uruială de porumb
uruială de porumb
Conținutul de calorii - 326 kcal.
Porumb (porumb) - o plantă anuală înalt preferă țările cu climă caldă. Patriei - America de Sud și Centrală. Încă din secolul al XIX-lea, este cultivat în România. Liderii de vânzări: SUA (40%), Argentina, Bulgaria, China, Ucraina, România. Krupa este realizată prin măcinarea și prelucrarea porumbului boabe.
Proprietăți utile de uruială de porumb
Acest produs are o serie întreagă de substanțe vitale și vitamina perfect echilibrată și compoziția minerală. Bogat în carbohidrați (70%) și aminoacizi utili (triptofan, lizină). Conține: proteine 8%, 1,5% grăsime. Multe fibre, fier și siliciu: cupru (210 mg), bor (215 mg), fosfor (109 mg), sodiu (78 mg), magneziu (30 mg), potasiu (147 mg), calciu (20 mg), etc. . Vitamine: PP, A, B1, B2, B5, B6, B9, H, E.
Cum uruială de porumb pe corp
Are o valoare specială pentru o dieta sanatoasa oferă organismului cu un sistem complet de minerale. Fibrele ajuta la curețe de toxine, radionuclizi, pesticide și produse de degradare. Acesta încetinește procesul de fermentație și de putrefacție. Compoziția minerală unică ajută la activarea forțelor imunitar.
Acesta are un efect preventiv asupra sistemului cardiovascular. Sa constatat că, în țările în care acest populare cereale (Moldova, România, Georgia) oamenii sunt mai puțin susceptibile de a suferi boli de inima.
Hipercaloric nu produce creștere în greutate, deoarece conține o „carbohidrati lent“, proteina este incomplet și slab absorbite. Abilitatea de a rupe în jos și de a elimina grăsimile, ceea ce face uruială de porumb util pentru cei care tin dieta si pentru persoanele sedentare care nu cheltuiesc aprovizionarea cu energie. Este important ca tratamentul termic nu-și pierde calitățile utile.
Cum de a alege uruială de porumb
Când achiziționați asigurați-vă că să acorde o atenție la data expirării. Ambalare trebuie să fie complete și să aibă „fereastra transparentă“. Acest lucru va asigura că produsul neaderente, fără cocoloașe, impurități și reziduuri. Culoarea se caracterizează printr-un mat, tentă galben calm, dar dim și saturate.
Metode de depozitare
Recipientele din sticlă pentru produse în vrac, în condiții uscate nu pierde proprietățile benefice pentru 6 luni. Umiditatea este fatală acestei cereale - există amărăciune, miros neplăcut, mucegai, insecte infesta. Un astfel de produs nu poate fi utilizat.
Ce se întâmplă în bucătărie
prepararea Practic terci de lapte, cereale, fiartă în apă, servește ca garnitură util. Folosit în supe, prăjituri, umpluturi pentru plăcinte, caserole, mălai. Din cereale măcinate preparate pastă și piure. Ideal cu carne, brânză, legume, ierburi și condimente (cimbru, sofran, busuioc, coriandru).
combinație de produse utile
Dacă luăm în considerare uruiala de porumb din punctul de vedere al unei persoane care vrea să piardă în greutate, apoi incluse în dieta sau dieta ar trebui să fie precaută, din cauza conținutului caloric ridicat. Utilizarea acestui produs este că acizi grași saturați bune și rămâne pentru o lungă perioadă de timp senzatia de satietate.
Având în vedere indicele glicemic ridicat, este util să se combine cu orez brun, carne slaba si legume. Dieta este adesea folosit sub formă de terci de dovleac pe apă.
Contraindicații
Platouri din uruială de porumb nu este recomandat pentru utilizare în exacerbări ale ulcerului gastric. Nu este recomandat la o greutate corporală mai mică, deoarece reduce pofta de mancare. Abuzul poate duce la obezitate.
Folosit în medicină și cosmetologie
Se recomandă ridicarea imunității, prevenirea bolilor cardiovasculare, flatulență, pentru a curăța intestinele de procese de fermentație. Atribuit la eliminarea toxinelor, toxine și grăsimi.
Aceasta ajută cu edem de origine diferită - preparate din uruială de porumb deduce excesul de lichid. O decocție a produsului, și măceșe ameliorează simptomele dureroase ale problemelor cu ficatul și rinichii.
Cură de slăbire acolo de crupe de porumb. În fiecare dimineață, trebuie să mănânce o portie de cereale sau de caserole și cină bea un pahar de chefir. O condiție importantă este un lichid care trebuie sa bei 2-2,5 litri pe zi, pentru a evita deshidratarea. Pentru o săptămână puteți pierde în greutate de 5 kg.
Există o dieta de 4 zile pentru a pierde in greutate. Acesta este utilizarea de zi cu zi de feluri de mâncare de porumb. Primele 2 zile -400 grame, apoi 200 g Puteți avea totul (pește, carne, fructe, și așa mai departe.), Mai bine bea ceai verde si iaurt. Pe parcursul acestor zile durează 3-4 kg. un astfel de tratament Tolerat este ușor, deoarece nu există nici o foamete.
Încearcă să nu adăugați condimente la alimente (inclusiv sare) și nu poate mânca prea mult.
Este imposibil de a avea o masă fără sare, etc Condimente? Încercați să limiteze consumul lor.
Dacă mănânci un fracțională, să crească subțire mult mai rapid și de a salva rezultatele pentru o lungă perioadă de timp
Dacă doriți insuportabil să mănânce, să bea apă
În cazul în care seara suferă crize de foame, trebuie să ne digresiune (carte, bijuterii montaj, îmbrăcăminte)
senzație de foame, puteți elimina orice legume verzi fără a afecta cifrele.
Știind ce fel de mancare pe care va fi gătit toată săptămâna, este mai ușor de a face o listă de produse pentru o excursie la magazin
În magazin pentru a merge cu o listă de pre-pregătită întotdeauna și să nu cumpere nimic peste lista
Delicatese stimula apetitul întotdeauna
Frumos decorate de masă ajută să se limiteze în mâncare
alimente galbene imbunatateste starea de spirit si ajuta sa nu manca prea mult
Pe gratar este cel mai bine pentru a coace carne și pește în folie - este convenabil, nu gras și inofensive
Niciodată nu mânca pe fugă, nu gustare sau kusochnichayte
Reduceți cantitatea de ulei din uleiul de salata poate fi diluat în cazul în suc de lămâie
In loc de sare, folosiți suc de lamaie in diferite feluri de mâncare
Încercați gustări pe alimente bogate in proteine: branza de vaci, iaurt.
Mâncarea din corp trebuie să facă fiecare 2,5 ore
În cazul în care produsele alimentare intră în organism, cel puțin la fiecare 2, 5:00, foamea devine din ce mai puternic.
Nu uita: la utilizarea de orice aliment, semnal de satietate este trimis la creier numai în 20 de minute, astfel încât să mănânce încet!
masă aritmetică de divertisment: 3 principal de recepție 2-3 gustări pe zi
Obiceiul sănătos - există porțiuni mici
somn sănătos ajută să piardă în greutate
Fiecare muscatura ar trebui să fie nu mai mult de 100 kcal
Nu cumpara calorii „goale“ - pâine, chipsuri, bomboane, cookie-uri, băuturi, cookie-uri, bauturile care contin zahar
Încercați ori de câte ori este posibil să meargă
Reduce porțiuni și mănâncă din farfurii mai mici
Încercați mai puțin să stea pe cântar, iar măsura săptămânală talie, coapse, gambe centimetru și rezultate record
Cumpara cea mai frumoasă formă de sport - va fi un stimulent pentru a merge la sala de sport
Somnul cel putin 7-8 ore pe zi
Asigurați-vă că la micul dejun, prânz și cină
Mananca numai la masa frumos pus, dezactivând toate gadget-urile și televizorul
Vă mulțumim corpul în fiecare zi, să-l trateze cu dragoste
Păstrați un jurnal al propriilor realizări