Cum de a alege corect picior pantofi studiază

pantofi moderne - arme sofisticate și precise. În mod corespunzător selectat, acesta este capabil să compenseze deficiențele din structura de picioarele tale, și a luat nechibzuit - chiar să provoace un prejudiciu. În general, este timpul să se familiarizeze cu picioarele mai aproape.

Atenție! Aceste teste nu pot înlocui o excursie la podiatrist sau de testare în magazin de specialitate de funcționare, deoarece acestea dau doar o idee generală a structurii piciorului.

Udati piciorul, ușor pat-l cu un prosop (cu ea fără scurgere, dar pielea ramane umeda). Pasul pe hârtie grea (mai bine decât alb, pentru a vedea mai clar traseul). Evaluează ceea ce este mai mult ca amprenta.

pronație neutru

Îndoirea picioare - primavara ta naturala, care, la momentul soprikos-Novenei cu terenul devine plat (un proces numit pronație), stingerea energiei de impact și protejează-l din genunchi, șold și coloanei vertebrale. Dacă imprimarea este vizibil pentru aproximativ jumătate din lățimea arcului de picioarele tale este probabil să „primăvară“ funcționează în mod normal, cât și în faza de pronație și supinație (repulsie la pasul următor) este uniform repulsie întreaga parte frontală a piciorului.

arc de mare (gipopronatsiya)

Piciorul atinge suprafața mai mică decât este necesar, zona, din care pentru că forța de impact este amortizată atunci când rulează slab și distribuite inegal (este axat pe partea exterioară a piciorului). In timp ce impingand sunteți implicat în principal, degetul mic și alte degete sunt aproape de exteriorul piciorului.

Tendency la picioare plate

Tu giperpronatsiya, și piciorul tău nu este în măsură să atenueze pe deplin pașii. Mai mult, cel mai probabil, împingându-te picior stramb, concentrându-se pe sarcina mare, iar a doua de degetul.

Talpa pantofii vechi de funcționare ar trebui să fie spălate la intervale regulate.

Talpa pantofului este șters rapid din exterior.

Sole șters mai puternic pe interior.

Atunci când alegeți încălțăminte, să acorde o atenție la modul de a construi unic și branț. Puneți întrebări vânzătorului.

Vei potrivi aproape orice pantofi de alergat, dacă ai fi confortabil în ea. Dacă sunteți într-o formă fizică decentă - Luați în considerare în primul rând cel care are un suport arc moderat (ceva de genul o movilă în centrul branț). Dacă sunteți subțire, ca un alergător de maraton etiopian, vă va apropia de tălpi de pantofi neutre, fără sprijin suplimentar.

Din moment ce piciorul nu este suficient de pronație a piciorului în centru, uita-te pentru pantofi cu absorbție de șoc bun (ca regulă, ei au - o talpă groasă, mai ales pe tocuri). Și cel mai important: nici un sprijin cu accente nu ar trebui să fie în ele.

Atunci când rulează piciorul încearcă să manivela pe deget de la picior, precum și probleme cu stabilitate și de absorbție a sarcinii. Ai nevoie de pantofi, a fost „punctata cu sprijinul“ și un grad ridicat de amortizare (inclusiv în zona călcâiului). De asemenea, acești pantofi au nevoie de alergatori care sunt supraponderali.

1. Achiziționați (cel puțin probez) pantofi în momentul zilei când jogging planificate.
2. Asigurați-vă că partea din față a celui mai lung deget de la picior este încă spațiu 5-10 mm.
3. Lățimea pantofului trebuie să fie de așa natură încât, apăsarea unui picior pe partea interioară a pantofului cu exteriorul, în punctul său cel mai larg vă simțiți liber de 3 mm.

Sfaturi neobișnuit! Și eu întotdeauna doar ritmul, asa ca a fost convenabil.

Atunci când rulează, corpul uman este expus la sarcină excesivă, de aceea este important să se asigure un echilibru adecvat de amortizare și stabilitate, în scopul de a reduce riscul de rănire. Astfel, care a decis să ia o cursă, alegerea dreptul de pantofi de specialitate de funcționare - una dintre cele mai importante sarcini. Lucrarea pe deplin considerată de alegerea corectă a încălțămintei

Wow, am încercat întotdeauna să folosească pantofi pentru alergare tălpi interioare pentru a sprijini centrul piciorului, dar se pare că nu am nevoie să fac. Și totul altceva era lucrul corect. Și să încerce să intre călcâi și tep adidasi intrat, lățimea de a încerca prea mult îngust să nu ia, dar acest lucru a venit propriile lor experiențe. După ce a luat un picior de pantofi bine-montaj, nu este posibil să curgă în ele.
Doar aici calendarul de pantofi nu este foarte clar. Oricine poate apărea și timpul de formare poate fi schimbat. asa ca prefer doar să cumpere pantofi de seara, atunci când picioarele sunt deja ușor umflate și obosit în timpul zilei. Aproape opțiunea Surefire se transformă.

Vă mulțumesc foarte mult, dar nu-mi spune cum să facă acest lucru, pentru a forma un apartament, iar armata nu a mers, dar am avut un astfel de caz că o persoană cu picioarele plat, cu osteoartrita și Asma încă mai vrut să ia, dar el doar a spus că a avut probleme cu sănătate

Să-i să decidă propriul destin.

I vagustnoe, dar, în lumina evenimentelor recente, nu cred că este atât de important să ceea ce am platfus

Se pare că, în conformitate cu recomandările 2. Necesitatea de a cumpăra pantofi de o dimensiune mai mare, dar ceea ce despre fund nu se va potrivi perfect cu piciorul și „strivi“.