Cum de a alege o sală de sport 1

Înainte de omul modern, mai devreme sau mai târziu, se pune întrebarea: „Nu este timpul să lucreze?“ Desigur, e timpul. În prezent, se execută un număr foarte mare de săli de sport, concepute pentru a se potrivi cu diferite gusturi și venituri. Acest sport populare Club ajută oamenii să fie mai sănătoși, rezistenta si tenacitate mentale.

Și totuși, cum de a alege o sală de gimnastică?

Să începem cu partea materială. Gama de preț pentru săli de sport în camere diferite sunt foarte mari, asa ca alege clubul o poate permite.

În cluburile sportive de elită pentru tine, puteți deschide o mulțime. De exemplu, într-un singur loc, puteți practica pe simulatoare, înota în piscină, juca tenis, squash, du-te la cursuri de yoga, pilates, aerobic de apă, cardio vizită în cameră, se înscrie pentru clubul de lupte și multe altele. cluburi sportive Astfel potrivite pentru persoanele cu cel mai mare venit. Prin urmare, un serviciu în camere astfel de nivel înalt. În timp ce exercita, vă spălați mașina, într-o cafenea sau restaurant va pregăti mâncarea comandate, spălați după treningul școală, plumb păr în ordine, etc. Pentru comoditatea clienților, astfel de centre sportive funcționează în jurul ceasului.

Cluburile sportive de dimensiuni mici, concepute pentru vizitatorii care locuiesc în case adiacente. Cel mai adesea ei nu au piscine, terenuri de tenis și pereți de cățărare. Toate celelalte servicii sunt disponibile într-o mică sală de gimnastică în totalitate. Comoditatea acestui club „acasă“ în faptul că după școală nu trebuie să meargă la transport sau de mult timp blocat în blocaje de trafic pe drum. Acest lucru va economisi timp, la sfârșitul zilei de lucru și în week-end. Prețurile acestor abonamente în săli de sport semnificativ mai mici.

O varietate de activități sportive doar plăcut pentru ochi și corpul. Fiecare atlet nou venit este necesar pentru a ridica ceva de făcut, care se va bucura, va antrena corpul și elibera de stres după o zi de muncă grea. Există tipuri de bază de formare, care oferă aproape toate cluburile sportive.

Formatori. În domeniul formatorilor în toate cluburile sportive pot fi văzute în mare parte bărbați. mașini de fitness ajuta la construirea musculare. De la ridicarea pompate anumite tipuri de muschi, corpul este rupt si musculos. Cu ajutorul cleme pot fi ajustate în greutate de sarcină în schimbare treptat de la lumină la greu.

Întoarcere mușchii flasc uite întinsă pentru a scapa de burta de bere ajuta cardio: banda de alergare, bicicleta exercitarea sau eliptica. Femeile sunt, de asemenea, util să se angajeze în cardio. Cu ajutorul lor, organismul este îmbogățit cu oxigen și greutate redusă cu ușurință.
În multe din studioul de astăzi cluburi populare saykl. Clasele sunt deținute la ciclul de imitatori care simuleaza mersul cu bicicleta. Ciclism ajuta la arderea caloriilor cât mai mult posibil pentru a accelera metabolismul în corpul uman și pentru a face muschi puternici. Perfect pentru ambele sexe.
Catarare atrage oameni care sunt obișnuiți să odihna activă în munți. Dar, chiar și pentru un începător are nivelurile cele mai ușoare, cel mai important, nu-ți fie frică de înălțimi.
aerobic de apă este foarte bun pentru persoanele cu exces de greutate, celulita, sau pur și simplu pe oricine care vrea să piardă în greutate. Presiunea apei crește puterea fiecărui exercițiu fizic de două ori, de două ori mai multe calorii și petrece. Mai mult decât atât, pielea va fi întotdeauna hidratat si supla. Clasele sunt deținute întotdeauna sub supravegherea unui instructor de înot și o muzică veselă.

Arte martiale aduc într-un om de anduranță fizică, stabilitate mentală, încredere, atenție. Tot ce ai nevoie de un bărbat în viața mea.

Step aerobic nu ajuta doar pierde in greutate, dar, de asemenea, va preveni artrita si osteoporoza.

Pilates va îmbunătăți funcționarea organelor interne și a proceselor metabolice ale organismului.

Dansul va îmbunătăți coordonarea mișcărilor, postura, eliberat, și puteți învăța o varietate de stiluri de dans.
Yoga întărește trupul și spiritul. Considerabil întineri corpului, antidepresive si pilulele nu sunt necesare. Yoga poate fi practicat la orice varsta. Femeile gravide yoga pentru a pregăti corpul pentru naștere prin creșterea flexibilității mușchilor șoldului, consolidarea mușchii abdomenului și din spate. În plus, antrenorul experimentat va învăța să se relaxeze și de a scăpa de anxietate.

Pentru copiii în sala de sport toate condițiile pentru dezvoltarea armonioasă a organismului. Pentru copii alege un program eficient de fitness, în funcție de vârsta și permise de încărcare a acestora. Este de înot, arte martiale, jucând tenis, squash, mini fotbal, dans din buric, etc. Copiii cu plăcere vin la cluburi, așa cum le-au permis și obraznic, și să țipe, și să se distreze. Young antrenor rândul său, joc de sport într-un joc distractiv. În cazul în care copilul nu a fost încă crescut la clasele de aerobic sau sala de sport, există o cameră pentru copii cu jucării, cărți și un televizor. Sub supravegherea profesorului copiii să se distreze în timp ce mama este angajată în sala de sport. serviciu de babysitting nu este inclus în costul abonamentului.

Dacă sunteți nou la sport, ceva pentru a lucra la simulatoare nevoie de ajutorul unui antrenor cu experiență. Un antrenor personal va face un program de formare individuală, vorbesc, bea, apa in timpul exercitiilor fizice. Vă va ajuta să dezvolte un program de alimentare și un meniu care va depinde de dorința clientului de a pierde in greutate, construi musculare, sau pur și simplu pentru a consolida organismului.

Dacă nu sunteți nou la sport și știu ce fel de încărcare a corpului, prima vizită la un club sportiv antrenor spectacol gratuit funcționarea tuturor formatorilor în sala, cu privire la orice grup de mușchi calculat cum să crească sau să scadă sarcina pe ele. Nu refuza o astfel de asistență, chiar dacă sunteți prieteni cu încă din copilărie în sport. La urma urmei, săli de sport moderne, dotate cu cele mai noi mașini de exercițiu, echipate în conformitate cu cele mai recente tehnologii. Lucrul pe corpul tau fizic, de exemplu, pe o banda de alergat cu ecranul tactil, puteți asculta muzică, viziona un canal de știri sau un film de lung metraj.

Există, de asemenea, servicii suplimentare: bar pot fi savurate phytococtails, suc de fructe sau un cocktail de oxigen pentru recuperare dupa un antrenament. Centrele sportive sunt adesea furnizate servicii de masaj, un cosmetician, o saună și un solar.

Pentru a vizita club sportiv are nevoie de un abonament. Acesta poate fi o singură dată, o lună, trei luni, șase luni, un an. numai clasele de dimineata sau seara, pot fi, de asemenea plătite. Există abonamente cu acces limitat și acces nelimitat la camere diferite. Noul venit nu este necesar să achiziționeze un abonament anual o dată pe lună ar fi de ajuns pentru a înțelege dacă un complex sportiv cum ar fi.

În cazul bolii client, vacanta sau o călătorie de afaceri există un abonament de servicii de congelare, la momentul dorit.

Pentru cei care au uitat casa tricou, șosete, papuci sau capac de duș, etc. de obicei, în sala de sport toate de vânzare.

Cine nu-i place să poarte o geantă în mod constant, se poate inchiria un dulap in club de sport vestiar. Pentru elementele valoroase pe care le puteți închiria un seif.

Câteva sfaturi pentru cei care au achiziționat deja un abonament la un club de fitness.

Toate cluburile sportive sunt dotate cu aer condiționat, care sunt încorporate în permanență: în vară și de iarnă. Nu stați niciodată sub instalația de aer condiționat, încercați să alegeți un loc pentru fluxul de aer nu a explodat. În timpul transpiratii persoană de sport și, sub flux de aer agresiv, puteți obține bolnav cum ar fi raceala si pneumonie.

Nu supraîncărcați corpul de mult, pentru că o sarcină excesivă asupra coloanei vertebrale este însoțită de complicații, cum ar fi dureri de spate sau sciatica.
Urmează sfatul antrenorului. Ai nevoie pentru a ridica greutăți în mod corespunzător.

Luați extremă precauție când se lucrează cu mașini de exercițiu, nu sari de pe banda de alergat înainte de a fi oprit complet.
Nu se aduce la epuizare de ridicare grele și nu stați pe clase de fitness de 5 ori la rând. Amintiți-vă că ieșirea din sala de sport, doar pentru a simți o oboseală ușoară în mușchi și un sentiment de mare satisfacție. Dacă te duci în jos cu dificultate din treptele, și de a urca în intrare, care deține balustrada cu ambele mâini, știi că prea departe cu sarcina.

Care sală de gimnastică pe care o alegeți, principalul lucru care a fost dorința de a juca sport. Aceasta este victoria care va aduce sanatate, vitalitate si frumusete!