Cum de a combina sportul și Postul Mare

Cum sa mananci corect si de a exercita în Postul Mare?

Cu siguranță printre cititorii noștri sunt cei care sunt implicați în mod serios de sport sau de a menține ei înșiși sub formă de activitate fizică regulată. Desigur, este lăudabil și foarte util, dar cum să combine sportul și post? Dupa dieta slaba va duce lipsa de sarcini rezistive, viață normală. În plus, în timpul Postului sunt zile care sunt interzise de a folosi orice fel de mâncare.

Cum să fie în acest caz? Abandonați antrenamente și pierde forma timp de 40 de zile? Există o cale, și vă vom spune despre ea!

Desigur, trebuie să ne mai întâi la rândul său, regulile și regulamentele bisericești, indiferent dacă acestea sunt permise la activitatea fizică intensă în timpul posturilor? De fapt, Biserica nu interzice fac sport pe tot parcursul post. O excepție se face numai pentru primele și ultimele săptămâni ale Postului Mare. Apoi, este necesar să se renunțe la orice efort fizic puternic, deoarece puterea în acest moment este deosebit de modestă.

Dacă aveți îndoieli cu privire la sport, această problemă este sigur de a stabili în mărturisire, sau să se consulte cu un mentor spiritual, să decidă pentru tine ceea ce este mai important pentru tine și, dacă doriți să combinați cele două.

Postul, în special cel Mare, a fost o abandonare completă a alimentelor pentru animale, grăsimi animale, iar acest lucru va afecta în mod inevitabil natura formării. Reducerea cantității de proteine și grăsimi în organism duce la o scădere a rezistenței, epuizare, oboseală rapidă.

Suntem sfătuiți să se consulte înainte de Postul Mare nu numai de la tată, dar, de asemenea, un medic. Numai el poate spune exact ceea ce este cel mai bine pentru corpul tau.

Du-te la problema alimentelor în Postul Mare foarte serios. Nu încercați să mănânce mai puțin, ci dimpotrivă, crește porțiunea de corp suficientă energie și minerale pentru a funcționa corect. Incearca sa mananci fructe si legume mai hranitoare, bea multe lichide. Amintiți-vă să mănânce terci. Mai ales, ne-ar sfătui adesea mânca crupe de hrisca, fulgi de ovăz, orz, orez, orz. Aceste cereale contin o oferta mare de vitamine, nutrienți, energie care vă ajută să fii energic. Postul vă poate ajuta terci de cereale și cereale de la marca „King.“

În plus, un sortiment de aceste produse au terci cu diverși aditivi care sunt permise în post. De exemplu, ciuperci, fructe de pădure.

Mănâncă o multime de fructe cu coajă, băutură jeleu neindulcit.

Ne-ar fi informat la momentul Lent, la fel ca oricare alta, încercați să reducă numărul de sarcini de putere la sala de sport. Dacă este posibil, înlocuiți-le cu mai bine exercitii aerobice, dans.

Este important din când în când pe parcursul întregului postul de a consulta medicul despre starea dumneavoastră. Ascultă-te. Dacă vă simțiți obosit, oboseala, revizuirea dieta și exercițiile fizice dumneavoastră. Postul - de data aceasta pentru a purifica, pentru a deveni mai bine, să crească spiritual, nu te tortura.