Cum de a arde mâinile rapid de grăsime

Frumos și se potrivesc corpului feminin - este nu numai talie subțire, picioare zvelte și șolduri, dar, de asemenea, forma grațios de mâini. depozite de grăsime pe o parte este un dezavantaj serios, forțând multe femei să-l ascundă cu lucruri cu mâneci lungi, le poartă chiar și în sezonul cald.

Bărbații face față cu această problemă mult mai ușor ca bicepsul umflate arata frumos, în timp ce mâinile musculare feminine aspectul inestetic.

Pentru a pompa muschii în zonele cu probleme, dar stați feminin, este necesar să se apropie pentru rezolvarea acestei probleme complexe.

depozite de grăsime pe o parte: metodele de eliminare

Există câteva modalități eficiente de a elimina mâinile grăsime rapid:

1. nutriție adecvată. Fried, picant, afumat alimente, pâine, produse dulci, fast-food contribuie la acumularea de grăsime în exces, la fel ca în mâinile și alte părți ale corpului. Din utilizarea acestor produse vor trebui să fie abandonate. Este necesar să se limiteze utilizarea de sare în dietă alimentară, deoarece duce la retenția de apă în organism, care este cauza umflarea feței, picioare și mâini. Pentru a recurge la înfometare nu este necesar. Acesta va dăuna sănătății și grăsime pe mâini se va transforma în cute inestetice atât de ușor pentru a elimina. Este suficient pentru a face o schimbare in dieta. Pentru a face acest lucru trebuie sa mananci mese mici, de 5-6 ori pe zi. Acest mod de a manca va ajuta la eliminarea excesului de grăsime în zonele cu probleme.
2. Sport. Lecții de înot - un mod foarte eficient de a scăpa de depozite de grăsime în exces în brațe, spate și picioare, care este ideal pentru întărirea și consolidarea generală de sănătate a organismului.

aerobic dans ajută la arderea dezvoltarea grăsime și mușchi de diferite grupuri, dă energie pozitivă, oferă bună dispoziție și de a ridica stima de sine.

Un set de exerciții speciale desfășurate în mod regulat la domiciliu, dă rezultate tangibile. Înainte de a începe formarea necesară pentru a efectua warm-up a gâtului, brațelor și umerilor (rotația capului, mișcarea într-un cerc umeri și brațe). Acest lucru va preveni tulpina musculare. Apoi, trece la exercițiile complexului. Acesta include:

• Exercitarea cu gantere.

Pentru a începe utilizarea greutate dumbbell este de 0,5 kg. În viitor, greutatea ganterele ar trebui să fie crescută.

Ridică o halteră și fixați-le de-a lungul corpului sta în picioare drept. Prin partea de mână, ridicați pe respirație, privstante în vîrful picioarelor și întinde întregul corp. Pe expiratie, coborâți brațele.

mana dreapta (cu gantere) cot în cot, umăr și mutați pentru a îndrepta brațul. Efectuați același exercițiu pe mâna stângă. Puteți face exercițiul cu ambele mâini simultan. Toate exercițiile sunt efectuate de la zece până la douăzeci de ori într-un ritm lent.

• Exercitarea față de un perete.

Întoarceți înapoi la perete și apăsați palma. le împinge pe perete, strângeți mușchii de la mâini (timp de 5 secunde) și relaxarea mușchilor. Exercitarea repeta de 10 ori.

1. Proceduri cosmetice. Modul de a elimina grasimea din mâinile rapid pentru a ajuta la o varietate de tehnici de frumusete: masaj, împachetări corporale și măști, arde de grăsime.

punerea în aplicare periodică și cuprinzătoare a tuturor metodelor enumerate mai sus, va face pielea și mușchii mâinilor tale elastice și figura subțire și atractiv.