Cum de a câștiga masei musculare subțire o singură persoană

KakImenno.ru cum să rezolve problemele versiunea completă

Motivele pentru reticența organismului de a câștiga în greutate pot fi foarte diverse: curbura a coloanei vertebrale, probleme ale tractului gastro-intestinal, stres constant, care provoacă un consum mare de energie, metabolismul și așa mai departe. Această listă este pentru persoanele care suferă de subțirime patologice. Pentru a rezolva problema de care au nevoie pentru a elimina mai întâi cauza epuizării. Pentru cei care se aplece fizicul este moștenită, există un set de exerciții, care va contribui la creșterea greutății în detrimentul masei musculare.

Muschii care au nevoie de atenție, în primul rând:

• mușchii picioarelor - picioare pot fi umflate rapid în două moduri: genuflexiuni și prese de picior; această ultimă metodă va fi mai ușor pentru a transporta o persoană cu picioare lungi;
  
• dorsi musculare - necesitatea de a instrui bara orizontală și bara; pe bara de care aveți nevoie pentru a face exerciții, „trăgând în sus“ pol - exercițiu „Îndreptare“;
  
• mușchilor pectorali - exercițiu „banc“ de pe banca de rezerve, la un unghi, va crește nu numai piept, dar umeri; pe un banc de presa drept banc nu este recomandat pentru a evita lăsarea sânilor în viitor.
  

Prin exercitarea acestor muschi, puteți folosi 80% din corpul său și să contribuie la creșterea acesteia.

Gandeste pozitiv, pentru a observa rutina de zi cu zi și de nutriție, pentru a dezvolta masa musculara în detrimentul formării speciale - acestea sunt principiile de bază ale achiziției, altele decât forma corpului tau.