Cum de a arata mai tanara intr-o saptamana

Efectuarea de recomandări simple, prevăzute în acest articol va ajuta la o saptamana pentru a întineri, vindeca si curata corpul. Dacă urmați acest program timp de două sau trei luni, rezultatele sunt pur și simplu uimitoare.

Prima zi a unei noi vieți ar trebui să fie cheltuite pe starea de spirit. Trebuie să încercăm să creeze motivația perfectă pentru a efectua „Programul de frumusețe“, atunci organismul va fi fericit și ușor de a schimba direcția de întinerire a corpului și de a crește nivelul de energie. Ai nevoie de a păstra o atitudine pozitivă. Prima zi merită încercat să renunțe la obiceiurile proaste, doar comutator, să creadă că nu a existat niciodată țigări și alcool.

Putere.
Puteți începe ziua cu un pahar de apă limpede, unde se poate amesteca o lingura de miere. Această regulă poate fi utilizată pe tot parcursul ozdorovleniya.Dlya de gătit este mai bine să folosiți ulei de măsline.

Merită să renunțe la pâine albă, carne și zahăr. Înlocuiți pâinea albă poate fi pâine, care este făcută din făină de grâu, zahăr poate fi înlocuit cu fructe uscate. Mesele trebuie sa fie luni la 90% constau din legume, cereale și fructe. Ai nevoie de a bea o mulțime de apă, ceai negru și ceai verde înlocuitor de cafea. Seara, aproximativ două ore înainte de a merge la culcare, pentru a bea un decoct de măceșul, un pahar.

O dată pe zi, aveți nevoie pentru a aranja o excursie pe jos, într-un ritm mediu de aproximativ 30 de minute. Luni, a avut loc tratamente de îngrijire a pielii pentru faciala: curățare, nutriție, masaj de sân tonizirovanie.Takzhe piele într-o mișcare circulară cu ajutorul unui cub de gheata.

Cel mai important lucru să se gândească toată ziua despre lucruri frumoase și zâmbet. Monitorizați gândurilor tale, cât mai curând un gând negativ, a început să domine în mintea, pentru a comuta, pentru a vizualiza coasta de imagine, marea și soarele, încercând să-și amintească și să reproducă toate senzațiile. Gândurile negative pur și simplu nici o cameră la stânga și se va depărta.

A doua zi este dedicată sănătății. După trezire, în timp ce preocupările și problemele nu sunt capturate atenția, trebuie să se gândească la corpul tău, imaginați-vă că fluxurile de energie care sunt bucurie, tineret și sănătate circulant.
Pentru gătit trebuie să utilizați numai apa care a trecut de filtrul.
Marți, toate alimentele sunt preparate fără sare, acesta poate fi înlocuit cu alge marine uscate.
Mesele trebuie sa fie variate, pot fi adăugate la dieta de fasole, soia, linte.

A treia zi începe cu recunoștință. Trezindu-se, se concentreze pe recunostinta pentru tot ce ai și voință deja.

Mediul poate fi dedicat pește feluri de mâncare. Este recomandabil de a găti pește pentru un cuplu.
Toate dulciurile sunt înlocuite cu fructe de pădure și fructe, până la sfârșitul săptămânii.
Exercitarea zilei axat pe dezvoltarea a coloanei vertebrale. Cel puțin poți să faci este atârnă pe bara, sau pentru a efectua exerciții simple pentru postură.
Seara plimbare cu cineva din membrii familiei dau o bună stare de spirit și de energie impuls.

A cincea zi este dedicată pregătirii pentru vacanță. Învățați-vă să se relaxeze. În timpul funcționării, să ia pauze, te distras de ceva foarte plăcut.
Puterea de vineri ar trebui să fie ușor de descărcare. Este de dorit ca în această zi să ia alimente care nu a fost supus unui tratament termic. Acest lucru poate fi o salata, mere și ceai verde.
Exercitarea până vineri, puteți face exerciții sau yoga.
Pentru a fi într-o stare fizică bună și cadru de spirit aveți nevoie pentru a merge la culcare, nu mai târziu de ora 22:00. Inainte de a merge la culcare, pentru a mă adapta la o zi frumoasă, care va fi o mulțime de bucurie și emoții pozitive.

A șasea zi se va transforma într-o sărbătoare. Aranja o întâlnire cu prietenii sau familia cina.
Nu uita despre alimentația corectă și să încerce să demonstreze că mă să te distrezi cu prietenii pot face fără alcool.
Sâmbătă poate fi dedicată pentru a vizita o baie sau sauna.

Prima zi a unei noi vieți. Trezesc dimineața, spuneți-vă că astăzi - prima zi a restului întregii vieți noi. Încercați să trăiască această zi ca și cum ar fi ultimul din viața ta.
Aflați cum să re-se bucure de muzica, frumusetea cerului, apus de soare.
Rezumați programul și completați în viața de zi cu zi ceea ce iti place despre ea.

Ne-ar fi recunoscător dacă vă împărtășesc acest articol: