Cum de a aduce colesterolului rău

Colesterolul a fost obținut pentru prima dată în 1769 Pulete De La Salem, care este extras din calculii gras origine substanță albă. În forma sa pură a fost primită în 1789, iar în 1815 a colesterolului numit.

Colesterolul acționează ca un modificator în compoziția bistratului a membranei celulare. Acesta rigidizează stratul de membrană prin creșterea densității moleculelor de fosfolipide. Colesterolul este implicat activ în formarea acizilor biliari și a vitaminei D, protejează celulele roșii din sânge și reglează permeabilitatea celulelor. Este insolubil în apă, prin urmare, să fie livrate în formă pură prin intermediul sângelui nu pot. Prin urmare, este în sânge ca și lipoproteine ​​- compuși solubili.

nivelul colesterolului din sânge

Factorii care afectează creșterea colesterolului „rau“

Printre factorii care influențează creșterea lipoproteinelor cu densitate mică, includ:

3) mobilitate redusă;

4), alimentația necorespunzătoare (utilizarea produselor care conțin grăsimi animale și carbohidrați, sau lipsa de vitamine, minerale și fibre);

5) stază biliară în ficat;

6) diabet zaharat, hormoni hipersecreție suprarenale și insulină, deficit de hormon sexual.

Numărul de colesterol „rau“ a crescut de asemenea în boli ale rinichilor și ficatului. Nivelurile ridicate de lipoproteine ​​pot fi ereditare. În acest caz, pacientul este prescris un medicament special.

Factorii care reduc nivelul de lipoproteine ​​cu „rau“, sunt renunțarea la fumat și consumul de alcool, activitatea fizică, alimente bogate in fibre, vitamine, oligoelemente și grăsimi polinesaturate.

Impactul colesterolului asupra organismului uman

In SUA, aproximativ 500 de mii de oameni mor anual de boli vasculare și cardiace. Jumătate dintre decesele asociate cu o cantitate mare de colesterol în sânge. Statisticile spun că moartea apare adesea atunci când un nivel mic de lipoproteine ​​cu densitate mare. În cazul în care cantitatea de lipoproteine ​​cu „rele“ a crescut, și „bună“ este redus, duce la rigidizarea arterelor - ateroscleroza. Boala apare atunci cand plachete formate în sânge, care se acumulează cantități mari de calciu. Datorită acestui element de nave strâmte pierde elasticitatea lor. De-a lungul timpului, de sânge, oxigen-bogat, încetează să curgă în inimă. Acest lucru conduce la o altă boală - angină pectorală. În cele mai multe cazuri, atacurile de cord apar este cauzată de circulația incorectă. De asemenea, îngustarea vaselor, placa se poate rupe si forma un cheag de sânge care este numit un trombus. Acest cheag poate bloca artera si provoca un atac de cord.

Ateroscleroza este de obicei rezultatul unor niveluri ridicate de lipoproteine ​​cu densitate joasă. Simptomele de creștere a colesterolului în organism sunt rezultatul fluxului sanguin redus și includ:

1) dureri în piept (angină pectorală);

2) claudicația intermitentă;

3) un galben-roz depozite sub piele, în special notabile pe tendoane shin și în jurul pleoapelor.

Tratamentul medicamentos al tulburărilor de colesterol

De obicei, colesterolul „rau“ este redus, dacă rămânem la dieta și de a trăi o viață sănătoasă. În cazurile în care acesta nu este eficient, droguri. Cele mai eficiente si utilizate pe scara larga de medicamente pentru a reduce nivelul de lipoproteine ​​„rau“ - o statină. Conform constatărilor de oameni de știință, statine reduce numărul de colesterol „rau“, accidente vasculare cerebrale prevenirea și atacuri de cord. De asemenea, statine utilizate pe scara larga policosanol, acid nicotinic, ezetimib, fibrați (gemfibrozil), rășini (colestiramina).

De asemenea, medicamente reduc colesterolul unii aditivi:

1) Vitamina E. Este un antioxidant bun și capabil de a distruge lipoproteinelor cu densitate joasă, prevenind astfel formarea de placi grase. Oamenii care iau vitamina E, este mai puțin supusă bolilor cardio-vasculare;

2) Acizii grași Omega-3. Acestea sunt conținute în uleiul de pește. Oamenii de știință au dovedit că acestea împiedică formarea cheagurilor de sânge, protejează împotriva inflamației și a reduce nivelul trigliceridelor. În consecință, riscul de ateroscleroza este redusă;

3) Ceaiul verde. Este, de asemenea, un antioxidant. Substanțele găsite în ceaiul verde imbunatateste metabolismul lipidelor;

4) usturoi. Acest produs subțiază sângele, prevenind formarea de cheaguri în ea. Datorită substanței active elliinu scade nivelul de colesterol;

5) de proteine ​​din soia. Substanțele conținute în soia, reduce riscul de ateroscleroza. Genisteina este un antioxidant care joaca un rol important in oxidarea lipidelor;

6) Niacin. Deseori utilizat în tratamentul cu încălcarea metabolismului colesterolului. Niacina mobiliza acizi grași în organism, ajutând la reducerea lipoproteinelor cu densitate scăzută. Este extrem de eficient în lupta împotriva colesterolului;

7) Vitamina B6, vitamina B9, vitamina B12. Lipsa acestor vitamine determină o creștere a nivelului de homocisteină, un efect negativ asupra inimii. crescând astfel riscul diferitelor boli de inima si ateroscleroza.

Metodele tradiționale de combatere a colesterolului

Potrivit cercetarii Dr. Dzhona La Rosa Există trei substanțe principale care afectează cantitatea de colesterol din sânge:

1) grăsimi saturate, care cresc nivelul de colesterol;

2) grăsimi polinesaturate care reduc cantitatea de colesterol;

3) colesterol crește nivelul de lipoproteine.

Din studiile de doctor este clar că principalul motiv pentru creșterea colesterolului în sânge sunt grăsimi. Ei conținute în multe alimente. Pentru a evita creșterea nivelului de lipoproteine ​​cu densitate scăzută, ar trebui să fie mai precauți în hrana lor.

Mănâncă ulei de măsline. Ulei de măsline și nuci, ulei de arahide și ulei de canola sunt compuse din grăsimi mononesaturate. Experimente recente au aratat ca grasimile mononesaturate reduce cantitatea de lipoproteine ​​cu densitate mică de colesterol și colesterol bun nu se ating. Prin urmare, în regimul alimentar se recomanda utilizarea uleiului de măsline sau orice alt produs care conține grăsimi mononesaturate.

Mănâncă legume. Fasolea conține o mulțime de fibre, care înconjoară și distruge colesterolul înainte de a produce efecte. Studiile au descoperit ca consumul de 1,5 cani de fasole pe zi, reduce nivelul colesterolului cu 20% în 20 de zile. Se recomandă să mănânce mai multe boabe. Orice tip de fasole este util, astfel încât acestea pot fi alternate in dieta.

Mănâncă fructe. Fructele sunt bogate in fibre, secretie colesterol. Conform pectina de fructe de cercetare timp de 8 saptamani, reduce cantitatea de colesterol este de 7,6%. Este suficient pentru a utiliza zilnic 2,5 cesti de grapefruit. Dacă acest lucru nu este posibil, ar trebui să mănânce mai multe fructe: mere, portocale, pere.

Includerea în dieta de aprovizionare ovăz. Cercetările au arătat că ovăz are aceleași proprietăți ca și fructe și fasole. În ziua pe care doriți să mâncați aproximativ 6 grame de fibre. Pentru a face acest lucru, trebuie sa mananci doar 0,5 cupe tărâțe de ovăz sub formă de rulouri sau terci. Conform rezultatelor cercetărilor 2 briose de ovăz pe zi timp de 4 săptămâni poate reduce nivelul colesterolului cu 5,3%. În plus față de ovăz în lupta împotriva colesterolului, ajută fulgi de ovăz. Doar 0,5 cani de fulgi de ovăz pe zi ajută la reducerea colesterolului în două ori mai mult decât într-un regim alimentar normal.

Un pic de porumb. Porumbul este capabil de a lupta cu colesterol mai bun decât tărâțe de ovăz și fasole. Experiența a demonstrat că dacă adăugăm tărâțele de porumb dieta manca obicei (pana la 3 linguri. L. O zi în timpul mesei), apoi, după 12 luni, nivelul de colesterol a scăzut cu 20%.

Nu ignora morcovii. Morcovul este o mulțime de pectina, deci este, de asemenea, posibilitatea de a purifica organismul. Un total de 2 morcovi pe zi, va scădea colesterolul cu 15-20%. Pentru unii, acest lucru poate reduce semnificativ riscul de boli vasculare și a bolilor de inima.

Mananca carne de vită, dar nu de mult. Se pare că carnea roșie poate fi, de asemenea, utilă pentru organism, în cazul în care acesta nu conține grăsimi. Studiile au arătat că aproximativ 200 de grame de carne pe zi reduce colesterolul cu 18,5%. Prin urmare, în cazul în care excluse din dieta toate grasimile ar trebui sa fie putin pentru a adăuga la dieta de carne rosie.

Bea lapte degresat. Intr-un experiment, voluntarii in timpul dietei a început să consume 1 litru de lapte pe zi. Dupa 12 saptamani, nivelul de colesterol a scăzut cu 8%. Se pare că substanța conținută în lapte degresat, pentru a preveni formarea de colesterol în ficat.

Nu bea o mulțime de cafea. Dupa un studiu, oamenii de știință au fost convinși că cafeaua este, de asemenea, un motiv pentru creșterea colesterolului din sânge. După ce a văzut 9000 de persoane, nutriționiști găsit: cei care beau zilnic mai mult de 2 cesti de cafea, cantitatea de colesterol a fost mai mare. Dar, potrivit experților, în sine cofeină inofensiv. Cel mai probabil motivul pentru care trebuie să se uite la o cafea bună, ca și cafeaua făcută prin metoda nu cresc nivelul colesterolului din sânge de filtrare.

Nu fumati. Studiile au arătat că, în cazul în care o persoană care fumează un total de 20 de țigări pe săptămână, este deja ceea ce duce la o creștere a nivelului de colesterol. În plus, sa constatat că la fumătorii un nivel scăzut de lipoproteine ​​cu densitate mare. Atunci când, în timpul studiilor fumatorii renuntat fumat, cantitatea de minerale din lipoproteina de sânge a crescut.

Colesterolul - E destul de complicat, dar o substanță foarte importantă, care îndeplinește mai multe funcții în organism. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că un raport incorect de lipoproteine ​​care conțin colesterol, poate duce la consecințe grave pentru organism. Pentru a menține un nivel scăzut de lipoproteine ​​cu densitate suficient de mici pentru a lipi de reguli simple. Este necesar de a reduce consumul de alimente bogate in grasimi animale, nu abuzează de alcool și fumatul, și să conducă o viață activă. Aceste reguli simple vor îmbunătăți sănătatea și prelungi viața.