Cum de a ajuta copilul sa depaseasca stresul inainte de examene

Stresul pare să ne-o parte familiară a lumii numai adulților. Cu toate acestea, el însoțește și copii. Și dacă am cumva încă în măsură să încerce să reducă nivelul de anxietate, copilul nu este de multe ori chiar conștient de ceea ce se întâmplă cu el. Sarcina de părinți și profesori - să-l ajute să facă față cu emoțiile, elimina stresul.

Ce este stresul

Stresul este tradus ca „stres“. Corpul uman atunci când se confruntă cu o situație îngrijorătoare sau deprimant răspunde la nivel emoțional, mental, fizice și chimice. Astfel, el încearcă să depășească dificultățile și să se adapteze la noile condiții.

În corectitudine, observăm că stresul nu este întotdeauna o conotație negativă. De exemplu, prepararea quadrocopter mult așteptată provoca reacții emoționale și fizice pozitive ale copilului - și va fi, de asemenea, un fel de stres. Dar în articol vom vorbi în mod specific cu privire la impactul negativ al stresului emoțional asupra copilului.

Exemple de stres la copii:

• Doiar. Dacă fiul sau fiica este sigur ce să se aștepte centura de pedeapsă, evaluarea rău provoacă reacții emoționale și fizice severe.
• divorțul părinților.
• Trecerea la o nouă școală.
• Mutarea.
• Conflictele cu colegii lor.

Psihologii disting trei etape de stres:

1. Anxietate. Se pare că, la momentul reuniunii copilului cu o sursă de stres. Ea îl face să mobilizeze resursele de apărare și ale organismului.
2. Rezistența. Acesta permite organismului de a elimina în mod eficient cauzele stresului.
3. Epuizarea. capacitățile de adaptare ale organismului sunt reduse din cauza expunerii prelungite la sursa de stres.

Să considerăm un exemplu. Atunci când vorbim despre o posibilă mutare a unui copil se confruntă cu anxietate. El este îngrijorat de lucruri diferite: dacă pentru a găsi noi prieteni, ce cluburi el va merge, dacă va fi în compania colegilor de clasa.

Pe scena de rezistență, copilul va începe în mod activ întâlnire, sau, dimpotrivă, se închide în sine, va fi un conflict, nervozitate.

În cazul în care noua locație la problemele studenților care au, nu va accepta noi colegii de clasă, el poate începe să mă îmbolnăvesc de multe ori, duce la scăderea performanțelor, tulburări de somn, iritabilitate apare.

Semne de stres la copii

• tulburări de somn, pofta de mancare, excitare.
• dezvoltare regresiei.
• Scăderea concentrației, memorie.
• Creșterea anxietate, creșterea anxietate, temeri bruște.
• Încălcarea vitezei de gândire.
• Comportamentul sâcâit.
• (Ticuri, viciu buze zakusyvanie, suptul degetului, păr, îmbrăcăminte).
• Creșterea agresiune.
• boală fizică.
• Apatie, izolare.

Dacă nu reușiți să realizeze o întreținere preventivă în timp util, este necesar să se identifice sursa de stres si eliminarea acesteia.

Stresul apare nu numai în mod direct într-o situație dată, dar, de asemenea, în procesul de așteptare. Un exemplu frapant și un teren propice pentru dezvoltarea de stres - viitoare examene.

Nu a venit încă, aceasta este o zi importantă, deoarece copilul este deja în suspans: el este frică de condamnare, pedeapsa se simte în prealabil fără succes. Acest lucru contribuie la sistemul de notare: a obține trei sau scrie examen la 80 de puncte - la fel ca eticheta atârnă ratat prost. Și părinții adaugă la atmosfera, „Tu ar trebui să meargă la universitate cele mai prestigioase! Noi am investit atât de mult în dragoste cu tine! Vaughn, în Sinitsyn fiica a trecut examenele pe una din cinci! "

Fiecare examen - o potențială sursă de stres pentru copil.

Vorbind de examene, părinți și profesori inconștient elevii difuzate crezut „note bune - un copil bun.“ Dar este? Ne uităm că punctajul obținut la examenul sau alt examen - este doar o măsură a cunoștințelor elevilor, nivelul de stăpânire a curriculum-ului lor școlare. Dar presiunea asupra copiilor, pregătirea pentru examene, poate aduce daune extrem de mari.

rezervare din nou - stres moderat util. El mobilizează forțele și resursele organismului, cauzele vin împreună și să ia măsuri. Dar dacă nivelul depășește limita, este timpul să ia măsuri. Ce?

Cum de a ajuta copilul să facă față stresului înainte de examene

1. În mod constant repetarea că ca un fiu sau fiică, indiferent de ce fel de evaluare care le vor primi.
2. Discutați cu copilul dumneavoastră, oferă posibilitatea de a împărtăși experiențele cu tine, să-l convingă ușor, dacă este necesar.
3. Crearea condițiilor pentru formare: găsi un loc în care fiul sau fiica să se angajeze confortabil în, să aibă grijă de o lumină bună, mobilier ergonomic.
4. Ajuta să se pregătească pentru examene: distribuie uniform sarcina, repetați materialul acoperit, pentru a ajunge înapoi la subiectele obscure. Utilizați tehnici mnemonice.
5. Asigurați-vă că copilul este mersul pe jos, de odihnă, somn suficient și de a găsi timp pentru hobby-uri.
6. Hraneste-l o diversă, de înaltă calitate, nutritive. Creștere Porțiunile cereale, pește, brânză, nuci, fructe si boabe, ofera apa curata - in timpul stresului corpul are nevoie de lichid.

Starea de sănătate a relațiilor dumneavoastră copil și familie sunt mult mai valoroase decât toate estimările. Prioritizarea corect și învață-l copiii lor.