Cum de a alege o bandă de alergare

Benzile de alergare sunt de obicei denumite cardio. Și ei sunt într-adevăr la utilizarea corectă poate îmbunătăți sistemul cardiovascular, a spori rezistenta organismului ca un întreg. În plus, de formare pe o bandă de alergare - o modalitate buna de a pierde câteva kilograme în plus. La urma urmei, beneficiile de funcționare este de neprețuit. Desigur, în primul rând, sarcina este pe picioare, dar atunci când o persoană se execută (sau chiar mersul pe jos), în mișcarea este întregul corp.

Și chiar și în ciuda faptului că pierderea în greutate, îmbunătățirea stării de sănătate este scopul principal de a cumpara o bandă de alergare, după una sau două luni, mulți nu mai utilizați aparatul. De ce? În parte datorită faptului că motivația nu a fost suficientă și sesiunile de pe banda de alergare abandonat. Dar chiar și mai multe motive să nu exercite devine o alegere greșită a benzii de alergare. Confortul și un sentiment de starea de sănătate îmbunătățită va da întotdeauna un stimulent pentru a continua formare. Și nu e câtuși de puțin dependentă de alegerea cu succes a benzii de alergare. Prin urmare, să știe mai multe despre acest design simulator și oportunitățile disponibile pentru a le-ar fi extrem de util.

Mecanice sau electrice

De obicei, în primul rând rezolvă problema, cum să cumpere piesa - mecanic sau electric. Pentru a decide, trebuie să știți ce este diferențele lor majore și modul în care acestea sunt esențiale. La urma urmei, de fapt, banda de alergare este o bandă de alergare, constând dintr-o centură de rotație și mâna curentă.

Lama banda de alergat mecanică se rotește prin propriile sale eforturi. Atâta timp cât rulați, web filare, opriți - și banda nu se execută. Un astfel de dispozitiv este în concordanță cu termen natural, adică Te deplasezi cu viteza cu care este convenabil, uneori accelerare sau decelerare. Pe o bandă de alergare mecanică nu este nevoie pentru a rula în mod constant, cu o viteză predeterminată. În benzile de alergare mecanice, există alte avantaje. Din cauza lipsei unui motor electric, nu se consumă energie electrică devine mai puțin decât greutatea simulatorului, și ele sunt atât de mult mai ieftin.

Dar, în același timp, benzile de alergare mecanice nu sunt lipsite de dezavantaje.

Dezavantajul principal este întotdeauna acel moment că web-ul trebuie să se rotească pe cont propriu. Acest lucru creează o povară suplimentară pe picioare, care nu este pe gustul tuturor. Din acest motiv, formarea mecanică pe covorul rulant nu este recomandat pentru cei care au probleme ale picioarelor (varice, problema cu genunchiul, etc.).

O altă circumstanță. Datele maxime care pot fi văzute pe benzile de alergare mecanice - o măsură a ritmului cardiac, viteza, timp de formare, distanța parcursă și numărul de calorii arse. Nici un software special al simulatorului de aici și nu poate fi.

Notă importantă! piese mecanice diferă în sistemul de încărcare și de frânare. O variație de benzi de alergare mecanice sarcină magnetic și mecanism de frânare (adesea denumit simplu magnetic) este diferit de o buna convențională a centurii. La aceleași piese mecanice convenționale, în timp ce rulează labagii vor fi resimțite de multe ori, care se mișcă pânza.

Diferența principală dintre hipodromuri electrice care fac nici un efort pentru a propulsa centura nu trebuie să - pentru ai face motorul electric. În care viteza de deplasare poate fi dat orice, de la minim la maxim (în funcție de capacitatea motorului). Pe panoul de control, cu excepția principalilor indicatori, în funcție de model, banda de alergare, este posibil să se utilizeze programele de formare integrate sau chiar crea propriul. În mod firesc, ca urmare a introducerii unor opțiuni suplimentare benzi de alergare electrice sunt mai scumpe.

Elementul principal al benzii de alergare electrica, desigur, este motorul. Aceasta depinde de viteza maximă a lamei de putere. Puterea motorului este de asemenea decisiv pentru greutatea maximă admisă a persoanei, care poate fi angajată pe un astfel de simulator.

Din toate acestea se poate trage concluzia că dreptul de a alege banda de alergat după cum urmează. Selectați gama de simulatoare care îndeplinesc cerințele dumneavoastră la greutatea și dimensiunea pistei utilizatorului. Și dacă parametrii sunt aproximativ aceleași, doar pentru a alege o bandă de alergare cu puterea cea mai constantă. Deci, veți obține banda de alergare într-adevăr de încredere.

În cazurile standard, atunci când toți membrii familiei nu cântăresc mai mult de 80 kg va fi suficientă putere și motor electric 1.5 CP Dar regula - mai puternic, mai fiabile - amintesc încă, ca și în cazul în care persoana a rulat pe timpii de încărcare mai mare de centura de două ori greutatea sa.

Cureaua de funcționare reprezintă centura inelară este purtat pe doi arbori și rotirea ei. Dar, după cum se pare, există mai multe puncte pe care trebuie doar să știu.

În primul rând, este dimensiunea fizică a centurii. Lungimea și lățimea țesăturii este, de asemenea, selectat pe baza datelor tuturor membrilor familiei care vor fi angajate pe o banda de alergat. Dintre toate modelele dimensiunile centurilor diferă considerabil: de la aproximativ 35 cm la 55 cm în lățime, de la 110 cm la 145 cm lungime. În funcție de tenul, lungimea pasului, și viteza de rulare corespunzătoare modelului selectat. Ie dimensiunea panza ar trebui să fie suficient pentru a te în formare nu se împiedică. Raport optim în majoritatea cazurilor - un simulator cu web rulare de 40 cm lățime și 120-130 cm în lungime. Puteți cumpăra o bandă de alergare cu dimensiunea maximă posibilă a pânzei. Dar nu este recomandat pentru două motive. În primul rând, o astfel de achiziție este numit „rezervă“ ar fi de prisos, deoarece este posibil va avea suficient și mai mici. În plus, pentru rotația unui mare are nevoie de panza si motor mai puternic. Ca rezultat, overpay și pentru pictura, și motorul. Al doilea motiv nu este tot de important, dar fie ca aceasta poate, dimensiunile picturilor reflectate pe dimensiunile benzii de alergare. Și având în vedere faptul că simulatorul va avea loc în apartament, această opțiune nu este, de asemenea, fără semnificație. Pentru a determina pentru ele însele dimensiunea panza, cea mai bună persoană pentru a încerca să ruleze pe banda de alergare în magazin sau în sala de fitness. Când simțiți nota banda de alergat, de asemenea, în măsura în care o cârpă moale, nu interferează cu balustrade dacă libera circulație a mâinilor. Pentru test complet Pornește o bandă de alergare la viteze diferite, precum și schimbarea unghiului de înclinare a pânzei - singurul mod în care puteți aprecia și să înțeleagă ce trainer pentru tine convenabil.

web Inutil poate consta din mai multe straturi. Cu cât există, cu atât mai bine și mai confortabil pentru a rula, și va dura mai mult. Un alt plus, în cazul în care materialul va fi dublu față-verso, ca uzura poate fi transformat.

În ceea ce privește viteza maximă de rotație, aici, în primul rând pentru a determina la ce rata va suferi de formare. De exemplu, persoanele în vârstă nu au nevoie întotdeauna de a rula, și de multe ori pur și simplu să meargă mai mult. Prin urmare, pentru astfel de cazuri, este suficient pentru a dobândi banda de alergare cu viteza benzii de 5 km / h. jogging recomandate necesită un simulator care este capabil de mișcare la o viteză de 10 km / h și mai sus.

Simulatorul de sarcină este schimbat nu numai prin creșterea sau reducerea vitezei de deplasare, dar, de asemenea, prin utilizarea de diferite unghiuri de înclinare pânze. Pe o mai simple, modele de unghiuri trebuie să fie schimbate manual. În benzile de alergare mai funcționale Unghiul lamei poate fi reglată pe panoul de control, care este furnizat de un motor electric.

Pentru banda de alergat dureaza destul de mult, este important ca puterea motorului a fost de cel puțin 1,5 CP pentru că atunci când o persoană trebuie să ruleze timpii de încărcare mai mare de centura de două ori greutatea sa. Rețineți că, uneori, caracteristicile benzii de alergare indică puterea de vârf, în timp ce important să se păstreze puterea cu care va lucra în timpul antrenamentului. De obicei, este indicată pe motorul electric.

Setul de bază al parametrilor este prezent pe panoul de control al oricărui al benzii de alergare. Indicatoare puls, viteza de rulare, distanța parcursă și caloriile vă permit să monitorizeze evoluția fiecărui antrenament.

Senzori de impulsuri de multe ori situate pe barele de mână. Se poate agăța de asemenea, la lobul urechii sau, uneori, pur și simplu, de pe panoul de control, punctul de la care doriți să atașați degetul. Ce este mai convenabil pentru tine, să vă identificați. Vă rugăm să rețineți, doar un moment. Mânerele nu ar trebui să servească drept suport, deoarece astfel încât cea mai mare sarcină este transferată în mâinile, și eficiența unui astfel de formare este redusă.

Este important ca panoul de control banda de alergat electrice a fost o cheie de securitate. El ține pe un șir de caractere, al cărei margine este atașat la talie. Și dacă un bărbat se împiedică și cade, cheia este trage din neatenție - și banda de alergare se va opri pentru a evita leziunile. Prin urmare, prezența acestui element este destul de necesar.

Dar, altul decât cel de la banda de alergat poate fi o mulțime de opțiuni suplimentare. De exemplu, un set de programe de formare încorporate în vederea realizării unor obiective (pierdere în greutate, a crescut rezistenta, si altele.). Aceste programe se bazează pe date de cercetare. Astfel, este posibil pentru a obține rezultatele dorite solicitând doar programul de formare necesar ca în funcție de vârsta și greutatea persoanei menține automat sarcina dorită. Util este un program care pe parcursul întregul exercițiu sprijină ritmul cardiac într-un anumit interval. Pentru fiecare persoană impuls normală în timp ce rulează aproximativ 220 de bătăi pe minut minus vârsta ta. Pulsul poate fi monitorizată în mod independent, dar încă mai confortabil atunci când intensitatea antrenamentului este reglat automat.

De-a lungul timpului, poate doriți să creați și un program de exerciții proprii. Pentru a produce propriile lor programe ar fi mai bine să se consulte cu un specialist. Posibilitatea nu este la toate modelele de benzi de alergare, numărul lor poate fi, de asemenea, diferite. Desigur, pentru acest avantaj va trebui să plătească mai mult.

Pe scumpe modele poate fi găsit și afișare încorporat poate fi conectat la un DVD-player. Acest lucru se face în scopul de a diversifica într-un fel de antrenament, dar la domiciliu va fi nejustificată.

Și nu uitați că gestionarea benzii de alergare, oricare ar fi acesta nu a fost un multi-funcție, ar trebui să fie accesibilă și intuitivă.

Cele mai populare benzi de alergare sunt vândute sub numele de marcă firmele Torneo. Atemi. Tunturi. Life Fitness, și altele. Cu toate acestea, alegerea finală a benzii de alergare ar trebui să afecteze nu numai producătorul de brand bine-cunoscut de echipamente de fitness, dar, de asemenea, cu condiția o garanție. Pentru a alege o bandă de alergare de încredere, trebuie să plătească chiar și astfel de detalii, care la început nu par a fi atât de important.

Vă dorim face alegerea potrivită!