Cum de a bea apă și nu se umfla

Umflarea apei - procesul de distribuire necorespunzătoare a lichidului în organism, determinând-o să înceapă să se acumuleze în țesuturi și a le determina să se umfle. Principalul motiv pentru acest fenomen este faptul că apa după prelucrare intestine nu este lichidul extracelular, și în intracelular.

asimilare mecanism în corpul de apă

Orice aliment si fluid intra in stomac, ar trebui să ajungă la o temperatură de 37 de grade și să fie tratate cu suc gastric (acid clorhidric), înainte de a trece mai departe în intestin. Până se întâmplă acest lucru, toate conținutul stomacului va fi „blocat“ un organism special - sfincterului, iar chim nu va fi capabil de a digera și asimila în intestinul subțire.

Temperatura apei pure 37-39 grade nu are nevoie de un tratament cu acid clorhidric în stomac și în încălzirea sus. Prin urmare, este de canalizare jgheaburi gastric in intestinul inferior. Cu toate acestea, alte fluide, cum ar fi ceai, cafea, suc, etc, necesită separarea acidului clorhidric pentru avansarea în continuare în tractul digestiv.

apă caldă curată curge rapid în duoden, și de la ea - în sânge, devenind parte a proceselor biochimice din organism. Prin urmare, un astfel de lichid este optimă pentru funcționarea normală a tuturor sistemelor.

75% din corpul uman este format din apă în diferite forme. Aproximativ două treimi din montanții de lichid in interiorul celulelor. Și o treime este în spațiul extracelular. Dacă, din orice motiv, există o defecțiune a corpului, echilibrul este perturbat și pot forma umflături.

Principalele cauze ale îmbibare apei

Creată umflarea caracter local și general. Locală au loc la un anumit sange site-ului și se poate lega la un anumit organ. Acest lucru se întâmplă de multe ori, atunci când boli sau a vaselor limfatice ale picioarelor. Cu umflatura general, edemul apare pe tot corpul. Acest lucru se întâmplă atunci când boli ale inimii, rinichilor și a tractului gastro-intestinal. Deosebit de remarcat atunci când o astfel de cluster umflarea devine mai mult de 3 litri de apă în exces în organism. Umflarea poate provoca o utilizare greșită a apei și a unor produse alimentare, astfel încât dezvoltarea diferitelor boli.

Cauzele edem din cauza funcționării incorecte a apei potabile și a alimentelor

Cauzele umflarea din cauza alimente necorespunzătoare și aportul de lichide poate fi de mai multe:

• Prea multă apă introdusă în organism. Mai ales o mulțime de consum nociv de apă înainte de a merge la culcare. Deci, nu va strica numai vis urinarea frecventă în timpul nopții, dar umflarea în dimineața. Surplus de lichid duce la faptul că nu poate fi păstrate nave și, treptat, intră în spațiul intercelular. Astfel, corpul începe să se umfle în mod uniform, lichidul se acumulează în porțiunea periferică. O astfel de umflare de multe ori apar la persoanele care preferă alimentele condimentate și sărate, bea multă apă. alimente picante provoca sete și de a promova retenția de lichide în organism. De asemenea, la risc sunt fani prea diete stricte. În acest caz, senzația de foame „spălate în jos“ cu apă.

Lipsa de apă în organism. Omul își pierde în mod constant de fluid: o zi mai mult de un litru de apă excretat prin rinichi, un pic mai puțin se pierde sub formă de transpirație, precum și aproximativ o jumătate de litru vine sub formă de vapori în timpul respirației. Astfel, o zi organismul pierde aproximativ 2-2,5 litri de apă. Mai mult decât atât, în cazul în care corpul nostru în mod regulat, există un deficit de umiditate, ea începe să „dețină în afara“ pe stoc, formând edem. Este demn de remarcat faptul că organismul consideră că este lipsită de apă și, în cazurile în care o persoană care bea o mulțime de băuturi diferite - sucuri, ceaiuri, cafea, compoturi și alte lucruri, dar nu și apă pură. Toate aceste lichide nu poate fi percepută ca o sursă de umiditate, deoarece bogat în diferite substanțe și stomacul lor începe să se digera. Astfel, in intestine astfel rateaza lichide sub formă de apă și nu este capabil de a elimina toxinele. În plus, băuturile alcoolice precum și ceai și cafea sunt considerate diuretice, ceea ce înseamnă că elimină umezeala din organism. Prin urmare, o parte a unui astfel de lichid necesară pentru a bea o porție suplimentară de apă pură. Odată ce corpul își dă seama că amenințarea deshidratare nu este în valoare de ea, începe să scape de stocuri și edem, respectiv.

Excesul de sare din meniul alimentar. În cazul în care o persoană este folosit pentru a mânca o mulțime de sare în timpul zilei, aceasta poate duce la formarea de edem. Organismul va încerca să se deducă excesul de sare și „necesită“ o mulțime de lichid. De-a lungul timpului, utilizarea frecventă a unor cantități mari de alimente sarate, organismul va acumula umiditate la ieșire excesul de sare.

Utilizarea de apă prea rece. Că lichidul poate proveni din stomac în intestin, acesta trebuie să fie încălzit la temperatura optimă în tractul digestiv. Căldura pentru încălzirea apei este luată din organele interne, în principal, ficat, rinichi și stomac. Plată o mulțime de căldură în apa rece încălzit, rinichii incep sa lucreze mult mai lent. Prin urmare, se deteriorează echilibrul de electroliti. Astfel, format după umflarea apei.

Cauzele de edem la diferite boli

Orice umflare a corpului este un semnal al unui proces patologic care are loc într-unul din sistemele corpului. Prin urmare, este important să se acorde o atenție la timpul de umflare și de a identifica cauza bolii.

Problemele de bază de natură fiziologică, ceea ce duce la umflarea:

1. Patologia fluxului venos. Umflarea la extremitățile inferioare, de obicei, se dezvolta atunci cand fluxul de sange afectata in ele. De obicei, acest lucru este vizibil mai ales în seara. În această tulburare există stagnare de sânge în vene. Prin peretele vascular al excesului de lichid este stoarsă direct în țesătură. În principal, edemul se formează în zona piciorului sub genunchi, ca fluidele ridica dificil. Cel mai adesea, acești oameni suferă umflarea, cea mai mare parte a zilei în poziție verticală în pantofi incomode, stând pe scaune incomode. Ca un factor care contribuie la stagnarea sângelui venos la nivelul picioarelor, este obiceiul de a arunca picioarele.

Expunerea la produse toxice. răspunsul natural al corpului la efectul substanțelor nocive este de a reține umezeala. Motivul pentru care un astfel de proces poate fi efectul diferitelor medicamente, alcool, gazele de eșapament, radiații și altele. Singura opțiune de îndepărtare a toxinelor din organism a organismului „crede“ dizolvarea lor în apă și îndepărtarea sistemului urogenital. Prin urmare, în dimineața după libațiilor și fumatul activ pot umfla degetele si apar fata umflata.

O reacție alergică. Atunci când corpul simte un alergen, ea începe să se separe substanță - histamina. Efectul său asupra organismului este că aceasta crește permeabilitatea pereților venă și fluidul este eliberat în spațiul extracelular. Cel mai adesea, umflarea este o reacție locală la alergen. De exemplu, o muscatura de tantar apare zona umflarea impactului insectelor. Uneori, pot să apară edeme la nivelul mucoasei tractului respirator. Aceasta este forma cea mai periculoasa, care este adesea cauza asfixiere. Acest lucru se întâmplă atunci când stimulul merge direct în sistemul respirator.

Inflamație sau rănire. Dacă o contuzie puternică, locul gonflează de invalidare a format edem. În acest domeniu, acesta deteriorat nu numai materialul, ci și vasele limfatice. Aceeași situație este și în cazul în cazul în care o persoană care suferă de artrită și reumatism. Ca rezultat al inflamației sunt alocate produse speciale în sânge, care provoacă acumularea de apă în țesut.

Boală de rinichi. Diferite neregularități în activitatea acestor organisme importante pot declanșa umflarea. Atunci când boala lor perturbat de apă și sare și echilibrului electrolitic în organism, există o retenție de lichide. „Rinichi“ umflarea feței care afectează, devine alb și pufos, mai ales dimineața, după o noapte de somn. Este important să se recunoască umflarea severă, atunci când urme degetul sensibil la presiune rămâne pe piele, care persista de ceva timp.

Boli ale sistemului cardiovascular. Unele seri se pot umfla picioarele, viței, coapse, abdomen. Aceste simptome sunt adesea însoțite de boli de inima, atunci când organismul suferă de o lipsă de circulația sângelui. Prin urmare, lichidul poate pătrunde cu ușurință prin pereții vasului în țesut. Alte caracteristici ale „inimii“ de edem sunt dificultăți de respirație, buze albastre, mâinile, și așa mai departe.

Probleme hormonale. De multe ori duce la edem probleme cu glanda tiroida, în cazul în care produce hormon prea puțin. În sânge se acumulează diferite substanțe nocive care provoacă țesutul pentru a retine umezeala. De obicei, umflarea este format la extremitățile inferioare, este dens, iar după presare pentru o lungă perioadă de timp nu fosa nu dispare.

Într-un grup separat de risc de apariție a edemului trebuie făcută pentru femeile gravide. În această stare, creșterea sarcinii pe sistemul excretor, hormonal. capacitatea rinichilor de a elimina lichidul este perturbat echilibrul electrolitic în organism. Acesta poate fi, de asemenea încălcate circulație. Acest lucru se observă în creșterea activă a uterului, atunci când există compresia vaselor abdominale.

Cum să se ocupe cu umflarea

Înainte de a începe o lupta cu umflarea, ar trebui să determine cauza exactă a unei patologii. În cazul în care problema nu este în nici o boală periculoasă care necesită un tratament complex, este posibil să adere la aceste linii directoare:

• Limitați consumul de alimente picante și sărate.

Dieta pune accentul pe produse alimentare, aburit si prime verdeturi, legume, fructe.

Ia masaj preventiv și tonic al picioarelor și mâinilor, dispersare stagnare.

Nu purta pantofi incomode și tocuri înalte.

Dacă pe tot parcursul zilei picioarele umflate puternic în seara poate face o baie caldă cu sare de mare. Pregătirea aceasta la rata de o lingura pentru fiecare galon de apă. Picioarele trebuie ținute în apă timp de 12-15 minute.

În cazul în care apar umflaturi pe fata, îndepărtați-le pentru a ajuta la cartofi cruzi. Trebuie să fie printr-o mașină de tocat și stoarce sucul. locuri Umflarea trebuie unsă suc de cartofi.

Cum să bea apă în mod corespunzător și nu se umfla

Pentru a preveni formarea de edem, este necesar să se obișnuiască cu regimul de băut corect. Dacă nu știi cum să bea apă, astfel încât să nu se umfle, să urmeze anumite reguli:

1. Utilizați numai apă caldă, o temperatură de aproximativ 37-39 de grade.

Încearcă să nu bea lichide seara târziu, înainte de culcare.

Nu trebuie să se spele în jos mâncarea. Optim bea o oră înainte de mese și o oră după ea.

Pentru a porni sistemul digestiv si elimina toxinele, se recomandă să bea 1-2 pahare de apă curată, caldă dimineața pe stomacul gol.

În mod corespunzător să ia inghitituri mici de apă necesare, treptat, în mai multe etape. Deci ai reduce povara asupra rinichilor.

In timpul zilei ar trebui să bea aproximativ 2,5 litri de lichid sub orice formă, iar dacă sunteți supraponderal, apoi crește doza pe sticlă pentru fiecare 20 kg de greutate corporală.

Nu bea apa foarte rece. Nu este numai slab absorbită de sistemul digestiv, dar, de asemenea, reduce rata proceselor metabolice, și pot contribui la obezitate.

Încercați să bea mai puțin alcool și cafea. Dacă le folosim, crește doza de apă pură.

Nu toți reușesc să se obișnuiască rapid la regim adecvat de băut. Uneori, oamenii pur și simplu uitați să bea apă la timp. Deci, încercați pentru a lega utilizarea apei la unele momente particulare ale zilei. De exemplu, bea un pahar de repaus alimentar dimineața, apoi - înainte de a merge la locul de muncă și imediat înainte de procesul de lucru, și așa mai departe. Puteți să-l bea în timpul unor ritualuri de zi cu zi, cum ar fi ras sau demachiere.