu). Acum arcui spatele posibil. Apoi îndoiți, se apropie cât mai aproape posibil de picioare, și așa mai departe, până când simțiți o stare de oboseala accentuata. Asigurați-trei sau patru abordări. 2. Exercitarea Dezvoltă de presa superioara si inferioara. Situată pe podea (canapea) îndoiți, căutarea și porțiunile superioare și inferioare în raport vertical pe podea. Dacă este dificil să ... Mai mult

Ruslan M 20 de ani, Krasnodar Comentarii: 19 Reputație: 1

dureros

Revedeți: Pentru a începe, aș spune că presa nu este pentru toată lumea. Cineva predispus la „cub“, și la ceea ce nu este, adică natura. Dar, chiar dacă este posibil pentru a obține un anumit rezultat. Principala greșeală oamenii fac este că ei nu urmează procentul de grăsime din organism. Acest lucru nu poate fi tolerată. Acesta este motivul principal pentru care nu au cuburi (acestea sunt ascunse sub grăsime). Pentru a începe sfătui să înceapă să curgă, cel puțin o dată la două zile. Apoi, grăsime corpul tau va fi mai mic, iar presa va începe să se arate ... Mai mult

Alexander M 21, Novouralsk Comentarii: 43 Reputație: 1

Vrei pres uscat off, și nu-l practică ore

Recenzie: Dumnezeu numai ca nu scrie, puteți descărca presa cel puțin pentru zile, și nu poate apărea dacă un om gras, asa ca a fost presa nevoie stsshitsya, contururile Presa sunt toate de la naștere, doar o mulțime de inundații și ei se gândesc chiar acum, se agită presa, și va apărea , există mai important decât antrenor dieta trebuie să apăsați, dar nu de multe ori, de două sau de trei ori pe săptămână, timp de 15 minute.