Cum de a consolida sistemul imunitar al copilului dumneavoastră, sănătatea ta

În prezent, mai mult de 70% dintre copiii preșcolari au un sistem imunitar slăbit, mai ales pentru locuitorii orașului. Toamna și iarna mulți părinți este asociat cu o răceală și un nas care curge la copii. Prin urmare, mulți sunt interesați de problema modului de a consolida sistemul imunitar al copilului? Consolidarea imunității nu este instantanee. Pentru a crea o barieră puternică împotriva infecțiilor, corpul durează aproximativ 2 luni. Prin urmare, cel mai bun timp pentru a consolida imunitatea - vara. Curând vara și este timpul pentru a rezolva această problemă. Hai să aflăm.

De ce suferă copiii?

Atâta timp cât copiii cresc, sistemul lor imunitar se dezvolta. După cum se poate vedea dintr-o serie de studii, numai după atingerea 12 ani, putem vorbi despre un sistem imunitar complet dezvoltat al copilului. Prin acest timp corpul unui om mic trece de formare în lupta împotriva virușilor și bacteriilor, câștigând abilități defensive. Din păcate, acest lucru este, de asemenea, momentul în care acesta va fi mai susceptibili la infecții și boli. Prin urmare, cel mai important lucru este de a sprijini apărarea organismului tânăr corpului.

Sistemul imunitar al copilului, care se luptă cu microorganismele trebuie să producă anticorpi. Pentru a vă asigura că copilul este bolnav cu vârsta devine mai puțin și mai puțin, într-o mare măsură, depinde de modul în care face cu infecții astăzi. Prin urmare, este necesar să se întărească corpul unui copil în primii ani de viață. Lupta organismului împotriva infecțiilor - acesta este unul dintre factorii esențiali care sporește imunitatea naturală a copilului. În timpul bolii sale organismul „învață“ cum să lupte germeni. Trebuie doar să urmați câteva reguli simple.

Cum de a consolida sistemul imunitar al copilului:

• Putere. O dietă variată a copilului este foarte importantă pentru menținerea sistemului imunitar. Cele mai multe microorganisme se dezvolta mai bine într-un mediu de dulce și acid. Prin urmare, evitați dulciurile, și să mănânce mai multe fructe si legume, pentru a ajuta la mentinerea sanatatii. Este dovedit faptul că anumite alimente afectează apariția infecțiilor, cum ar fi ciocolata si nuci pe dezvoltarea de herpes, zahăr și dulciuri pe dezvoltarea de drojdie, lapte și brânză la infectarea sinusurilor paranazale si a faringelui.

• Vitamina C. Vitamina C este necesara pentru producerea de imunoglobuline de tip A, G și M, factori auxiliari în combaterea infecțiilor. Studiile clinice dovedesc că este un agent preventiv și terapeutic important și eficient. Vitamina C este responsabil pentru stimularea sintezei organismelor imune B și T. Prin urmare, pentru perioada de toamnă-iarnă, pentru a furniza cantitatea dorită de ea, trebuie să aibă grijă la copilul pe placa au fost legumele și fructele bogate in vitamina C: fructe citrice (portocale, grapefruit, lămâi), ardei rosu, patrunjel, varza de Bruxelles, roșii. O sursă valoroasă de vitamina C, sunt, de asemenea, sucuri pe baza de afine si coacaze negre.

• Omega-3 acizi grași. Acesta este cel mai bine absorbit de organism in gras omega-3 derivate din pește. Acizi grași omega-3 sunt utilizate pe scara larga pentru a preveni boala, si este un aditiv valoros care protejează împotriva unui număr de boli grave. Omega-3 reglementa sistemul imunitar. Acizii grasi Omega-3 sunt esențiale pentru dezvoltarea corespunzătoare a copiilor. Joaca un rol cheie în menținerea performanțelor fizice, emoționale și mentale. În acest sens, este important să le folosească, în special copiii mici și femeile gravide. În plus, s-a dovedit că utilizarea de omega-3 dezvolta inteligenta la copii. dieta monotonă și nutrienți sărac contribuie la o alergie la alimente. alergeni alimentari poate provoca o infectie bacteriana a vezicii urinare și a sinusurilor paranazale.

• lăptișor de matcă. lăptișor de matcă pur este recomandat în special în lupta împotriva streptococilor, durere în gât cronică, inflamația sinusurilor, otita medie, amigdale mărite, anemie. Întărește sistemul imunitar, protejează împotriva infecțiilor. Laptisorul de matca este remarcabil nu numai în prevenirea bolilor. Proprietățile sale pot fi, de asemenea, folosite în timpul recuperării. Ea întărește și regenerează corpul slăbit, atât pentru copii cât și pentru adulți, pentru că este un remediu pentru oameni la orice varsta. Laptisorul de matca contine polen, deci este absolut sigur pentru persoanele cu alergii.

Sfaturi practice pentru a îmbunătăți sistemul imunitar al copilului:

• Ai grija de copilul tau un mic dejun sănătos.

• Cel puțin de trei ori în timpul zilei, da copilul dumneavoastră legume proaspete.

• De două ori pe zi, da fructe copilului tau.

• Mâncarea este în valoare de patrunjel adaugand, care îmbogățește dieta cu vitamina C.

• Adăugați în dieta unui copil seminte de floarea soarelui, semințe de dovleac, seminte de susan, uleiuri utile (semințe de in, de măsline), le puteți adăuga în salate de legume cu suc de lămâie și condimente.

• Dați-i copilului de două ori pe săptămână de pește. Peștii ar trebui să gătesc cu legume (de exemplu, tocană cu dovlecei, morcovi, ceapă și ierburi). Este de asemenea posibil să se prepare o pasta de pește, cum ar fi brânza de vaci și macrou, somon, hering sau ton.

• În cazul în care casa ta are un storcator de citrice, folosi în timp ce prepararea sucului proaspat de morcovi, mere, portocale și grapefruit.

Dragi părinți pentru a consolida sistemul imunitar pentru copii este important nu numai alimente. Desigur, trebuie să aibă grijă de dieta, dar este, de asemenea, importantă mișcare în aer curat, destul de somn, odihna, iarna distractiv - sănii, schiuri, patine.

Nu uitați să aerisire în mod regulat camera, este recomandat timp de 10 minute. în timpul zilei, fereastra deschisă larg și opri încălzitoarele. Copiii sunt adesea expuse la diferite tipuri de infectii in situatii de stres, pentru ei (primul an la grădiniță, la școală, examen, activitatea de control, etc.), deci ar trebui să ajute copilul să rezolve probleme. Astfel, putem spune că în întărirea sistemului imunitar, fiecare element este important.