Cum de a construi o casă cu ajutorul programului de antrenament P90X

Problema modului de a construi casa de îngrijorare pentru mulți. De regulă, acestea sunt date persoanelor ocupate care sunt dificil de identificat în programul sesiunii de o oră în sala de gimnastică, precum și oameni care fundamental nu doresc să meargă la sala de sport. În acest articol, vă vom arăta ce să facă pentru astfel de oameni, precum și să vă spun despre complex de formare cel mai eficient în acasă numit P90X.

Deci, este posibil pentru a pompa casa?

Nu poți fi atât de pompat în sus, dacă nu tren 7 zile pe săptămână! Trenul!

Răspunsul nostru, desigur, da. Exercitarea la domiciliu, puteți obține cu ușurință o masa musculara pic, pierde în greutate și chiar aduce corpul într-un aspect sportiv. Dar dacă setați pentru obiectivul de a deveni un imens „bătăuși“, din care organismul împodobesc coperțile publicațiilor sportive, ne grăbim să vă dezamăgesc, acasă, acest lucru nu este realizat.

La urma urmei, în scopul de a construi masa musculara, muschii au nevoie de un stres constant, care nu produce, în cazul în care nu crește permanent toate complicație. Case, desigur, este nu toată lumea are un bar cu o mulțime de clătite sau gantere de 40 kg.

A se vedea, de asemenea: post periodic ca o dieta pentru uscare

Ce este P90X?

P90X - este una dintre cele mai bune sisteme de formare pentru persoanele care doresc să antreneze acasă. creatorul sistemului de 54 - ani american de fitness - instructor Tony Horton.

Programul de formare

Astfel, sistemul este format din 11 programe de antrenament, asta e lista lor: piept și spate, umeri și brațe, yoga, picioare și spate, Khenpo, întinzându-se, mușchi „scoarță de copac“, piept, umeri si triceps, spate si biceps, cardio și Ab antrenament.

SĂPTĂMÂNA 1 - 3