Cum de a combate obezitatea din copilarie

Din punct de vedere științific, obezitatea este acumularea masei de grăsime în exces în organism. Dacă greutatea corporală a băiatului este mai mult de 25% grăsime, iar fetele - mai mult de 32% este deja adecvată pentru a vorbi despre modul de a lupta impotriva obezitatii copilarie. Adesea copilarie obezitatea determinat raportul de greutate încălcare / înălțime care este mai mare decât greutatea corporală ideală cu 20%. Și măsura cea mai exactă a obezității este grosimea pliurilor cutanate.

Problema obezității

Desigur, nu toți copiii dolofan devin în cele din urmă plin de copii, și nu toți copiii bine hrăniți cu varsta sunt obezi. Dar probabilitatea ca obezitatea a aparut in copilarie va însoți o persoană de-a lungul vieții sale, încă mai există. Prin urmare, este necesară pentru a depăși obezitatea infantila in faza incipienta, deoarece din cauza caracterului complet al copilului, există multe probleme. In plus, obezitatea poate creste, aceasta poate provoca tensiunii arteriale a unui copil, diabet, gradul 2, crește riscul de boli cardiace coronariene, crește presiunea asupra articulațiilor și chiar afectează starea psihologică a copilului.

Cauzele obezitatii copilariei

Cauzele obezitatii copilarie un întreg lot de. Cel mai important dintre ele - incompatibilitatea generată energie (calorii care sunt obținute din produse alimentare) și este irosite (calorii care este ars ca rezultat al metabolice principale și sarcină fizică) organismului. Obezitatii infantile copii suferă din cauza unor factori genetici, fiziologici și dietetice. Apropo, ereditatea joaca un rol imens.

Tratamentul de obezitate din copilarie

copilul trebuie să înceapă cât mai curând posibil, să se ocupe de problema excesului de greutate. Acest lucru se datorează faptului că comportamentul fizic și de hrănire a copiilor este mult mai ușor să fie ajustate, decât la adulți. În medicina aloca 3 forme de lupta impotriva obezitatii infantile:

nu este necesar pentru a pune un copil pe o dieta stricta, deoarece, în plus față de un organism afecta tot mai puține, care va aduce;
este necesar să se concentreze activitatea fizică nu numai asupra copilului, ci întreaga familie;
obezitatea este în valoare de luptă în mod intenționat, având în vedere cauzele sale.

Sfaturi pentru părinți în lupta împotriva obezității

Datorită punerea în aplicare a acestor sfaturi vă va asigura copilul forma fizica excelenta.

activitatea fizică

În plus, pentru a face față cu copilul excesului de greutate este de a fi cu ajutorul instruirii. Se arde perfect calorii, crește consumul de energie și sprijină forma rezultată. Conform mărturiei de cercetare a obezitatii copilarie, de formare, incongruente cu educația nutrițională, da un rezultat excelent. O astfel de formare ar trebui să efectueze de 3 ori pe săptămână.

Nutriție și dieta

Postul și limitarea aportului de calorii poate provoca stres și afectează creșterea puilor, precum și percepția sa de alimente „normale“. Pentru a reduce excesul de greutate pentru copii trebuie să aplice un regim alimentar echilibrat, cu o restricție moderată a aportului caloric.

Prevenirea obezității în Dete

Depinde de educația părinților. Mama ar trebui să alăpteze copilul și să știe când este deja plin. Nu ar trebui să se grăbească să intre în dieta a alimentelor solide pentru copii. Părinții ar trebui să urmeze dieta corect și pentru a limita utilizarea copilului fast-food.