Cum de a aduce dieta până la sfârșitul anului

În viața majorității femeilor, mai devreme sau mai târziu vine o zi când își dă seama că cifra a încetat stransoarea și este timpul pentru a schimba radical situația.

Capul imediat la o varietate de retete pentru diete pe care ea a auzit de la prietenii ei, și ea a spus colegilor de la locul de muncă. Prin urmare, alegând din el cel mai „rapid și eficient“ pentru ei înșiși să închideți departamentul de supermarket-uri produse de cofetărie și să înceapă să pună în aplicare planul.

Vino iaurt monotonă, carne slabă, pește și legume fierte, și, uneori, că nu este prezent. Totul depinde de dieta pe care le-ați ales.

Dar când, ca toate acest scop? Și acolo va veni o vacanță, umplut cu chifle dulci și bomboane.

Cele mai multe diete au cursul lor, durata care depinde de compozitia dietei. Dar multe femei pot termina dieta doar pentru a obține rezultatul dorit. Deci, cum stai tot timpul și nu au rupt la jumătatea drumului, și că, chiar mai ofensator înainte de a termina. Acest lucru vă va ajuta câteva sfaturi simple.

1. Nu alege pentru ei înșiși o dieta mono, pe măsură ce va primi foarte repede obosit de același produs. Mai bine pentru a lăsa să fie câteva alimente cu conținut scăzut de calorii, care pot fi gătite în moduri diferite.
2. Folosiți condimentele atunci când gătiți alimente, ei nu numai că va face mâncarea mai gustoasă și mai diversă, dar, de asemenea, ajuta la arderea excesului de greutate.
3. Cumpără-ți un frumos feluri de mâncare noi sau alte ustensile pentru bucătărie, care a fost nevoie de mult timp, dar „toate mâinile nu au ajuns“, și se fierbe cu ea ce poate. Experiment cu alimente, gătiți-le pe noi, cum ar fi o pereche sau să facă un smoothie într-un blender.
4. Ai grija de lucruri pe care le iubesc, va distrage atenția de la gândesc la alimente. Mai bine, înscrieți-vă pentru un nou hobby, cum ar fi cusut sau de colectare, dar arde în cele din urmă, dacă vă place.
5. Selectați stimulentele care vor ajuta ajunge la final. Acest lucru poate fi o rochie uimitoare pe care nu au încă o cifră, sau un lucru favorit că „o cu totul nouă și nu nalazit“. Găsiți fotografia, care arata foarte bine sau să-l în Photoshop și stick la frigider și patul.
6. Asociați-vă o recompensă. Este posibil ca pentru fiecare kilogram aruncat să amâne o anumită sumă de bani, care pot cheltui apoi pe un nou dulap.
7. Dacă este absolut de nesuportat să îndure și doresc ceva dulce puternic, mananca un mar, kiwi coapte, struguri sau o banana. De asemenea, puteți mânca fructe uscate - caise, stafide, prune uscate. Și dacă ai pus-o să utilizați înainte de a mânca, acesta reduce și mai mult apetitul.
8. Este cunoscut faptul că o mulțime de apă este consumată de ardere a grasimilor, de aceea este necesar să se utilizeze cel puțin 2 litri pe zi. Mai mult beat un pahar cu apă înainte de mese, reduce pofta de mancare.
9. Mănâncă încet, de mestecat cu atenție și deținerea produselor alimentare în gură, apoi în corpul mai repede din cavitatea bucală prin vasele de sublingual primi nutrienți, iar creierul va semnala blocarea foame.
10. Începe de tratamente de înfrumusețare pentru față și îngrijirea părului, iar rezultatele se vor ridica starea de spirit și întări dorința de a aduce totul la perfecțiune.

Pentru a finaliza cu succes toate, amintiți-vă de ce faci acest lucru, și cred în puterea lor, ca o femeie, deși considerat a fi cel mai slab sex, timp și din nou, a dovedit că este capabil de mult. Toate chinurile tale, veni mai devreme sau mai târziu, la un capăt, și dacă ieși din luptă victorios, apoi o stare de spirit bună va veni înapoi chiar și fără chifle și dulciuri.