Cum de a bea dieta gelatina

Avantaje și prejudicii de gelatină

Prin ea însăși, gelatina poate fi menționată proteine, deoarece este un amestec de proteine ​​de origine animală și astfel foarte bogate în această proteină - în 100 de grame de gelatină conținute de 87,5 grame de proteine. În plus, gelatina este bogat in aminoacizi care îmbunătățesc metabolismul și accelerează metabolismul, au un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular. La utilizarea gelatinei într-o cantitate de 10 grame pe zi, acesta promovează, de asemenea, pierderea in greutate.

Dar există o mare întrebare - cum să mănânce în ziua de 10 grame de un produs incolor care nu are nici un gust, nici miros, să nu dăuneze sănătății? După excesul de gelatină este slab absorbit de către organism și poate provoca tromboza si a crescut de coagulare a sângelui. Există mai multe modalități cum să bea gelatină pentru pierderea în greutate, care vor fi discutate în continuare.

Modalități de a utiliza gelatina regulile zilei

pură gelatină

Gelatina de mai multe ori pe zi

Cel mai simplu mod - este de a cumpăra gelatină, tocmai măsoară 10 grame de cristale și le dizolvă în apă. Rezultat îngroșat trebuie pur și simplu să aibă o pre-alocare rata de zi cu zi a 2-4 doze.

jeun gelatină

O altă opțiune este utilizarea gelatinei pur - pentru a umple o noapte înainte de 10 grame de gelatină, 50 ml de apă rece în dimineața dilueze încă 50 de ml, dar apă caldă poate fi adăugat la gust sucul și bea 20-30 de minute înainte de micul dejun.

Gelatina în compoziția alimentară

Poti consuma rata de gelatină pe zi, prin simpla adăugare la produsele alimentare, cum ar fi jeleu sau marmelada jeleu și de cumpărare. Produsele achiziționate, desigur, potrivite pentru umplerea norma de gelatină pe zi pentru pierderea in greutate, dar, cu toate acestea, este mai bine să acorde prioritate gelatină dietă alimentară acasă, în plus, că feluri de mâncare delicioase rețete dietetice cu gelatină este deja la îndemână.

jeleu cimbru

Acesta poate fi folosit pentru gătit pe bază de gelatină savuroase cum ar fi supa de legume sau de carne de vită bulion. Din necesarul zilnic de 10 grame de gelatină în prepararea oricărei dintre fundamentele unei pint de jeleu, care, după întărire este necesar să mănânce în timpul zilei.

jeleu

puteți lua apa pentru a face jeleuri de fructe, orice suc natural sau un compot de fructe și câteva boabe sau fructe. La fel ca in reteta jeleu neîndulcite se dizolvă 10 g de gelatină în 500 ml de fluid, se adaugă fructe și rezerva solidifica. Acest jeleu este, de asemenea, necesar să se mănânce în timpul zilei.

pește în aspic

Acesta va aduce cele mai multe beneficii gelatinei în compoziția de umplere de pește. Deoarece acest fel de mâncare nu este doar delicios, dar, de asemenea, util. Datorită conținutului mare de proteine ​​și lipsa aproape completă de carbohidrati. Pentru a pregăti pește jellied, veți avea nevoie de:

1. Lean pește - 500gramm;
2. Morcovi - 100gramm;
3. Sare și piper - după gust;
4. Frunze de dafin - 2-3 buc;.
5. Apa.

Pește spălat morcovi curat și rupe în bucăți. Toate se adaugă într-un vas, se umple cu apă, sare, piper, frunze de dafin și se adaugă fierbe aproximativ 30 de minute. Odată ce peștele și morcovii sunt gata, le taie în bucăți. Gelatina decoctul pește rată adăuga de 2 linguri la 1 litru de apă și se lasă până gros. Du-te înapoi la pește - se descompun în rezervor de top adânc pentru a pune morcovi, decora toate verdeață și se toarnă bulion îngroșat, trimite în frigider până la umplere complet întărire.

Gelatina: un instrument util pentru pierderea în greutate

Comentarii despre pierderea în greutate gelatină

În termen de 3 zile, am încercat să aranjeze o zi de post pe gelatina. Fierte jeleuri de fructe și legume și să mănânce numai cele. În acest timp, rezultatul a mulțumit - minus 2 kg. Cred că trebuie să aranjeze adesea ei înșiși aceste zile de post.

Îmi place legume, jeleuri, astfel încât acest mod de a pierde in greutate mi-a atras atenția. Am fost în măsură să reziste timp de o săptămână numai pe bază de gelatină de legume, uneori, alternate cu jeleu cu supa de pui. În cele din urmă mi-am scos 5 kg, și cred că acest lucru nu este limita, deoarece o astfel de dieta este pentru mine foarte mult.

Îmi place diferite jeleu - acestea sunt delicioase, cu conținut caloric scăzut, și după cum sa dovedit, ajuta la pierderea in greutate. De mai multe ori a încercat să reziste timp de 3-4 zile, numai la jeleu, rezultatul meu - minus 2-3 kg de fiecare dată. Dar eu încă mai merg în pentru sport, așa cum au născut de curând, și să depună eforturi pentru a reveni la 48 de kilograme.

Nu-mi pot imagina viața fără dulce, și, prin urmare, problema excesului de greutate după mine. Că eu nu am încercat - diete, sport, dans, nimic nu a ajutat, eu sunt doar frustrat și să renunțe. Am învățat că gelatina ajută să piardă în greutate, și jeleu dulce totuși - doar că atât de gustoase și sănătoase. Ori de câte ori mă duc cu dulciuri de obicei sub formă de dulciuri, ciocolată și prăjituri la jeleu -, iar greutatea sa dus în jos, fără nici un efort! Timp de o lună mi-am scos 6 kg. iar acum începe să experimenteze - să pregătească brânză de vaci Souflee cu aspic gelatina ca o gustare pentru prânz, sper că povestea mea va inspira toate gelatina dulce dinte. Am de gând să pierd 4-5 kg, în așa fel.

Pe baza feedback-ului de la femei, putem concluziona că gelatina și într-adevăr ajută cu pierderea în greutate, atât în ​​formă pură cât și în utilizarea acesteia în produse, în special în înlocuirea dulciuri convenționale jeleu de fructe. Foarte important nu uita - că surplusul de gelatină este periculos pentru sănătate, cu un consum moderat de ea, s-ar putea fi bine capabil să arunce câteva kilograme în plus.