Cum de a atinge obiectivele

În viață, se întâmplă adesea că trebuie să faci ceva important. Sunteți conștienți de importanța cazului, dar nu au suficientă energie și dorința de a lucra. După cum spun psihologii - aveți motivația scăzută de a lucra. Motivația este strâns legată de alte procese psihologice: percepție, gândire pentru sine. Schimbarea percepției anumitor obiecte, crearea unui nou mod de gândire, suntem în curs de dezvoltare o nouă atitudine față de activitatea sa. Atunci când o persoană începe să vorbească într-un mod diferit, și el începe să acționeze în mod diferit. Obisnuieste-te la noul mod de gândire (în alte perceperea ei înșiși și activitățile lor), sunteți de acord să se schimbe și motivația de a lucra. Există mai multe tehnologii pentru realizarea unui nivel ridicat de motivare efort minim.

Revive amintiri placute

Serghei poate ajuta la următorul truc psihologic. Este numit „Revigorare de amintiri bune“

1. Amintiți-vă că timpul în viața ta atunci când faci ceva bine în stare să facă. Ce este și de ce este atât de ușor de gestionat pentru tine, atunci? De ce nu se poate face ceva azi?

2. Gândiți-vă la un anumit episod al unui succes și să încerce să treacă prin ea din nou în detaliu. Apoi retrăiască amintiri plăcute de alte episoade. Care au fost apoi sentimentele, impresiile? Ce împiedică să vă simțiți sentimente similare acum?

3. Încearcă să aducă aceste sentimente acum și te excitat despre ceva. Se transferă acele sentimente din trecut la activitățile pe care trebuie să le efectuați chiar acum. Tie inspirat din succesele din trecut cu obiectivele lor de azi.

4. Notați impresiile, sentimentele, și raționamentul. Scrierea textului pentru auto-hipnoza, care poate fi re-citit și să mențină motivația dumneavoastră în viitor.

După ce Serghei amintit succesele sale în trecut (pentru a câștiga competiția școlară, succesul academic în liceu, într-adevăr afacere bună, care a adus recent un venit bun), el a simțit mai bine. Dorul și frustrare au scăzut, el a simțit un val de energie, inspirație, încredere. Apoi, el a luat o bucată de hârtie și a scris în jos următoarele cuvintele:

• Nimeni nu este învins, dar nu a recunoscut înfrângerea.

• Credința în succes, o mare dorință, perseverență - componentă a succesului.

• Eu cred în mine.

• Eu știu ce vreau să realizeze.

• Nu voi renunța la caz la primul eșec.

• Voi transforma eșecul în victorie.

• Voi atinge cu siguranta un succes.

• Angajamentul succesului - secretul principal al realizărilor sale.

• Voi face tot ce-am planificat.

• Succesul depinde de eforturile mele și dorința de a le atinge.

• Succesul vine la cei care-l caută.

• În visul meu, nimic nu a afectat.

Schimbare de atitudine la greșeli

Greșeli și eșecuri, nu-ți fie frică; pe ele la locul de muncă, deoarece acestea sunt foarte utile ca material pentru auto-îmbunătățire și un stimulent de a lucra.

1. Meditează și înregistrează declarațiile lor, care exprimă o atitudine pozitivă față de eșecurile și greșelile și perspectiva de a le depasi. Aceste cuvinte pot fi folosite pentru a sprijini motivația lui.

2. ia în considerare cu atenție eșecul ați experimentat recent (sau o dată înainte). Reflectați asupra modalităților de depășire a acestora. Determina ce abilitățile dumneavoastră și abilitățile nu sunt suficient de dezvoltate și trebuie să fie îmbunătățite. Reflectați asupra metodei care va fi utilizată atunci când se lucrează la dezvoltarea unor competențe și abilități.

Lucrul pe greșelile tale, Serghei a scris:

3. Să încercarea anterioară nu a avut succes, dar ma învățat foarte mult. În viitor, nu am avea. Sunt încrezător că experiența acumulată erorilor anterioare, asigurați-vă că pentru a atinge succesul.

Crearea unei situații de succes

Julia (elev-student în anul întâi) a stabilit un obiectiv - să stăpânească limba engleză. După ce a fost ocupat timp de aproximativ o lună, ea a abandonat școala. Conștient de necesitatea formării sistematice, ea nu a mai putut să se organizeze în activitatea de zi cu zi. Eșecul se explică prin presupusele abilitățile lor lingvistice slabe, precum și o lipsă de voință.

Pentru a afla perfect o limbă străină, să lucreze lung și greu de ani de zile. Și pentru a urmări realizările dumneavoastră de astăzi, trebuie să găsim criteriile care ar putea identifica chiar progrese mici spre gol, chiar și îmbunătățiri abia vizibile. În cazul în care obiectivul global nu este specificat, atunci când nu a pictat obiective intermediare concrete, comite schimbarea este foarte dificilă. Imaginați-vă o persoană pentru o lună studierea limbii engleze greu. Forțele au petrecut destul de puține. oboseala acumulata. Un obiectiv prețuit (aptitudini lingvistice) rămâne încă departe. Ca urmare, el a renunțat mâinile. La urma urmei, oamenii stabilit un obiectiv - să treacă 5000 km, și cât mai curând posibil, și totuși a fost doar 20. Pe fondul obiectivului de realizările sale până în prezent mai mult decât modeste. Ele sunt practic invizibile, nu de mult a fost nici un progres. Ca urmare, oamenii nu simt nimic, dar tristețe și frustrare.

Dar când el nu se concentrează pe scopul final și obiectivele intermediare - apoi o altă poveste. Apoi, viața devine mai distractiv și mult mai ușor. Să presupunem că un om și-a stabilit o destinație intermediară - Astăzi necesitatea de a trece la cinci kilometri. Mâine încă cinci. A doua zi după ziua de mâine - alta. A avut loc astăzi, la 5 km distanță - bine, pentru a primi bomboane. Obiectivul intermediar este atins. A doua zi a fost un alt 5 km - de două ori făcut deja, a doua zi - de trei ori deja, etc. Cantitatea de realizări și succese acumulate treptat. Și cu ea este în creștere de sine și dorința de a realiza mai mult. Și acest bagaj pozitiv încurajează să continue să lucreze și să nu se oprească la jumătatea drumului.

Chiar și un mic succes este determinanta un impact semnificativ, activități de inspirație. Prin urmare, este important să se creeze o situație de succes. Dacă ați planificat etapele de realizare a obiectivului, atunci acesta poate fi de a realiza primul dintre acestea. Nimic din ceea ce ați planificat și deja finalizate, pot și ar trebui să fie experimentat ca un mare succes.

„Tehnologie Secret“, creând o situație de succes ar putea fi:

1. Omul este capabil să încurajeze activitățile nu numai altora, dar, de asemenea, el însuși. Atunci când nu există nici o dorință de a lucra (dar sunteți conștienți de importanța cazului), comunicarea cu tine, o credință sau o cerere, adresată el însuși, contribuie la depășirea dificultăților de auto-organizare. Găsiți cele mai bune metode de motivare, care într-o măsură mai mare decât altele, îndeplinesc individualitatea. Scrie câteva opțiuni pentru auto-motivare. Ce forma ei vor - cereri mentale categoric comenzi, argumente logice, apeluri emoționale sau înjurături grosier - depinde de tine. Alege cel mai bun dintre ele.

2. Descompunerea scopul final într-o serie de etape specifice și să recunoască importanța fiecăreia dintre ele. Pune în fața lui cât mai mult posibil specifice (și realiste), obiectivele și să depună eforturi pentru a le atinge. Lista măsuri specifice pentru a atinge obiectivul.

3. Planul de modul de a atinge un anumit obiectiv (sau o etapă separată pentru a realiza). Scopul ar trebui să fie de a alege mijlocul de dificultate, realizarea scopurilor plămânilor nu vor fi experimentat ca un succes, dar realizarea este prea complex va necesita o mulțime de timp și efort, și de multe ori pur și simplu imposibil. Care este obiectivul pe care doriți să realizeze?

4. Identificarea indicatorilor cantitativi sau calitativi pe care le-ar putea stabili chiar și evoluții pozitive minore în muncă. De exemplu, în sport pentru a îmbunătăți rezultatele chiar miimi de mai stimulează atlet, dovezi de a merge înainte. În limbile care studiază un astfel de criteriu poate fi o creștere în vocabularul activ, etc.

5. Să depună toate eforturile pentru a finaliza cu succes sarcina, pentru a realiza cel puțin unul dintre obiective. V-ați atins acest scop specific? Care sunt dificultățile pe care a trebuit să depășească?

6. Nu uita să se laude pentru că a făcut chiar și un mic succes ( „Ceea ce am făcut!“). emoții pozitive asociate cu realizarea de succes este foarte important. „Reward“ te la ceva. Ce premiu ai pregătit pentru tine?

Și ce este Julia nostru?

Mai târziu, ținând în serios această chestiune, ea a devenit convinsă și să se întrebe: „Julia, te rog, oprește-te să te pui în jurul valorii de! Beris pentru minte, ești capabil și așa mai inteligent! Te rog, lucrează în fiecare zi pe limba engleză! Știi, că numai ocupația sistematică va da rezultate. Ești un sport bun, și puteți găsi întotdeauna cel puțin o oră pentru această cauză importantă. Ești o adevărată frumusețe, și voința de a multumi pe altii, chiar mai mult atunci când au însușit limba engleză. "

Mai mult, a dezvoltat un sistem de obiective intermediare, care ia permis să monitorizeze progresul în învățarea limbii engleze. Astfel, elevul a fost capabil de a depăși dificultățile în organizarea ei înșiși și să continue pe o bază de zi cu zi (și nu întâmplător, așa cum a fost o data) de lucru pentru a perfecta o limbă străină.