Cum de a aduce greutate înapoi la normal, sfaturi pentru a pierde în greutate

Primăvara a venit, și deja în aer o pregustare cât de repede va fi posibil să se scuture plictisitor în haine lungi de iarnă cald și să poarte ceva mai ușor. Și atunci există teama că acumulate în timpul iernii kilogramelor in plus va fi prea vizibile. Deci, trebuie să aibă grijă în scădere nu numai haine, dar, de asemenea, în greutate.

Pentru a începe cu, că acumularea de grasime corporala pentru iarna - acesta este un proces normal, funcționarea tuturor ființelor vii. Deosebit de active pe care le pornește de la cei care se îmbracă în stilul de „abdomen deschis“. La temperaturi scăzute comenzii, organismul preia și începe să „cald“, care suferă de partea rece a corpului prin intermediul grăsime. În plus, iarna sclipici burta nu destul de util pentru sănătatea femeilor.

Dar nu vom îngropa în cauzele excesului de greutate: în cazul în care nu a apărut ca urmare a unei boli, la nevoie, nu numai posibil, dar, de asemenea, pentru a scăpa de. Cu toate acestea, credem că cititorii noștri să explice acest adevăr nu este necesar. Și, prin urmare, du-te direct la sfatul.

Tot felul de tehnici de „miracol“ pierdere în greutate cunoscut o mare mulți, dar cum de a alege între ei cel care este potrivit pentru tine? În cazul în care ați putea dori să se consulte un dietetician, dar regula de bază de pierdere în greutate - este creșterea mobilității și reducerea consumului de alimente. Poate părea dificil, mai ales la început, dar în curând vei simți pentru tine că o porțiune mai mică a satisface pe deplin apetitul.

Mananca mai multe alimente bogate în celuloză: legume, fructe, dar cu cereale ar trebui să fie precaut. Cele mai multe dintre ele sunt bogate în zaharuri, care pot nega toate eforturile tale.

Cumpără un abonament la o sală de fitness-sala și asigurați-vă că pentru a face o rezervare, aveți nevoie de un program de formare individuală. Acest lucru poate crește ușor costul, dar în schimb veți obține exact ceea ce este cel mai eficient pentru a vă ajuta să găsiți o formă bună. Un antrenor personal va ridica programul, ținând cont de particularitățile figura și problemele sale. Și să fie pregătit pentru faptul că vi se poate cere să arate dosarele lor medicale. Acest lucru va permite instructor de a alege cel mai bun set de exerciții care te și să nu dăuneze sănătății.

În cazul în care, cu toate acestea, îți dai seama că exercițiile de rezistență nu va convine, notați lecția de înot. Acesta este un mod mult mai confortabil pentru a scăpa de kilogramele în plus și, în același timp - la fel de eficiente.

Rețineți că orice formare trebuie să fie însoțită de o dietă. Ea, de altfel, se poate dezvolta, de asemenea, un instructor de fitness. Cu toate acestea, recomandările sale sunt puțin probabil să fie foarte diferite de cele ne-a dat sfaturi rapide.

Această poruncă este singura persoană care a decis să piardă în greutate, ar trebui să fie postulatul de bază al jurământul lui Hipocrate: „Nu fă nici un rău“ Nu există proceduri nu ar trebui să interfereze cu funcționarea organismului. Acesta va fi extrem de neplăcut pentru a pierde in greutate, dar în loc să cumpere gastrita, sau mai rau, un ulcer gastric.

Un alt punct important de a pierde in greutate - este consumul de lichide. Normalizeaza metabolismul, ajută la eliminarea substanțelor și toxinele nocive, care, prin ea însăși un impact pozitiv asupra sanatatii generale.

Desigur, o astfel de abundență de recomandări pot speria, dar noi credem că, odată ce tentativ ai citit acest articol, v-ați decis să o parte cu ridurile urâte pe corp și să poarte îmbrăcăminte de mai multe dimensiuni mai mici.

Garanția principală a pierderii în greutate rapid depinde de puterea de intențiile tale. Noi subliniem, nici o dorință, și este intenția! A doua diferă de primul în care nu doriți doar să piardă în greutate, dar, de asemenea, dispuși să facă acest efort. La urma urmei, veți fi de acord, este posibil să viseze la o cifră de model, situată pe canapea, cu o cutie de produse de patiserie, dar greutatea acestei scăderi nu va porni. Dar, dacă se colectează voință într-un pumn ... ei bine, să nu cheltui indoctrinare.

Există, de asemenea, metoda mai radicală de a scăpa de ea - liposuctie. Pe asigurările de marketing clinici de chirurgie plastica, această operație va salva de la excesul de greutate pentru o viață întreagă. Dar nu toată lumea va îndrăzni să meargă sub bisturiu chirurgului, și apoi du-te printr-un curs destul de lungă de masaj. Este necesar, în cazul în care unele fracțiune de grăsime nu a fost eliminat în timpul operației. Suficient pentru a dor de acest pic de grăsime corporală, și în curând va restabili volumul inițial. Și acest lucru nu este ceva pentru care ne-am luptat cu frică și transpirat pe masa de operație.