Cum de a bea apă, pentru a evita edem
Stick la dieta ta, a lovit sala de sport, și cântarul în picioare în același loc sau chiar insidios deviat spre dreapta? Experții spun că acest lucru ar putea fi din cauza retenție de lichide în organism. Mulți, care doresc să remedieze situația, să reducă suma pe care o bea. Și în zadar - este vital pentru organism. Trebuie să acționăm în mod diferit.
Este cunoscut faptul că apa de corp 70 de procente. Și în creier este chiar mai mult - 90 la suta.
Fără a reaprovizionarea adecvată a echilibrului de apă al corpului uman nu poate funcționa corect, deoarece această substanță vitală ajută la livrarea în celule de substanțe nutritive esențiale.
Aportul zilnic de cantități adecvate de lichide este important nu numai pentru a menține sănătatea, dar, de asemenea, pentru pierderea în greutate eficientă. Apa în multe aspecte utile pentru organism, iar unele dintre beneficiile pe care nici măcar nu se poate suspecta. De exemplu, apa suprima pofta de mancare. Foarte adesea oamenii au senzatia de foame cu deshidratare. Ei cred că vor să mănânce, și, de fapt, corpul lor are nevoie de umiditate dătător de viață.
Prin urmare, dacă se pierde în greutate în mod constant confruntă cu foame, încercați să bea o jumătate de pahar, un pahar de apă și așteptați 20-30 minute. Dacă după acest timp sentimentul de foame trece, înseamnă că era falsă, și a fost doar pofta.
Scoabă util pentru slăbire și din alte motive - potabilă metabolismul apă rece. corp deshidratată arde mai putine calorii. Lipsa apei poate incetini metabolismul cu pana la 30 de procente. Plus o anumită cantitate de energie este cheltuit pe „încălzire“ de lichid în stomac, și vă permite de a arde calorii in plus.
Apropo, aproape nimeni nu știe despre încă o altă proprietate utilă de apă - capacitatea de a preveni dureri de cap.
În multe cazuri, apariția migrenei neașteptate este cauzată din nou de deshidratare.
Prin urmare, dacă sunteți predispus la migrene, încearcă să intre în apă corpul tau curgeau in mod regulat, în mod ideal - un pahar cu apă la fiecare oră, pentru a evita deshidratarea. Simțind dureri de cap iminentă, bea un pahar de apă plată - o astfel de măsură ar putea ajuta la prevenirea apariției acestuia sau pentru a reduce efectul.
Nu contează cât de controversată ar putea părea, dar consumul excesiv de alcool, de asemenea, ajută la eliminarea excesului de lichid din organism. Când corpul nostru începe să pierdeți viața dând apă, el este de a lua măsuri preventive - este încercarea de a preveni pierderea în continuare și pentru a menține apa în sine, care este deja în ea. Acest lucru duce la o perturbare a echilibrului apei și umflarea. Prin urmare, dacă sunteți în regulă cu rinichii, este întotdeauna mai bine să bea mai multă apă decât mai puțin.
Apa este bun pentru frumusețea noastră fizică,
pentru că cel mai bun mod de a hidrata pielea - o fac din interior, nu din afară. Apa ajută să întârzie apariția ridurilor și a menține un ten bun. Un creme hidratante poate ajuta doar pentru a menține nivelul de hidratare, care are deja.
Mai mult decât atât, apa suportă de asemenea articulații. Ligamentele între oasele noastre are nevoie de apă să rămână flexibil și elastic.
Dar cum se poate crește aportul de apă și, în același timp, nu pentru a testa în același discomfortul?
De fapt, s-ar putea avea nevoie de și mai mult - dacă exercita viguros,
sau vremea este caldă. Cu cât nivelul de activitate fizică, și, opțional, sport, cu atât mai mult apa de care aveți nevoie pe zi.
Introduceți în dieta dumneavoastră o cantitate suplimentară de apă treptat!
Liliana Lokatskaya
Articole pe aceeași temă Cum de a bea apă, pentru a evita edem
- Sare echilibrului electrolitic și echilibrul - raportul dintre care intră în organism și le-a alocat minerale, asigurând păstrarea unui nivel constant în țesuturi și mediul intern al organismului.
- Răcirea corpul de răcire a corpului - o tulburare a funcțiilor corpului ca rezultat al temperaturii scăzute. Distinge de răcire generală și locală (a se vedea. Degerături). În practica clinică.
- metabolismul sare a apei
Știri despre cum să bea apă, pentru a evita edem
- Cum de a consolida corpul cu apă? apă obișnuită - o forță uriașă. Datorită proprietăților sale minunate pot întări nu numai corpul, dar, de asemenea, întineri, pentru a primi o taxa de vivacitate, relaxați-vă. Cum se face corect?
- Cum de a bea apă, pentru a evita edem Stick la dieta ta, a lovit sala de sport, și cântarul în picioare în același loc sau chiar insidios deviat spre dreapta? Experții spun că acest lucru ar putea fi din cauza retenție de lichide în organism. Mulți, care doresc să remedieze situația, să reducă suma pe care o bea. Și în zadar - acesta este corpul doamnei
- Sare, zahăr și apă de sticlă de apă - frumusete din sticla!
Discutarea Cum de a bea apă, pentru a evita edem
- Există modalități de apă nu persista în organism, și du-te. Există modalități de apa nu persista in organism, si du-te (ceaiuri diuretice sau altceva). Sunt 26 săptămâni gravidă, am recupera mult din cauza acum de lichid a început să bea nu mai mult de 3 cesti de lichid pe zi, dar mi se pare că nu ajută, așa cum KOL în plecarea doamnei
- Rețetă de apă vie, programul de curatare profunda a corpului - ajută pentru a scăpa de. Rețetă de apă vie, programul de curatare profunda a corpului - ajută să scape nu numai de la 3 până la 10 kg. toxine și otrăvuri. pe care le transporta in intestinele lor, dar, de asemenea, pe tot felul de paraziți, obezitate, boli cronice și piele. Și, de asemenea: Microhidrina - cel mai puternic antioxidant, etc .. Diagnostics
- Alo Înfometeze cincea zi (numai apă de lamaie). 1), ieri a devenit ispy.