Cum de a alege dreptul genunchiului

Genunchii - un suport și probleme ale fiecărui al doilea dansator. efort fizic intens poate „erodeze“ sănătatea lor. Pentru a evita acest lucru, o zi a decis să utilizeze genunchiere. Cum de a alege dreptul de protecție a marelui mulțime, Catherine a spus Sazykina, antrenor personal și campion repetate în atletism.

ligamente la genunchi sunt suficient de puternice. Cu toate acestea, uneori, acestea pot fi răniți. Poate să apară stretching sau ruperea. ruptură de ligamente pot fi partiale - doar o parte din fibrele care compun pachetele sunt rupte - sau complete.

• Un clic sau pop atunci când prejudiciul poate fi auzit, în cazul în care ligamentul este complet rupt.
• Umflarea genunchiului. Când rupt ligament poate fi unele sângerări în interiorul articulației genunchiului a ligamentului deteriorat. Acest lucru poate duce la edem. Gradul de umflare va depinde de severitatea leziunii.
• Durere în genunchi.
• În cazul în care mobilitatea leziuni la genunchi poate fi redusă în mod serios, în timp ce în entorse fine mobilitatea genunchiului rămâne neschimbată.

În primul rând, a suferit o accidentare la genunchi previne purtarea centurii. Inainte de a cumpara genunchi este recomandat pentru a încerca și asigurați-vă că pentru a alege mărimea potrivită. Nu este necesar să se cumpere genunchi tricotate în procesul de acută și umflarea considerabilă a articulațiilor. Numai în valoare de du-te edem - va trebui să cumpere unul nou, din moment ce a cumpărat înainte de a va fi inutil să stea atunci când mersul pe jos. Este mai bine să cumpere un genunchi cu catarame reglabile.

Structura ortopedic împărțită în moale, semi-rigide si rigide. Poate întâlni cuvântul „bretele“ - un articol protetice cu nervuri.

Genunchiere tricotate. Elastic genunchi tricotate asigura slab și un grad mediu de fixare și utilizate în principal în bolile inflamatorii ale articulațiilor, după leziuni pulmonare. Acestea au un efect de încălzire, care imbunatateste fluxul sanguin comun.

genunchiere cu o gaură. O astfel de genunchi peste destinată fixării patelei și după un prejudiciu ligament incrucisat la restricționarea nejustificată a mobilității în direcția antero-posterior.

Genunchiere cu șine laterale. Acestea limitează mișcarea în părțile laterale cu laxitate articulara, leziuni ale ligamentelor laterale.

Ortopedicheskiekonstruktsii pentru fixarea rigidă a articulației genunchiului. Aceste tampoane genunchi sunt structura rigida din materiale polimerice, cu zona de captare șold, tibia, și de multe ori piciorul. Astfel de structuri sunt utilizate pentru descărcarea articulației genunchiului și necesită măsuri suplimentare de reabilitare ca utilizarea pe termen lung duce la atrofie musculară.

sportivi Nakolennikidlya. Aceste modele sunt purtate în primul rând, funcția de protecție și pentru a preveni trauma genunchiului. Trauma poate prelua orice dansator, precum și refacerea ligamentelor durează o perioadă lungă de timp. Dacă ați avut o intervenție chirurgicală, poate dura oriunde de la 9 până la 12 luni pentru a finaliza recuperare. După întindere sau rupere de ligament parțial restaurat complet în aproximativ trei luni. Pauza completă poate fi redusă 6-9 luni. Aceste campionate, concursuri, lecții și doar libertatea de circulație.

Leziuni întotdeauna prevenite. În timpul unui antrenament, asigurați-vă că sunt bine încălzit. Încălzirea crește fluxul sanguin către mușchi, ajutând la reducerea riscului de rănire. Și purta întotdeauna o genunchiere tricotate cu funcție de protecție în formare intensivă complexă, chiar dacă nu aveți leziuni.

Material pregătit de Ekaterina Perminov.

Totul este bine, în fiecare vineri vă așteaptă pentru știri interesante despre lumea dansului

Flamenco în prima persoană

Show-grupuri cu Fidel Romero

Un nou set în grupuri de boogie-woogie, Lindy Hop și West Coast Swing

Salsa si Bachata pentru incepatori in aceasta vara

Prezenta resursă poate conține 16+ de conținut. Folosire materialelor WeLoveDance posibilă numai după acordul scris al [email protected] editori

Folosire materialelor WeLoveDance posibilă numai după acordul scris al [email protected] editori