Cum de a consolida sistemul imunitar - 8 sfaturi simple

În acest articol vă va învăța:

• Care este sistemul imunitar.
• Ce sanatatea sistemului imunitar.
• Cum de a consolida sistemul imunitar.

Sistemul imunitar uman este foarte sensibil la schimbările care au loc în lumea modernă. deteriorarea mediului înconjurător în mod constant situația, de încărcare și de stres cu experienta de multi oameni, dieta săracă - toate acestea reduce imunitatea omului. Consecința este o creștere a numărului de persoane cu alergii, boli autoimune si imunodeficientei se confrunta.

Răspândirea rapidă a infecțiilor la persoanele cu un sistem imunitar slab contribuie la mai mulți factori, dar șef printre ei este mediul rău. De multe ori, infecția poate să nu fie imediat evidente, dar după câțiva ani. Cu toate acestea, toți anii care infecția nu se afirmă, încă provoacă mai mult rău organismului. Prin urmare, fiecare persoană trebuie să știe cum să consolideze sistemul imunitar, și să aplice, următoarele recomandări în practică.

Care este sistemul imunitar al organismului uman

Deseori persoana bolnavă se spune că el are un sistem imunitar slab. Dar ceea ce este sistemul imunitar, și ceea ce este principala sarcina sa, foarte puțini oameni știu. Deci, sarcina principală a sistemului imunitar este o recunoaștere în timp util a celulelor străine și distrugerea lor ulterioară.

Și, pentru ca organismul să reacționeze rapid în viitor asupra factorilor care duc la boli, se formează memoria imunologică. Odată ce microorganisme străine intră în organism, sistemul imunitar incepe sa arate functia sa de protectie.

Pentru a pătrunde în organism, boala cauzatoare de microbi și viruși necesare pentru a depăși linia defensivă, care construiește sistemul imunitar. Primul său piatră de hotar - pielea și mucoasele, desigur, în cazul în care acestea funcționează în mod normal. glandele sebacee si sudoripare secreta substante ale corpului uman, care este un efect dăunător asupra virusurilor.

O altă barieră care împiedică pătrunderea agenților patogeni servește acid gastric. Pentru ultima linie de apărare împotriva microbilor patogeni pot include un sistem de ganglioni limfatici. Atunci când bacteriile patogene intra in ele, atunci există un proces inflamator. cauza ei în faptul că celulele albe din sange încercarea de a distruge microbii, împiedicându-le de la răspândirea țesuturilor și organelor interne.

Sistemul imunitar - ea organe, țesuturi și celule care protejează organismul în cazul pătrunderii agenților patogeni. maduva osoasa si timus (timus) sunt autoritățile centrale, care sunt formate și mature celule ale sistemului imunitar. celule ale sistemului imunitar matur functioneaza in splina, ganglionii limfatici, mucoasa intestinului subțire, amigdale și alte organe. Celulele primare care susțin sistemul imunitar uman sunt limfocite. Ei - principalele „killer“ microbi și virusuri cauzatoare de boli.

Astfel, corpul uman are un sistem puternic de protecție, numele care - sistemul imunitar, precum și orice boală - un eșec care a avut loc.

Ce sanatatea sistemului imunitar?

Înțeles imunitate pentru sănătatea umană nu poate fi supraestimată. imunodepresati scade considerabil rezistența la o varietate de boli. Sistemul de apărare al organismului puternic, care împiedică pătrunderea virușilor și a agenților patogeni, prăbușiri, cauzând răceli frecvente și a altor boli. Oamenii nu pot rezista gripa, artrita, poliomielita, cancer si multe alte boli.

Semne ale unui sistem imunitar slab.

Faptul că sistemul imunitar este în afara de ordine, poate indica simptome și semne specifice, uneori, acestea sunt aproape imperceptibil, de exemplu:

• Te simți obosit tot timpul, chiar și în dimineața, când să doarmă, și aparent nici un simptom de orice boală.
• Ai insomnie, care nu este cauzata de stres nervos sau de a lua orice medicamente.
• Te simți durere în mușchi, dar nu se angajeze în muncă fizică intensă.
• Lărgești ganglionilor limfatici, deși simptome vizibile, indicând prezența unor boli infecțioase, nr.
• Ați observat că există o pierdere intensivă a părului, acestea devin fragile și uscate.
• Ai început să sângereze gingiile, cu toate că nu se observă semne clare ale bolii parodontale.
• Încălcarea imunității poate indica probleme cu ochii, stomac, pierderea poftei de mâncare, picioare umflate.

Uneori aceste boli par un moft, dar ele pot indica probleme cu imunitate.

Orice abatere de la funcționarea normală a corpului poate provoca complicații. De exemplu, în depresie, care este de multe ori din cauza faptului că, în echilibru chimic creier perturbat în sânge iasă în evidență extrem de substante chimice care slabesc sistemul imunitar. Provoca un atac de cord sunt emoții, cum ar fi ura si furie, pentru că în acest caz, de asemenea, produs de substanța chimică activă. Pe scurt, nu avea probleme de sănătate, aveți nevoie pentru a avea un sistem imunitar puternic.

Cum de a consolida sistemul imunitar

Acum, ia în considerare principalele modalități de a stimula sistemul imunitar. care trebuie utilizat pentru prevenirea bolilor:

1. imunitate crescută este în mare parte din cauza unui regim alimentar echilibrat și variat. Nu uitați că o serie de produse ajută să-l consolideze. Prin urmare, lasa dieta sunt produse lactate, pește, fructe de mare, ulei de măsline, cereale. Legume da morcovi preferinta, dovleac, suc de fructe, citrice, ardei, porumb, vinete și verdeață proaspătă.

Mananca mai des posibil, dar încetul cu încetul, și apoi 8:00 mâncarea nu este în valoare de a lua. Ciocolata amara, cacao, nuci și fructe uscate va ajuta, de asemenea, cresterea imunitatii. Consumul de cafea și, în special, băuturile alcoolice ar trebui să fie redusă la minimum, mai util pentru imunitate este infuzia de măceșul și o varietate de ceaiuri de plante. Nu neglijați și complexele de multivitamine.

2. Evita lipsa cronică de somn, aceasta nu se va adăuga la tine de sănătate. Acest lucru este valabil mai ales a sezonului de iarnă, atunci când din cauza lipsei de lumina soarelui are loc scăderea imunității sezoniere. Incearca sa dormi cel putin 8 ore pe zi, și înainte de a merge la culcare, asigurați-vă că pentru a ventila camera și trage perdelele bine, la fel de important, de a dormi a fost puternic.

3. Fii activ fizic ca a restabili imunitate, fără a părăsi canapeaua, este puțin probabil. Te poți înscrie într-o piscină club de fitness sau înot, jogging. practica la domiciliu pe simulatoare, principalul lucru - pentru a calcula sarcina.

4. De multe ori să fie în aer liber, indiferent de perioada anului. Chiar și atunci când este umed și vânt, este posibil de ceva timp pentru a iesi in aer curat, de pre-îmbrăcat bine. Într-un caz extrem, deschide fereastra care oxigenul a intrat în cameră. De-a lungul week-end, asigurați-vă că pentru a găsi timp pentru mersul pe jos, va fi bine dacă puteți ieși în natură, departe de oraș zgomotos și murdar.

5. stins corpul tau. În scopul de a consolida sistemul imunitar și sistemul nervos, nu neglija duș rece. Cald baie de picioare pe vreme rece va ajuta să se simtă mai vesel. Tastarea într-o baie de apă rece până la glezne, un pic ca - această metodă este recomandată pentru cei care doresc să depășească distonie vegetativă vasculară.

6. Pentru a consolida sistemul imunitar, puteți utiliza tinctura de echinacea, ginseng, usturoi și mustului St John. Este un mare stimulator de aloe. Pentru a pregăti aveți nevoie pentru a amesteca un pahar de miere cu o jumatate de cana de suc de aloe. Un astfel de „amestec“ ar trebui să fie luate înainte de mese de două sau trei ori pe zi, timp de o linguriță. Bune stimulente ale sistemului imunitar pot fi cumpărate de la farmacie, dar înainte de a face atât de bine să se consulte un medic-imunolog.

7. În cazul în care o persoană experiențe de stres cronic, surmenaj, reduce în mod semnificativ imunitatea. Aflați filosofica trata bolile vieții, nu te hassle peste nimic. Ar fi, de asemenea frumos să învețe să se relaxeze, adică, nu se gândesc la locul de muncă, atunci când ați finalizat-o. Nu renunța administrarea zilnică a taxelor pe bază de plante calmante sau tincturi.

8. Încearcă să nu înghețe. Nu este necesar de dragul modei și a frumuseții în vreme rece, ușor de pus. Când peremerzanii și bolile asociate, sistemul imunitar este slăbit în mod semnificativ. Pe vreme rece, purta haine realizate din materiale naturale și sintetice uita despre.

Problema modului de a consolida sistemul imunitar, sunt date mai multe moduri de a face acest lucru nu este atât de puțin. Principalul lucru - să înțeleagă că aceasta este o trebuie să facă, din cauza unor boli persistente cauzate de imunitate slabă nu va salva nici un pastile sau vizite la medici. Deci, nu-l pune pe ea în dulap, începe să consolideze sistemul imunitar chiar acum.

EAT ZAHĂR PUȚIN
Multe studii sugereaza ca sistemul imunitar este slăbit prin utilizarea zahărului. Organizația Mondială a Sănătății a lansat liniile directoare prin care să limiteze consumul de alimente bogate în zahăr, pentru a reduce obezitatea - o cauza semnificativa de cancer, diabet si alte boli care amenință viața.

Nu uita despre pregătirea imunostimulator
Imunostimulatorii sub formă de medicamente, de asemenea, joacă un rol important în viața noastră. Puteți profita de o bună pregătire în această direcție. De exemplu, Immunal (picătură), dacă rămânem la sistem, puteți obține un rezultat pozitiv. Polysorb (pulbere), curăță organismul, elimină deșeurile, îmbunătățește imunitatea. Sau un alt Genferon Light (spray), antiviral, antiinflamator, cu efect imunostimulator.

Da, sunt de acord cu Natalia și mulțumesc maria83! Acesta ar trebui să consolideze sistemul imunitar și de a face uz de medicamente antivirale, mai ales în toamna și iarna. Și toate gravidă într-o notă, puteți utiliza agentul anti-viral „Genferon Light Spray“. Utilizarea sa este permisă pe parcursul întregii perioade de sarcină.

Genferon cumparat anterior pentru copil sub formă de lumânări rectala. În acest moment, atunci când a luat SARS medic pediatru a recomandat ca, în loc de lumânări pentru a cumpăra un spray obișnuit. Într-un spray doză unică Genferon Light conține interferon alfa-2-b 50000 UI. Adică, dacă am fi folosit pentru fiica unei lumânări la o doză de 250 000 UI într-o lumânare o dată pe zi, cu un spray este mult mai ușor. Am presara două ori pe zi și de trei ori în seara în pasajul nazal al copilului. Este foarte convenabil și are proprietăți imunomodulatoare. Din contra - copii până la vârsta de 14 de ani, giperchuvstvtelnost. Dar pediatrul nostru a spus că noastre de varsta de 6 ani, aceasta ar putea fi utilizate.