Cum de a arde corpul lista de produse grase

Cum de a arde corpul lista de produse grase

Cum de a arde țesutului adipos din organism? În această sarcină, poate ajuta nu numai pregătirea fizică, masaje regulate și alte tratamente salon, dar, de asemenea, produse alimentare simplu. În plus față de portocale și grapefruit puțini care cunosc alte produse „active“. O muscatura, puteți obține un profit mai mare. Aceste produse fac datoria dublu: acestea vor ajuta să „arunce în aer“, grăsime și femeile sunt făcute să se simtă sătul mai mult timp, în timp ce mănâncă mai puține calorii.

Ou (78 calorii fiecare) - nu numai nutrițional „puterea“, ele contin proteine, care sunt capabile de a satura o lungă perioadă de timp. Mananca oua pentru micul dejun, ei „reduce“ apetitul. Cu un mic dejun sănătos fetele vor mânca aproximativ 330 de calorii mai puțin decât de obicei pe tot parcursul zilei. ouă suplimentare sfaturi ar trebui să se prăjește în ulei vegetal. Acestea conduc la marginile crocante și un pic de grăsime.

Cum de a arde țesutului adipos din organism - un motiv să se complacă în această dulce. Snack sub formă de ciocolată neagră, iar doamnele vor mânca mai puțin în masa următoare, potrivit unui studiu de la Universitatea din Copenhaga. De ce? Compușii din ciocolată încetini digestia și să te simți sătul mai mult timp. Micul ciocolată „musca“ (cu dimensiunea unei cărți de vizită) poate reduce, de asemenea, nevoia de a altor alimente dulci, sarate si grase.

Mișcă migdale! Nu e numai fructe cu coajă lemnoasă, cum de a arde țesutului adipos din organism. Acizii grași din nuci de pin (95 calorii per 50 grame) sunt utile pentru sistemul cardiovascular. Ei cresc cantitatea de hormoni din organism de satietate, care sunt făcute să se simtă sătul (în conformitate cu studiile coreene). Acizii grași „păstrează grăsimea la golf.“

Du-te la Brânză de capră feta (sau doze de acid linoleic) - o metodă de a arde țesutului adipos din organism. Alb, brânză moale (76 de calorii pe 30 de grame) va ajuta stomacul și sature arde mai multa grasime. Brânză preparată din lapte de animale hrănite iarbă, sunt mai utile. Deci, cumpăra un produs natural al satului.

86 calorii la 1 cană. Cele mai multe femei tinere cred că de lapte ca o băutură pentru copii, dar se poate lăuda cu beneficii pentru adulți. Proteinele din lapte (în zer și cazeină) pot face femeile se simt mai mulțumiți decât de la bauturile care contin zahar. Acidul linoleic în lapte este, de asemenea, lupta cu grăsime.

Orange fructe (59 de calorii fiecare) este una dintre cele mai bogate în vitamine din fructe „fibros“. Portocale au cel mai înalt rang al fructului de „indicele de satietate“, în lista de 38 de produse, colectate de cercetatorii australieni. „Fibre“ lor se luptă cu grăsime: oameni care mananca mai multe fibre au mai puțin flab.

161 de calorii fiecare. Cartofi devine de multe ori un rap rău din cauza conținutului ridicat de carbohidrați, dar merită să fie un produs de ardere de grăsime. De trei ori pe săptămână, ca „umplutură de stomac“, în loc de felii de pâine albă. Cartofi este în partea de sus a tuturor produselor de „indicele de satietate“. În plus, amidon rezistent la cartofi poate ajuta organismul sa arda zhir.Greypfrut

Ca și alte legume crucifere, conopida este o sursa excelenta de acid folic, vitamina C, fitonutrienti impotriva cancerului complete. Un cuplu de „flori“ antioxidant conopidă va ajuta, de asemenea, reduce cantitatea de grăsime din organism.

Această „putere“ pentru sanatatea inimii. Grapefruit conține acid folic, vitamina C, potasiu, fibre solubile, care poate fi un instrument puternic în lupta împotriva aterosclerozei, precum și pectină. Există soiuri roșii și roz. Acestea conțin, de asemenea, licopen, care protejeaza arterele de la daune oxidative, vitamina A salata cu adaos de bucăți de fructe se va zhiroszhigayushim în frig și răcoritoare în timpul verii.