Ce se poate înlocui laptele din dieta

Lapte toată dragostea din copilărie. Natura a făcut astfel încât acesta sa întâlnit toți copiii imediat după naștere. Și cum să lapte dieta includ? Bea permis pierderea in greutate?

Ce se poate înlocui laptele in dieta?

Tin dieta multe sunt interesați de întrebarea, după cum urmează: Este posibil să bea lapte pe o dieta? Răspunsul depinde de mulți factori, enumerate mai jos:

1. În primul rând, există diete care interzic băut băutura. De obicei, acesta este un mono-dieta, adică, atunci când este permis să mănânce doar un singur produs (de exemplu, numai hrișcă, numai mere).
2. În al doilea rând, dacă suferiți de intoleranță la lapte (deficit de lactaza), pe care nici măcar nu este permis din dieta lapte. Cu toate acestea, pentru persoanele care suferă de intoleranță la lapte, astăzi a lansat un lapte special fără lactoză, pe care o puteți bea o dietă.
3. În al treilea rând, multe diete salutat lapte, dar în anumite condiții. Ce este? Laptele ar trebui să aibă un conținut foarte scăzut de grăsime, nu poate fi combinat cu carbohidrati (paine, paste, cartofi), lapte nu poate găti terci.

Există o serie de diete, care sunt bazate pe lapte. De asemenea, pentru băuturi uneori utilizat în combinație cu ceai verde. În general, putem spune că valul de produs dietetic lapte, în cazul în care acesta este de a alege și de a bea.

Deci, dacă aveți posibilitatea să bea lapte în timpul dietei? Desigur, poți. Doar acest lucru ar trebui să fie făcut cu înțelepciune. După ce laptele are multe proprietati benefice:

• Se creează un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.
• Acesta conține toate substanțele nutritive necesare.
• Este prevenirea multor boli.

În plus, laptele este ușor să cumpere, este în valoare de ea nu este prea scump. Și conținutul său caloric nu se poate bucura, dar!

În cazul în care laptele nu este pe drum.

De asemenea, foarte relevant este întrebarea: ce se poate inlocui laptele in dieta? Într-adevăr, de multe ori în dieta, vom găsi în lista de produse autorizate și anume lapte. Și ce dacă nu-i place, sau pentru un motiv oarecare nu există nici o posibilitate să-l cumpere? Puteți să-l înlocuiți, cum ar fi iaurtul. De asemenea, potrivit zară, care are, de altfel, un procent mai mic de grăsime. Cu toate acestea, piața este reprezentată de lapte fermentat la cuptor, dar trebuie să-l ia în ultimă instanță, din cauza conținutului caloric ridicat. În general, toate compoziția băuturilor lactate este similară. Și ce anume nu poate înlocui laptele? cocktailuri de fructe dulci pe bază de lapte. În ele o mulțime de zahăr în plus că dieta este strict interzisă. Nu te dus departe și băuturi dulci pe baza de zer, ele sunt, de asemenea, destul de o mulțime de îndulcitori inutile, culori sau arome.

Dacă sunteți un vegetarian (strict vegetarian care nu consuma produse de origine animală) sau, de exemplu, pentru a se conforma cu postul, laptele bei este, de asemenea, imposibilă datorită faptului că acesta este un produs de origine animală. Dar există o cale de ieșire - lapte de soia. Este o legumă, conține o mulțime de proteine ​​precum calciu și vitamina B12. Adică, are tot ceea ce este prezent în vacă. În plus, digerate de organismul uman, este foarte ușor. Există, de asemenea, un lapte de cocs, orez, migdale. Dar atunci trebuie să fie sigur de a citi eticheta: ia numai scăzut de grăsimi din lapte și legume cu conținut caloric scăzut.

Pot să beau lapte de capră în dieta?

Înainte de aceasta a fost laptele de vacă familiar pentru noi toți. Și ce putem spune despre capra? Se pare că este foarte, foarte mare ajutor. Este potrivit pentru cei care sunt alergici la laptele de vacă. are calciu, proteine, vitamina B12, și multe altele în compoziția laptelui de capră.

Contra lapte de capră:

• lapte de capră Cumpara sunt adesea foarte dificil. Nu este într-o rețea extinsă de supermarketuri. Prin urmare, dobândesc de la cei care păstrează capre.
• Această băutură este destul de gust specific și miros, nu sunt toate de sufletul cuiva.
• Acesta are un conținut de grăsime foarte mare (aproximativ 4,4%). Și toată grăsimea absorbită de către organism.
• Conținutul caloric este mai mare decât cel al laptelui de vacă scăzut de grăsime lui.

Prin urmare, lapte de capră în dieta nu ar trebui să bea. Sau bea, dar foarte rar și în cantități mici.

Astfel, v-am dat răspunsul la întrebarea „dacă laptele pe o dieta?“. Sperăm că veți lua în considerare toate condițiile, toate regulile privind utilizarea acestei băuturi pe o dieta. Și atunci nu numai a scăpa de kilogramele în plus, dar, de asemenea, pentru a menține sănătatea.