Cum de a consolida vasele creierului săraci, cei slabi, pereții, exercițiile

Din păcate, fragilitate vasculară - în timpul nostru este o problemă extrem de răspândită poate afecta stilul de viață al omului modern, sau situația ecologică din lume, dar tot mai mulți oameni care suferă de boli cardiovasculare. vasele de sange slabe sunt cauza multor boli, deoarece acestea încâlci întreaga rețea de întregul nostru corp, și circulația slabă, fără un tratament adecvat va duce în mod necesar la dezvoltarea unei boli. Acesta este motivul pentru mulți importantă această problemă este de a consolida vasele din creier? Dar, pentru a începe cu vom enumera principalele cauze ale fragilitate vasculară, precum și uita-te la simptomele acestei boli și toate căile posibile de consolidare a vaselor de sânge.

Trebuie amintit faptul că fragilitatea vaselor din creier duce la un accident vascular cerebral in timp. datele OMS sunt dezamăgitoare, a fost un accident vascular cerebral este una dintre cele mai comune boli ale cazurilor de deces. Deci, ceea ce slăbește navele noastre? Există un număr atât cauze interne și externe care provoacă fragilitatea vaselor de sânge, care trebuie să ia în considerare pentru a vedea un medic.

rezistența vasculară poate afecta o varietate de boli, cum ar fi:

• producția de estrogen a crescut;
• hipertensiune;
• malformație congenitală a sistemului cardiovascular;
• încălcarea metabolismului intern;
• diverse afecțiuni ale sângelui (leucemie, trombocitopenie, etc.);
• diabet;
• tulburare genetică a țesutului conjunctiv.

De asemenea, slăbiciune cerebrovasculară poate determina aportul insuficient de anumite vitamine și minerale. De exemplu, una dintre cele mai importante substanțe pentru întregul sistem cardiovascular sunt vitaminele C, E, A și P. Cele mai multe ori, lipsa unor urme de elemente are loc în perioadele de toamnă și de iarnă, atunci când există o lipsă de lumina soarelui și aportul redus de oligoelemente în produsele alimentare.

Din cauza deficienței de nutrienți vaselor cerebrale își pierd rezistența lor, simptomele de fragilitate a acestora, ceea ce duce la dezvoltarea unui număr de boli.

O vitamina cea mai importantă în această situație este acidul ascorbic (C), este lipsa observată în următoarele cazuri:

• forme cronice ale bolilor respiratorii;
• Disponibil între exacerbarea alergii;
• la diferite boli cardiovasculare (hipertensiune, ateroscleroza, etc.);
• în cazul în care excesul de greutate.

Diminua performanța vaselor cerebrale poate și dependențe, unul dintre principalii inamici ai organismului este de fumat: substanțe nocive și nicotină, o parte a țigaretei poate duce la spasm al intimei vasului. Prin distrugerea arterelor de sânge și duce la consumul excesiv de alcool. stres constant, hrană insuficientă în vitamine și minerale, produse alimentare pasiune nedorită și stilul de viață inactiv afectează, de asemenea, slăbirea vaselor de sânge locul de muncă. Și, desigur, această problemă se dezvoltă odată cu vârsta, oamenii limită de vârstă mai des suferă de această boală.

Cum boala

Simptomele navelor de rezistență ale creierului se manifestă nu numai la pacienții vârstnici, dar, de asemenea, tineri și de vârstă mijlocie. Orice artera sau Viena are un strat muscular, reducând în același timp pacientul ei tonul începe să răspundă, de exemplu, o schimbare în vreme sau presiune atmosferică. Principalele semne de slăbire a arterelor de sânge - este dureri de cap frecvente, în special de reacție se observă și în diferențele de temperatură, aceasta este cauzată de o scădere a tonusului mușchilor vaselor capului.

Recomandat: Ce este microangiopatie cerebrală

Alături de factorii de mai sus, următoarele simptome indică, de asemenea nave mai slabe ale creierului:

• apariția unor pete negre sau pete difuze în fața ochilor;
• senzație de amețeală;
• schimbarea bruscă a poziției corpului poate să se închidă în ochi;
• leșin frecvente;
• atacuri de panică;
• sentiment de teamă pentru nici un motiv aparent (terorile nocturne);
• insomnie;
• somnolenta in timpul zilei;
• depresia fără motiv;
• așa cum sa menționat mai sus, dureri de cap frecvente, migrene;
• amorțeală bruscă în mâini sau picioare;
• membrelor "Ice";
• toleranță slabă de căldură;
• dificultăți de respirație;
• meteozavisimost puternic;
• tinitus.

Din păcate, oamenii de multe ori nu acorde atenție la cele mai multe semne de slăbire vaselor de sânge, ceea ce duce în cele din urmă la agravarea stării sistemului circulator. Prin urmare, atunci când este necesar, primele simptome ale vaselor de fragilitate ale creierului să consulte un medic specialist și după o examinare detaliată și prescrie un tratament adecvat va da sfaturi dreapta.

Există, de asemenea, la risc în rândul persoanelor, iar pacienții incluși în această listă trebuie să fie supuse periodic navelor de inspecție preventive și să monitorizeze consolidarea lor în timp util.

grupurile de risc

• sportivii profesioniști, pentru că, uneori, acestea au cea mai puternica activitate fizică în timpul acestei perioade este tensiunea arterială deosebit de puternic pe un perete vas de sânge, și trebuie să reziste la presiunea. Orice slăbire a peretelui vasului poate duce la consecințe ireversibile;
• persoanele cu o activitate sedentara, sedentar, în special lucrătorii de birou. Atunci când o persoană care se complace în activitatea motorie, sânge începe să curgă mai lent, ceea ce poate duce la edem și formarea de cheaguri de sânge. Un flux sanguin este îmbunătățit cu o creștere a activității fizice;
• oameni care au experienta situatii de stres cronic. In timpul stres sever in corpul uman secreta hormoni cum ar fi cortizol si adrenalina, ceea ce duce la o reducere drastică a lumenul vaselor din creier care afectează destabilizarea întregului sistem vascular;
• pacientii obezi, din păcate, excesul de greutate afectează negativ nu numai sursa de sange, dar, de asemenea, pe tot corpul ca un întreg;
• Pacienții cu boli cardiovasculare și boli endocrine;
• persoanele ale căror rude au suferit accidente vasculare cerebrale imediat și atacuri de cord, există un factor ereditar este luat în considerare;
• fumatori;
• Oamenii care abuzul de alcool.

Acum să vorbim direct despre modul de a consolida pereții vaselor de sânge cerebrale, care ar trebui să fie luate măsuri pentru a îmbunătăți tonul arterelor sanguine?

În primul rând, pentru a consolida peretele subțire al navei trebuie să fie suficientă pentru a monitoriza consumul de vitamine și oligoelemente. Deci, ce sunt vitaminele afecta starea vasculară?

Retinol (A) îmbunătățește peretelui venos, îmbunătățește structura sa, este responsabil pentru elasticitatea. Aportul zilnic necesar de vitamina nu trebuie să fie mai mică de 3-7 mg. Vitamina A este conținută în cantități mari în morcovi, plante aromatice, în special în pătrunjel, roșii și canale de scurgere.

Se recomandă ca produsele dilata vasele de sange

Tocoferol (E) este responsabil pentru accelerarea resorbției trombilor, prevenirea formării lor, dar, de asemenea, îmbunătățește rezistența capilarelor. A doua zi, o persoană are nevoie de aproximativ 20 mg. vitamina E. Principalele surse de tocoferol sunt încolțite boabe de grâu, nuci, fructe de mare, și unele cereale.

Rutin (P) întărește și se ingroasa peretii venelor si capilarelor, precum și îmbunătățește proprietățile benefice ale aceleiași vitamina C. Vârstnici util mai ales această vitamină pentru prevenirea legate de varsta in sistemul cardiovascular. nevoie de adult pentru rutina este de aproximativ 60 mg pe zi.

Cea mai mare concentrație prezentă în produse, cum ar fi fructele de coacaze negre, chokeberry, măceșe și ceai verde.

Acidul ascorbic (C) contribuie la pereții interiori ai vaselor de sânge, și de asemenea, previne distrugerea ei, și îmbunătățește tonusul vascular. Doza zilnică trebuie să fie de cel puțin 1,5 m. Cele mai multe vitamina C este conținută în varză acră, afine, coacaze negre, în toate fructele citrice. Potrivit medicilor, în fiecare zi ar trebui să mănânce 500 de grame de fructe și legume, care conțin cantități mari de vitamine care intaresc vasele de sange.

De asemenea, pentru întărirea sistemului cardiovascular, este necesar să se utilizeze elemente, cum ar fi calciu, zinc, magneziu, cupru, seleniu și crom. Dacă insuficientă în alimentele dieta bogata in vitamine si minerale de mai sus, este necesar să se ia complexe de vitamine (Vitrum, Komplevit etc.). Amintiți-vă, o dieta selectată în mod corespunzător - cheia pentru viață lungă, vasele de sânge pure și sănătoase ale sistemului circulator.

gimnastică

Pentru a consolida exerciții vaselor de sânge pot fi utilizate și specifice, ci de a instrui aceste nave sunt destul de dificil, pentru că în cazul în care vasele de sânge pe tot corpul situat între mușchii în cap, ei sunt în țesutul cerebral.

Cu toate acestea, există unele exerciții, care sunt menite să îmbunătățească circulația vaselor cerebrale, care, prin urmare, ajută la consolidarea acestora:

1. Aceasta îmbunătățește stimularea capilarelor și crește circulația sângelui de gimnastică numite „frunze tremurând în vânt.“ Pentru punerea sa în aplicare trebuie să se întindă pe paralel înapoi, membrele superioare și inferioare sunt dispuse unul de altul și perpendicular pe coloana vertebrală. Ar trebui să fie în măsură să se agită mâinile și picioarele timp de trei minute, apoi patru minute de odihnă și se repetă din nou exercițiul.
2. Accelerează circulația sângelui în vasele de exercițiu „peștișorul de aur“, care se efectuează în dimineața fără a se ridica din pat. Este necesar să se trage mâinile în sus și se întind degetele de la picioare șosete într-o poziție fixă, este necesar să se transforme corpul, mimarea mișcările peștelui.
3. De asemenea, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și de a consolida peretii vaselor de sange contribuie la consolidarea exerciții, cum ar fi înclinarea capului și rotirea dintr-o parte în alta, este necesar să se efectueze acest simplu exerciții de zi cu zi.

de droguri

Există mai multe terapii care contribuie la consolidarea și îmbunătățirea tonusului vascular, precum și pentru a îmbunătăți circulația sângelui în creier. Trebuie luate următoarele medicamente pentru a îmbunătăți rezistența vasului de sânge:

• pentru a consolida peretele vascular și aplicați Ascorutin Digidrokvertetsin;
• pentru a imbunatati activitatea mentala in creier folosind nootropicele (nootropil, Fenotropilul, etc.);
• pentru a accelera circulația sângelui și de a consolida peretii venelor si capilarelor din creier utilizate Detraleks;
• să ia măsuri cuprinzătoare Holedol curs.

Cu toate acestea, să se angajeze în auto-tratament la domiciliu și consolidarea vaselor de sânge cu ajutorul de medicamente nu este în valoare de ceea ce droguri si ce doza ar trebui să desemneze un medic competent. La primul semn de scădere tonul trebuie să ceară sfatul medicului.

nave de întărire

Pentru a întări pereții vaselor de sânge este util să se aplice procedura de întărire, dar merită să ne amintim că la schimbările bruște de temperatură ar trebui să fie abordată treptat, este necesar să se pregătească corpul. Pentru a începe într-o săptămână mai bun burete sine prosop de vafe înmuiate în apă rece, se recomandă ștergerea după un duș cald. După aproximativ șapte zile la rând aveți nevoie pentru a turna apă rece pe mâini și picioare. Corp suficient de intarit poate incepe procedura spalaturi. DOUCHES ia un duș cald după prima adăugare de apă fierbinte și turnarea aproximativ o jumătate de corp minut, apoi apa trebuie modificat pentru a turna rece și pentru aproximativ 20 de secunde. Merită să ne amintim câteva reguli: turnarea apei calde ar trebui să fie mai lung decât dousing de frig, și fiecare procedură ar trebui să verificați întotdeauna apă caldă. Contrastantă turnare - mijloace eficiente pentru întărirea pereților vaselor de sange si imbunatatirea alimentarii cu sange a întregului corp.

De asemenea, pentru a îmbunătăți tonul și elasticitatea vaselor de sânge ale creierului, există mai multe retete de medicina traditionala, dar trebuie amintit că este recomandat să se folosească numai populare și dovedit moduri de vindecare tradiționale. Nu uitați că cel mai bun timp pentru a efectua măsuri preventive, mai degrabă decât mai târziu recurge la metode medicale de consolidare a vaselor de sânge. Este necesar să se monitorizeze în mod constant dieta lor și utilizarea adecvată a vitaminelor, a muta mai mult, exercitarea, controlul greutății și îmbunătățirea colesterolului, și apoi boli ale sistemului cardiovascular nu vor fi afectate.