Cum de a alege un halteră, sport și frumusețe

Pentru antrenament acasă aveți nevoie de gantere. Este shell universal, care este potrivit pentru oamenii de putere grele de exerciții fizice și sport pentru fete. Magazinele sunt zeci de gantere și o persoană lipsit de experiență consideră că este dificil de a decide ce să-l ia? decidem acum.

gantere monolitice la prima vedere par greoaie și nepotrivite pentru sportul intern. Cumparam, de exemplu, un lingou de fier de 10 kg fiecare, practica month'll, continuă să beneficieze de aceste Drin nu: acestea vor apărea deja plămâni la mușchi.

1. Aceste gantere convenabil de a folosi în timpul unui exercițiu de antrenament sau dimineața.
2. Acestea sunt necesare pentru ca ponderea atunci când în curs de dezvoltare o serie de pumni.
3. gantere de lumină - lucru de neînlocuit în procesul de cardio: pe de gradul, jogging la fața locului. în timpul cruci stradale.
4. Când se balansarea casa, copilul va dori să vi se alăture - și el vrea să fie doar gantere cu o greutate de la o lira.

gantere rabatabili - principala forță pentru antrenamente la domiciliu. Vulturul magazin alegerea (mâner halteră), țineți-l, simt din ea în mână bine, puteți încerca să faceți unele exerciții cu el. Bara trebuie să stea în palma ta ca o mănușă, nu aluneca, nu pielea dur. Cauciucată gât halteră este cel mai convenabil, dar alege cel care este potrivit pentru tine.

De la clatite complicate: vreau doar să cumpere o mai mare și mai greu. Dacă sunteți începător foarte novice, gantere cu greutate de 5 kg (două clătite 2,5 kg), pentru prima dată, va fi suficient, deoarece dezvoltarea musculara va face treptat gantere mai grele, cumpărarea de noi clătite.

Dacă sunteți fizic bine dezvoltat, dar pentru mai mulți ani nu se angajeze în sport, încercați să înceapă cu desyatikilogrammovogo proiectil. Luați pe fiecare bară într-un 4 clătită 2.5 kg, apoi, în funcție de exercitarea, puteți atenua sau împovărează gantere dumneavoastră. Și, desigur, în curs de dezvoltare mușchii lor, dobândește treptat Clătite 5 kg, 2,5 kg și 1,25 kg. Cu o răspândire largă de greutăți, puteți organiza orice formare individuală.

Ați ales o halteră, le-a cumpărat, a adus-o acasă, a pus peretele de la podea. Problema poate fi considerată finalizată. Să minciună. Deci, nu ai o conștiință chinuit, cel puțin șterge praful de pe ele, uneori. Tot la fel, nu va fi de formare. Da?