Cum de a calma rapid durerea în picioare

Există mai multe motive din cauza cărora există durere la nivelul picioarelor. De regulă, este rece, surmenaj mușchilor și nici o sarcină pe ele, precum și o îngustare a vaselor de sânge.

În cazurile în picioare, după o ședere de lungă și continuă, în picioare sau așezat într-un singur loc amortit trebuie sa efectueze o serie de exerciții fizice de prevenire. Acestea vor ajuta la restabilirea circulației sanguine normale în picioare. Ridicați picioarele ședinței de pe teren și să facă o mișcare circulară de ele în direcții diferite.
Scoate-ți pantofii și îndoiți degetele de la picioare în jos în primul rând, și apoi să le îndreptați brusc în sus spre genunchi. După comiterea acestor exerciții picioare vor fi mult mai bine.

În cazul în care apariția durerii însoțită de umflarea gleznelor, este necesar să se ia o poziție orizontală. Lie pe o suprafață plană de perete sau de suprafața verticală. După aceea trebuie să ridice picioarele în sus și să le se rezema de perete la unghiul maxim. Acest lucru va determina fluxul de sânge de la picioare și să curgă la creier. Acest lucru ar atrage după sine un val de curaj și tărie.

Acesta poate fi utilizat pentru a ameliora durerea și reduce tensiunea la nivelul picioarelor de masaj blând. În cazul durerii severe la nivelul picioarelor și venele mărite pe ele, puteți utiliza aceeași baie. În aceste băi trebuie adăugat la sarea normală sau specială de mare, care se vinde în magazine. Temperatura apei trebuie să fie de aproximativ treizeci și cinci de grade Celsius. Este la această temperatură de sare are impactul cel mai eficient pe picioarele tale.

În cazul în care aveți în picioare acolo mikrovarikoz sau ale vaselor subcutanate alocate în mod explicit, ar trebui să nu mai luați bai foarte calde și masaje. Este necesar să se elimine expunerea îndelungată la soare. Și pentru a limita durata de stat la soare.

știri recente din

Boli triunică lanț de capital de reacție „Golfiyskie“ Endgame european non-spaniol provincia box savate Ce poate înlocui fitness înțelept, sau curele de sistem yoga degetul boxer de control al greutății renunțe la fumat fără a aduce mâinile Arte Energie Terasa masaj piept si abdomen